No hace falta que os diga que debemos hacer ejercicio físico para llevar una vida saludable, ya que el ejercicio hace que liberemos estrés, ganemos menos peso y vivamos más, entre otras muchas cosas, claro está. Es cierto que a veces cuesta ponerse el chandal e ir al gimnasio, sobre todo ahora que el frío invita a quedarse en casa, pero debemos hacer un esfuerzo e ir.
Si después de esto que os he dicho aún no estáis motivadas para hacer ejercicio, os voy a dar una razón que os hará saltar del sillón e ir corriendo a apuntaos a un gimnasio. La cuestión es que hacer ejercicio de manera regular puede alargar nuestra vida hasta tres años, que se dice pronto, pero son bastante años los que podemos vivir de más sin ningún esfuerzo muy grande.
Por si aún os quedan dudas con respecto a hacer ejercicio (que espero que no), os dejo algunos motivos más por los que debemos hacer ejercicio regularmente;
· Reduce factores de riesgo a nivel cardiovascular (hipertensión, obesidad…)
· Ayuda al desarrollo muscular.
· Reduce el riesgo de artrosis y osteoporosis.
· Reduce la ansiedad.
Por último decir que no sirve de nada hacer una vez al mes algo de ejercicio, no es nada beneficioso ni para el organismo ni para el cuerpo, y es que el cuerpo sufrirá mucho si una vez al mes le damos mucho ejercicio, esto es algo que debemos ir haciendo poco a poco. Así que nada chicas, os animo a todas a empezar el año 2012 con buen pie haciendo un poco de ejercicio, lo agradeceréis con el tiempo.
