Si te han detectado hipertensión no siempre es suficiente con un cambio de hábitos como comentábamos ayer. Si, pese a todo, la hipertensión se mantiene por encima de 160/100 mmHg (milímetros de Mercurio), o, aunque las cifras sean menores, coexisten otros factores de riesgo, puede ser necesario recurrir a un tratamiento farmacológico. Los medicamentos antihipertensivos son muy numerosos y algunos de ellos se encuentran entre los más consumidos. Existen varios grupos, en función de sus … [Read more...]
Controlar la hipertensión III
Si te han diagnosticado hipertensión, lo primero que debes hacer es abordar una serie de cambios en tus hábitos de vida, tanto para reducir la presión arterial como para eliminar otros factores de riesgo asociados. Una actividad física suave y mantenida y reducir el sobrepeso, si lo necesita, son dos medidas de eficacia contrastada. Si, por ejemplo, eres una persona obesa con un índice de masa corporal superior a 30, perder 5 kilos puede suponerte una reducción de la tensión de hasta 4 mmHg … [Read more...]
Controlar la hipertensión II
En la actualidad, se considera que existe hipertensión cuando de forma persistente se presentan cifras iguales o superiores a 140 mmHg (milímetros de mercurio) de máxima o 90 mmHG de mínima. Pero cuidado, estas cifras no tienen un valor absoluto. Constituyen el punto de corte que la ciencia médica considera razonable para plantearse un tratamiento. Sin embargo, tanto por debajo como por encima, existen diferentes intervalos que van desde las cifras de tensión ideales (por debajo de 120/80) … [Read more...]
Controlar la hipertensión I
La presión arterial es necesaria para la vida. De ella depende que la sangre llegue a los órganos, de la misma forma que la presión en las tuberías garantiza que el agua corriente alcance los últimos pisos de un edificio. Pero esa presión no debe ser excesiva si no queremos que nuestro sistema de tuberías interno se deteriore y nos dé un buen disgusto. No te preocupes si en un momento concreto tienes la tensión alta. Puede que te haya ocurrido después de hacer ejercicio físico intenso o en … [Read more...]
Consejos para elegir un tensiómetro
Si eres hipertensa, tú misma puedes tomarte la tensión en casa con ayuda de un tensiómetro. Da lo mismo si lo haces por la mañana o por la tarde, pero procura que sea siempre a la misma hora y en condiciones parecidas. Existen tensiómetros de diferentes tipos, desde Canal Mujer os recomendamos los digitales al ser más fáciles de usar. Consejos a la hora de seleccionar tensiómetro: 1. Elije un tensiómetro de brazo. Con los de muñeca, es más difícil adoptar la posición correcta: la muñeca o … [Read more...]
