Hablar a diario Uno de los errores más comunes ante esta situación novedosa es no darnos cuenta de la importancia de una buena comunicación con nuestra pareja. Para fomentar una buena comunicación es imprescindible que os propongáis siempre un momento, que puede ser después de cenar, para hablar de lo que os preocupa (¿irá todo bien estos meses?, ¿cómo será gestionar la casa con el niño?, hoy he tenido un problema en el trabajo...), pero también de todo lo bueno que os pasa por la cabeza (hoy … [Read more...]

Información sobre el proceso del embarazo En general, la mayoría de madres y padres se informan por medio de su ginecólogo o su matrona del proceso que van a llevar durante los nueve meses de embarazo (alimentación, sueño, suplementos vitamínicos...). Pero, aún existe una minoría que prefiere no informarse sobre los aspectos básicos, delegando la responsabilidad del proceso del embarazo a su médico o matrona. Existen aspectos técnicos que no son necesarios conocer pormenorizadamente, pero sí … [Read more...]

Cosas que podemos hacer para gestionar el estrés que surge durante el embarazo: Apoyo social Todos precisamos del apoyo social, buscamos a la gente para contarles cosas, nos gusta que nos tengan en cuenta y potenciamos la comunicación en nuestras relaciones. Ahora bien, durante el periodo de embarazo muchos roles de la madre y el padre se van transformando, empieza a haber planteamiento sobre cuáles son las prioridades y sobre cómo distribuir las obligaciones. Esto, en muchas ocasiones, nos … [Read more...]

Os explico con más detalles las tres fases en las que se desarrolla el estrés, independientemente de si estamos embarazadas o no: Fase de alarma Es un mecanismo de defensa ante una amenaza real (por ejemplo, cuando nuestro cuerpo nos alerta si aún no hemos pasado el paso de cebra cuando estamos embarazadas y ya está en rojo, es muy probable que sintamos un agobio añadido por la responsabilidad de llevar a nuestro hijo) o que percibimos como tal (algo que nos alerta, pero que a otras personas … [Read more...]

A lo largo de nuestro día suceden muchas situaciones en las que nuestro cuerpo se activa con el objetivo de solucionar diferentes escenarios, que pueden ir desde una demanda mínima de energía para levantarnos de la cama, a situaciones que supongan un mayor esfuerzo como una jornada laboral que se alarga o nuevas pruebas médicas a realizar en el proceso del embarazo. Nuestro cuerpo se activa y soluciona las diferentes demandas energéticas, la mayoría de las veces sin que nosotros tomemos … [Read more...]