En la entrada anterior empezamos a conocer algunos de los beneficios externos que tenemos cuando bebemos la cantidad de agua recomendada a diario, vamos, la que nuestro cuerpo necesita y es que el agua, además de cuidarnos por dentro, también nos cuida por fuera. Hoy vamos a terminar de conocer los beneficios que conocemos nosotros, pero no olvidéis que siempre podéis aportar vuestros conocimientos y vuestros puntos de vista en los comentarios, ¡Nos encanta leeros! Sin más, vamos con esos … [Read more...]
Beneficios externos al beber la cantidad de agua diaria recomendada (I)
Todos sabemos lo bueno que es beber bastante agua durante todo el día para mantener nuestro organismo interno a la perfección, pero lo cierto es que beber agua no solo nos ayuda internamente, sino que también lo hace exteriormente. Hoy vamos a conocer algunos beneficios estéticos que nos da el consumir agua habitualmente, la cantidad que nuestro cuerpo necesita a diario, que no es poca, por otra parte. Sin más, vamos a ello. Reduce la retención de líquidos Aunque parezca contradictorio, … [Read more...]
Decálogo para ir al baño II
No, no nos hemos olvidado. Aquí os dejamos los otros cinco consejos. 6. Consulta con el médico. Muchos fármacos tienen como efecto secundario el estreñimiento. Es aconsejable acudir al médico de cabecera y exponerle todo lo que tomas, tanto lo que te ha mandado el especialista como lo que hayas comprado por tu cuenta en la farmacia. Puede que estés duplicando medicación, por lo que el médico podrá eliminar el que sobre o sustituir un fármaco por otro que no provoque estreñimiento. Eso sí, … [Read more...]
Decálogo para ir al baño I
Si eres de las que forman parte del 20% de la población que visita el cuarto de baño menos de tres veces a la semana, en Canal Mujer, con ayuda de La Fundación Española del Aparato Digestivo, te indicamos un decálogo de consejos que te ayudarán a solventar el estreñimiento crónico. 1. Cena a horas tempranas y poca cantidad. El estómago posee su propio ritmo cardíaco y, cuando el sol se va, él también. Esto quiere decir que si cenas a las 10 de la noche y te levantas a las 7 de la mañana, tu … [Read more...]
No es verdad que… El agua
Todas sabemos la importancia de estar hidratadas, tanto por dentro como por fuera, pero no todo lo que se cuenta sobre el líquido elemento es cierto. Os contamos los cinco mitos más conocidos sobre el agua. Hay que beber ocho vasos de agua al día En realidad, lo que debemos ingerir de forma diaria, es el equivalente a seis vasos de líquido al día. Líquido, no agua en exclusiva. Todo lo que tomamos lleva agua, en mayor o menor concentración. Por ejemplo, las frutas y verduras son en un 80-90% … [Read more...]
Pura hidratación II
Llena la nevera de bebidas El agua que se obtiene de refrescos, leche o zumos es otra vía extra de hidratación. Todas las bebidas son válidas, simplemente que el agua es, por decirlo de alguna manera, la bebida que proporciona más hidratación y el resto añade más azúcares y otros ingredientes. A más variedad de bebidas y alimentos, más fácilmente se cubren las necesidades hídricas: un estudio de la Universidad Católica de Murcia concluyó que las personas que tienen a su disposición diversas … [Read more...]
Pura hidratación I
Siete de cada diez españoles no sigue las pautas adecuadas de hidratación cuando aumentan las temperaturas, según el estudio Hábitos de Hidratación 2010, del Observatorio Hidratación y Salud. Recordar estos sencillos hábitos saludables es el primer paso para empezar a mejorar. ¿Bebemos lo suficiente? Si chasqueas la lengua y notas que la mucosa está seca, debes hidratarte. Es uno de los trucos para comprobar si bebes suficiente (la mucosa de la lengua ha de estar siempre húmeda). Otra fórmula … [Read more...]
Organiza tus defensas I
Hay muchas cosas que podemos hacer para montar una barrera lo más eficaz posible contra las infecciones. De entre todas las acciones posibles, hoy te recomendamos unas cuantas: - Aprende a tomar el aire: el acceso más directo de los microorganismos patógenos a tu cuerpo es por la boca y por la nariz. Empieza por no ponerle las cosas fáciles a tus enemigos respirando como es debido, tomando siempre el aire por la nariz para usar tu filtro natural, calentar el aire antes de que llegue a los … [Read more...]
Claves para ser un superviviente. Parte II
Continuamos con los consejos para sobrevivir en situaciones extremas que comenzamos aquí. - "Fabrica agua": es un método muy sencillo. Necesitas un plástico y un recipiente para recoger el agua. Cava un hoyo y, en su fondo, coloca el recipiente del que luego beberás. Cubre el hoyo con el plástico y coloca una piedra en el centro para que todas las gotas, surgidas del calor por la condensación, caigan sobre el cubo. En un día podrás tener un litro de agua, aproximadamente. Si dentro del … [Read more...]
