Hoy te traemos una serie de consejos muy prácticos que seguro te interesarán si eres de los que se preocupa por su alimentación o si estás pensando que es hora de empezar a cuidarte a través de lo que comemos. Consejos OK - Para mejorar la absorción de hierro de los alimentos, combina las carnes, hígado, pescados...ricos en hierro con alimentos ricos en vitamina C como el limón, la naranja, el kiwi, las fresas, los pimientos... - Escoge aceites vegetales de primera calidad para aliñar las … [Read more...]
Organiza tus defensas II
Hoy seguimos con los consejos que pueden ayudarnos a defendernos de las infecciones. - Protección tiene dos C: así seguro que no se te olvida que la vitamina C es antioxidante y protege a las células de los daños de las infecciones. Kiwis, naranjas y limones son buenas fuentes de esta vitamina. Prueba a hacerte un zumo todas las mañanas y estarás más seguro. - ¡Ahhhh!: ¿Y la A?: Pues esta vitamina, el betacaroteno, conserva la salud de tu piel y las mucosas, las barreras antiinfecciones por … [Read more...]
El vaso medio lleno
La mayoría de las veces, es más importante la interpretación que hacemos de lo que nos sucede que la gravedad misma de los hechos. Aprender a ser una persona optimista puede mejorar nuestra calidad de vida, merece la pena intentarlo. Hoy te traigo 5 consejos para lograrlo. - Borrón y cuenta nueva: lo de "mañana será otro día" es un dicho a tener en cuenta. Normalmente, por la mañana nos levantamos más positivos y optimistas, lo que nos ayuda a afrontar los problemas con mas posibilidades de … [Read more...]
Beneficios de la risa
Cada vez que nos reímos, ejercitamos más de 400 músculos en todo el cuerpo. Cuando nos reímos, nuestro cuerpo libera unas hormonas llamadas endorfinas, que mantienen el equilibrio emocional, combatiendo el estrés y aumentando el tono vital, y adrenalina, una sustancia que provoca una agradable sensación de euforia, haciendo que nos sintamos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno. Además, tras una buena sesión de risas, la piel brilla más, se reducen las arrugas y se disimulan las … [Read more...]
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