Cuidar la dieta y hacer ejercicio no lo es todo, y es que el dormir también es vital para mantener un cuerpo diez, tanto por dentro como por fuera, y es que, además de que no es saludable el no dormir las horas necesarias, dormir poco hace que queramos comer comida basura, y es que este hecho, el de dormir poco, nos aumenta las ganas de comer alimentos ricos en azúcar y grasas saturadas. Ahora bien, ¿Esto por qué sucede? Pues según el Instituto de Neurociencia de la Universidad de California, … [Read more...]
Alimentos para dormir mejor
La temática que hoy vamos a tratar está especialmente dedicada a todas aquellas mujeres (y hombres, si se animan) que padecen ciertos trastornos del sueño. Y es que, según diversos estudios epidemiológicos y transversales que han investigado los mecanismos del sueño y la dieta, lo que comemos antes de irnos a la cama influye bastante en nuestra capacidad para conciliar el sueño y descansar de forma reparadora durante el mismo. Según los datos de la Universidad finlandesa de Helsinki las … [Read more...]
