Además de aprender a perdonar a los demás, debemos saber perdonarnos a nosotras mismas. Quizás lo más difícil de todo. Analiza. Haz un ejercicio de atención consciente y reflexión y, sobre todo, intenta ser objetiva. Sé amable contigo misma. Toma nota de tus pensamientos y reacciones, pero sin juzgarlas. La hipercrítica actúa como una especie de lenguaje interior negativo que hace trizas tu confianza. Relativiza lo ocurrido. Da a cada suceso la importancia que se merece. La mayoría de las … [Read more...]