Cada vez podemos ver como se está poniendo más de moda el aquagym, un deporte que sólo practicaban las personas mayores, todo hay que decirlo, y es que es un ejercicio genial para tonificar el cuerpo y moldear la figura en la piscina, algo que siempre se agradece, ¿No es verdad? Hoy vamos a conocer unos ejercicios para el aquagym que nos ayudarán a adelgazar y a mantenernos en forma sin apenas esfuerzo. Vamos a conocer esos ejercicios para realizar debajo del agua. · Flexionamos los brazos y … [Read more...]
Infinit Fitness: combinar dieta y ejercicio es la mejor opción para recuperar la figura tras la vuelta del verano
Los periodos de vacaciones suelen acumular momentos en los que se descuidan los hábitos de alimentación; comidas copiosas y a deshoras, además de descompensadas, seguidos de largos periodos en ayunas debido a la sensación de haber comido en exceso, son algunas de las prácticas más comunes durante la época estival, acompañadas generalmente del abandono del ejercicio físico. «Como es lógico, en las vacaciones pensamos en disfrutar y relajarnos, lo que suele implicar saltarse la rutina diaria», … [Read more...]
Piloxing, la mezcla entre el boxeo y pilates
Dentro de apenas unos días llegará el mes de septiembre y con él el querer ponernos en forma de nuevo para seguir estando en un peso saludable y seguir luciendo el cuerpo que trabajamos día a día con una buena alimentación y ejercicio regular. Pues bien, hoy vamos a conocer un nuevo deporte que mezcla dos ejercicios muy buenos para mantenerse en forma y para tener una salud mental de 100%, y es que es importante estar sanos por dentro y por fuera. Se trata del Piloxing, que es la mezcla entre … [Read more...]
Consejos para empezar a correr (II)
Hemos comenzado a dar unos consejos para empezar a correr y que no tengáis lesiones al hacerlo y es que, aunque parezca fácil, no es sencillo dar ese paso de empezar a correr y, sobre todo, mantener este hábito tan saludable diariamente. Vamos a terminar de dar esos consejos para que podáis empezar junio con este propósito, el de salir a correr y el de cuidar más el cuerpo no solo por el físico, que también, sino por nuestra salud, nuestro organismo y para mantenernos en forma, que es muy … [Read more...]
Valour, una bicicleta cuantificadora
Como habréis podido observar en estos últimos años la tecnología está avanzando a pasos agigantados en todos los sectores, incluso en los de las bicicletas, como vamos a ver hoy. Se ha creado Valour, una bicicleta cuantificadora que nos ayudará aún más, si es posible, a controlar nuestro ejercicio diario. Sabréis que ahora podemos controlar el ejercicio que hacemos en cada momento con nuestro smartphone o con un reloj creado especialmente para ello, pero es que la cosa no se ha quedado ahí, no, … [Read more...]
Si juegas al hula hoop, dirás adiós a las dietas
Si más de una vez os he comentado los peligros de las 'nuevas' dietas, en concreto de la conocida como alcalina, hoy os traigo buenas nuevas. Y es que, por lo que se ve, para mantenerse en forma ya no habrá que contar calorías ni machacarse en el gimnasio. Con bailar el hula hoop todo queda solventado… al menos así lo afirman diversas celebrities internacionales. Algunas famosas destacadas que están en pleno apogeo con el aro de plástica de nuestra infancia son, nada más y nada menos, que … [Read more...]
FitStar, la aplicación para ponerse en forma desde casa
El verano se acerca y con ello aumentan nuestras ganas de hacer ejercicio y de perder esos kilitos que hemos ganado en el invierno. Pero claro, con la crisis actual no todo el mundo puede permitirse pagar un gimnasio y un entrador personal, por lo que deciden que eso del ejercicio no es para ellos, ya que no tienen medios económicos, pero la cuestión es que están equivocados. El caso es que si tenéis un iPhone o un iPad podréis disfrutar de FitStar, un entrenador personal en vuestros … [Read more...]
Beneficios psicológicos que aporta el deporte
Todos estaréis de acuerdo conmigo en que hacer ejercicio es una de las mejores actividades que podemos llegar a hacer, y es que no solo nos ayuda a cuidar de nuestra silueta, sino que también tiene muchísimas ventajas a nivel psicológico, lo que nos viene estupendamente, ¿No creéis? Hoy vamos a conocer los beneficios psicológicos que nos aporta el deporte, el ejercicio en general, que tampoco tiene que ser diario, con hacerlo tres veces por semana ya vamos bien, y es que seguro que no tenéis … [Read more...]
Tu entrenador personal, sin salir de casa
Señoras, parece increíble pero ya ha pasado un mes desde que muchas de nosotras prometimos ponernos manos a la obra para conseguir nuestro peso y cuerpo ideal. Pero, ¿alguna de vosotras realmente se ha preocupado por cuidarse un poco? Venga, dejemos de lado el tema del dinero, os propongo un plan realmente económico, fácil y apta para cualquier de vosotras, independientemente de donde viváis. Me estoy refiriendo a la Comunidad Internacional de Entrenadores Personales que encontraréis en la … [Read more...]
Los cinco errores del gimnasio
Si eres de las mujeres que se decantan por el gimnasio para hacer ejercicio y mantener su cuerpo en forma, sabrás que hay veces que con solo acudir a él no obtenemos los resultados que queremos. Que ello no te desanime, en Canal Mujer te descubrimos los cinco errores más comunes que cometemos y que nos impiden avanzar en nuestros objetivos. Ir cansada al gimnasio. El hecho de ir al gimnasio requiero de disciplina por nuestra parte. Si estamos cansadas o con síntomas gripales o catarrales y … [Read more...]
Entrenar en casa puede ser fácil, consejos para hacerlo (III)
En estos últimos días hemos estado dando algunos consejos para entrenar en casa, y es que seguro que todos queréis lucir un cuerpo de diez en el próximo verano, y para eso no hay nada mejor que empezar desde ya mismo esa operación bikini. Lo ideal, seguro que pensáis, es ir al gimnasio cuatro o cinco veces por semana, pero por diversos motivos puede que vosotros no tengáis el tiempo, o el dinero, suficiente para acudir al gimnasio regularmente, por lo que apuntarse y malgastar el dinero es una … [Read more...]
Entrenar en casa puede ser fácil, consejos para hacerlo (II)
En la entrada anterior estuvimos dando algunos consejos para entrenar en casa y es que, por diferentes motivos, puede que no podamos acudir al gimnasio ni salir a hacer deporte a la calle, pero seguro que todos podéis sacar unos minutillos al día para hacer algo de ejercicio en casa, sobre todo si lo organizáis y planeáis, ¿No creéis? Hoy vamos a seguir dando esos consejos para que podáis hacer algo de deporte a la semana, aunque sean dos o tres veces, pero algo de ejercicio debemos hacer para … [Read more...]
Entrenar en casa puede ser fácil, consejos para hacerlo (I)
Ya sea por falta de tiempo, de ganas o de dinero, muchas veces no podemos acudir al gimnasio diariamente para ejercitarnos (ya sabéis lo importante que es ejercitarse diariamente, lo que no significa que tengáis que hacer entrenamientos durísimos cada día), y es por eso por lo que se opta por no hacer, directamente, nada de ejercicio, lo cual no es nada bueno. Es por eso por lo que vamos a dar unos consejos para entrenar en casa, sin tener que salir a la calle (ya se que a muchas no os gusta ir … [Read more...]
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