Aprender a respirar bien tiene beneficios inmediatos sobre la salud: mejora la capacidad cardíaca, ayuda a relajarse y a disminuir el estrés, aumenta la energía, combate la hipertensión, agudiza la concentración mental y ayuda a no resfriarse porque sirve para ventilar los pulmones. Para respirar bien, el primer paso es acordarse de inspirar por la nariz y expulsar el aire por la boca, sobre todo en las épocas frías del año, porque así el aire entra más caliente y humedecido y con menos … [Read more...]