Siempre se ha relacionado a los frutos secos con engordar, es decir, que muchas personas evitaban comer frutos secos para no coger nada de peso, porque eso era lo que le recomendaban, pero lo cierto es que esas personas estaban equivocadas, aunque claro, recordad que nada en exceso es bueno para nuestro organismo. La cuestión es que, según parece, incluir fruto secos en nuestra dieta diaria nos ayudaría a reducir el riesgo de obesidad. Para este estudio se estudió a 803 personas, repartidos … [Read more...]
Pros y contras de los frutos secos
A casi todas nos encantan los frutos secos, y a pesar de contener gran cantidad de proteínas, lípidos, hidratos de carbono y oligoelementos hemos de tener en mente que si los ingerimos en cantidades elevadas nos harán engordar de lo lindo. Y es que los frutos secos tienen un elevadísimo contenido calórico. Por ejemplo, 100 gramitos de avellanas o nueces superan las 600 calorías, o lo que es lo mismo, la cuarta parte del total de calorías que debemos ingerir diariamente. Estaréis de acuerdo … [Read more...]
Las nueces, nuestras mejores aliadas para perder grasa abdominal
Estamos en la época de los frutos secos, lo cual es muy bueno para todas nosotras, y es que los frutos secos son sanísimos, siempre y cuando se consuman con moderación. Pues bien, en esta entrada os voy a hablar de uno de mis frutos secos favoritos, la nuez, y es que es uno de los más sanos y completos y que podemos añadir a nuestra alimentación habitual, a pesar de que nos pueden aportar muchas calorías, siempre y cuando no se consuma adecuadamente. Pues bien, según algunos estudios, ingerir … [Read more...]
