Siguiendo con la entrada anterior, vamos a ver algunos ejercicios para fortalecer y eliminar la papada totalmente, y es que a nadie le gusta tener papada durante toda su vida. Eso sí, es difícil hacerlo y debemos ser constantes, así que no dudéis en hacer estos ejercicios a diario.
Boca arriba
Como bien dice el título, lo que hay que hacer es acostarse boca arriba, relajar todos los músculos de nuestro cuerpo y, por último, flexionar la cabeza hasta que la barbilla choque contra el pecho. Explicado parece un poco difícil y complicado, pero yo os aconsejo que lo hagáis y veréis como le pilláis el truco.
En cuento a las repeticiones, lo mejor es que hagas las que tu cuerpo aguante, eso sí, mejor que haya un espacio de tiempo entre esas abdominales, que luego no es nada bueno para el cuerpo.
Silla
Este es el último ejercicio que os traigo para que os desaparezca la papada, así que atentas. Como el anterior, es muy sencillo y fácil de hacer, tan solo tenéis que sentaos en una silla, recostar la espalda y echarla la cabeza hacia atrás y se quedan mirando al techo.
Después de mantener la postura durante unos minutos, hay que estirar la cabeza hacia delante.
Personalmente os recomiendo que hagáis series de 15, unas 10 repeticiones por la noche y otras 10 repeticiones todas las mañanas y de todos los ejercicios, así es como podréis conseguir deshaceros de esa papada tan molesta que no nos abandona estemos como estemos.
