Aunque aún nos queda por comer el Roscón de Reyes, ya es hora de ir depurando nuestro organismo después de los atracones del período de la Navidad, que eso de reunirse toda la familia para comer al final nos pasa factura en nuestro organismo, aunque para nuestra mente es muy bueno, todo hay que decirlo. Pues bien, para ir depurando nuestro organismo en estos días, hoy os voy a poner algunos alimentos acuosos que nos ayudarán a hacerlo sin ningún esfuerzo. Agua Es muy importante beber líquido … [Read more...]
Consejos para no engordar en Navidad
Todos conocemos las fiestas de Navidad como una época de excesos, y es que entre las cenas, las comidas, las visitas, que si el turrón, los polvores, los bombones de chocolate..., vamos, que no comemos más porque no podemos, sino seguro que lo haríamos. Pues bien, para poder mantener la línea en esta época (algo difícil pero no imposible) os traigo hoy unos pequeños consejos para no subir de peso, o por lo menos lo menos posible. Lo primero que debemos tener en cuenta es que debemos controlar … [Read more...]
Ventajas de la leche sin lactosa
Te contamos que puede hacer de la leche tu peor enemigo, seguro que te suena. La Lactosa. La lactosa es un hidrato de carbono, es el azúcar de la leche. Para digerirla, necesitamos lactasa, una enzima presente en el intestino delgado, que divide la lactosa en dos azúcares más sencillos absorbibles por el organismo. Si carecemos de lactasa no podemos separar, de la forma adecuada, los componentes de la lactosa, por lo que su absorción y digestión se dificulta y produce lo que se conoce como … [Read more...]
Batido de papaya y té verde
Puede que en estos meses te hayas excedido un poco con la alimentación y ahora busques la manera de solucionar esto dejando de comer tantas chucherías y tanto frito. Pues bien, hoy quiero ayudar a todas las mujeres que quieran perder un poco de peso de forma saludable, así que atentas a la receta de hoy, una receta muy sana y muy buena, por cierto. El té verde es el té más usado cuando intentamos perder peso, ya que se ha establecido como uno de los mejores aliados en la dieta, pero claro, … [Read more...]
Sauna, ¿Ayuda a adelgazar?
Siempre se ha conocido la sauna como un medio para perder peso fácilmente y, además, rápidamente, y es por eso que muchas personas, a pesar de agobiarse mucho en ella, la usa a diario para perder algunos gramos. Pero claro, no todas las personas notan resultados y ahora vemos por qué. La función principal de la sauna no es la de hacer que perdamos peso, pero sí que puede ayudarnos si llevamos una alimentación muy saludable y hacemos ejercicio, ya que la sauna actúa como diurético y evita que … [Read more...]
Albóndigas con espinacas
Ahora que ha pasado el verano y la mitad del otoño, que todas volvemos al trabajo y a nuestras tareas habituales, os voy a ir dando algunas recetas 'light' para la operación bikini, que es bueno empezarla ya para no perder tantos kilos de golpe. Bien, la receta de hoy son albóndigas con espinacas. Si no te gustan las espinacas puedes sustutirlas por otra verdura similar, pero es importante que tenga algo de verdura. Ingredientes · 1 kilogramo de espinacas · 300 gramos de carne picada · 1 … [Read more...]
Trucos para mejorar tu alimentación
Hoy te traemos una serie de consejos muy prácticos que seguro te interesarán si eres de los que se preocupa por su alimentación o si estás pensando que es hora de empezar a cuidarte a través de lo que comemos. Consejos OK - Para mejorar la absorción de hierro de los alimentos, combina las carnes, hígado, pescados...ricos en hierro con alimentos ricos en vitamina C como el limón, la naranja, el kiwi, las fresas, los pimientos... - Escoge aceites vegetales de primera calidad para aliñar las … [Read more...]
Alimentos contra el dolor menstrual II
Ya sabemos, sobre todo quienes los padecemos, los múltiples síntomas que pueden acompañar a la menstruación cada mes y lo hacíamos en la primera parte de este post. Ha llegado el momento de intentar probar todo cuanto esté a nuestro alcance para aliviar esas dolencias y ya dijimos que, al tratarse de un estado provocado hormonalmente, una buena manera de paliar la sintomatología será con la alimentación. Hablaremos primero de los alimentos que van a ayudarnos a reducir en buena medida la … [Read more...]
Alimentos contra el dolor menstrual I
Cuántas mujeres habrían abofeteado al creador del famoso eslogan de una marca de compresas -¡Me encanta ser mujer!- y cuántas han exclamado al oírlo "un buen dolor de ovarios te daba yo". No es de extrañar que para muchas mujeres el anuncio resultara un tanto irónico, sobre todo si pertenecen al hasta casi 50% de señoras que, según algunas estadísticas, se ven afectadas por dismenorrea, calambres dolorosos que aparecen cada mes con la querida menstruación. La sintomatología es muy diversa y … [Read more...]
