En la última entrada os dije que, a pesar de que ya os he dado bastantes consejos sobre como combatir el insomnio, aún nos quedan algunos consejos por ver, así que vamos a ello. Bebidas relajantes Las bebidas relajantes nos ayudan a quitarnos el nerviosismo y a relajarnos, por lo que tomar, por ejemplo, un vaso de leche caliente antes de irnos a la cama nos puede ayudar muchísimo. Tenemos muchas opciones para tomar, desde la mencionada lecha hasta las infusiones más extrañas que os … [Read more...]
Consejos para acabar con el insomnio (II)
En la entrada anterior vimos algunos consejos para combatir el insomnio, así que ahora, en esta entrada, vamos a seguir con ellos, que seguro que a muchos de vosotros os vienen de perlas para poder descansar esta misma noche. Comer o cenar ligeramente antes de ir a la cama Para que el estómago no esté dando vueltas a la hora de dormir, lo mejor es hacer una comida muy ligera. También es muy importante hacerla, al menos, una hora antes de dormir y evitar las bebidas excitantes como, por … [Read more...]
Consejos para acabar con el insomnio (I)
Todas las personas, seamos mujeres u hombres, necesitamos dormir, al menos, ocho horas al día, aunque es cierto que en la mayoría de los casos no logramos dormir ni seis por un motivo u otro. Pues bien, los problemas del trabajo no podemos solucionarlos aquí, ya que cada caso es concreto, pero sí que podemos poner remedio, o por lo menos intentarlo, al insomnio. Es por eso que os voy a dar algunos consejos contra el insomnio muy buenos. Personalmente me han funcionado algunos, pero otros no me … [Read more...]
