Una vez que os hemos ido contando qué beber a lo largo del día para mantener nuestros cuerpos serranos cien por cien hidratados, ha llegado el momento de saber cuándo no debemos beber, cuánto hay que beber y por qué necesitamos beber. Interesante, ¿verdad? Pues no te pierdas detalle y continua leyendo. … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: noche
Una vez entrada la noche, la hidratación corporal sigue siendo una constante en nuestro día a día. Debemos tener en cuenta, incluso, si salimos a tomar alguna copichuela con los amigos. 20.00 horas Si tomas alcohol: 1 copa de un buen vino tinto, porque aporta resveratrol, poderoso antioxidante, o 1 cerveza. En la moderación está el truco. Si no tomas alcohol: 1 mosto bien frío, 1 cerveza sin alcohol o 1 tónica con unas gotas de lima. Si estás a dieta: decídete por 1 zumo de tomate … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: tarde
Superada la mañana y la hora de comer, no debemos permitir llegar hasta la noche sin meter en nuestro cuerpo una gota de líquido. Seguimos con los consejos sobre qué beber en cada periodo. 15.00 horas Si no puedes pasar sin él, después de comer es la hora ideal para tomar café, ya que, además de evitar la somnolencia tras la comida, ayuda a digerir mejor puesto que estimula la secreción biliar, permitiendo que el hígado emulsione mejor las grasas. Eso sí, en vez del café también puedes optar … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: medio día
Como ya os hemos indicado en varias ocasiones, mantenerse hidratada es sumamente importante. Pero no sólo de agua vive el cuerpo. Descubre qué puedes tomar como alternativa y las mejores horas para hacerlo. 11.00 horas La mejor hora del zumo de frutas es a media mañana porque, además de rehidratarte, combate las eventuales bajadas de azúcar tan frecuentes a esa hora. En esta época son ideales los zumos de cítricos (naranja, mandarina, pomelo), de granada y de uva (mosto blanco o … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: primera hora
Los españoles bebemos menos del 50% del consumo de agua recomendado y se estima que el consumo medio se sitúa en menos de 1 litro de agua al día. Para cubrir las necesidades diarias de líquido se puede beber más que agua. Las exigencias hídricas del organismo varían según el ciclo metabólico. Por ello es conveniente saber qué beber en cada hora del día. Las necesidades de líquidos en un adulto equivalen a 1 mililitro por cada kilocaloría de energía gastada en estado sedentario. En cambio, … [Read more...]
¡Hidrátate por dentro!
Mantener una correcta hidratación es fundamental para la salud, tanto por fuera como por dentro. Necesitamos tener el nivel adecuado de líquidos para desarrollar funciones tan básicas como la digestión, el transporte de nutrientes, la eliminación de lo que no se necesita... De hecho, si no reponemos el líquido que nuestro cuerpo va gastando, éste tiene que recurrir al que está en el interior de las células. "Es como si las estuviéramos exprimiendo y, por tanto, sufren", aseguran desde el … [Read more...]
Depura tu organismo; líquidos
Aunque aún nos queda por comer el Roscón de Reyes, ya es hora de ir depurando nuestro organismo después de los atracones del período de la Navidad, que eso de reunirse toda la familia para comer al final nos pasa factura en nuestro organismo, aunque para nuestra mente es muy bueno, todo hay que decirlo. Pues bien, para ir depurando nuestro organismo en estos días, hoy os voy a poner algunos alimentos acuosos que nos ayudarán a hacerlo sin ningún esfuerzo. Agua Es muy importante beber líquido … [Read more...]
Consejos para no engordar en Navidad
Todos conocemos las fiestas de Navidad como una época de excesos, y es que entre las cenas, las comidas, las visitas, que si el turrón, los polvores, los bombones de chocolate..., vamos, que no comemos más porque no podemos, sino seguro que lo haríamos. Pues bien, para poder mantener la línea en esta época (algo difícil pero no imposible) os traigo hoy unos pequeños consejos para no subir de peso, o por lo menos lo menos posible. Lo primero que debemos tener en cuenta es que debemos controlar … [Read more...]
Batido de papaya y té verde
Puede que en estos meses te hayas excedido un poco con la alimentación y ahora busques la manera de solucionar esto dejando de comer tantas chucherías y tanto frito. Pues bien, hoy quiero ayudar a todas las mujeres que quieran perder un poco de peso de forma saludable, así que atentas a la receta de hoy, una receta muy sana y muy buena, por cierto. El té verde es el té más usado cuando intentamos perder peso, ya que se ha establecido como uno de los mejores aliados en la dieta, pero claro, … [Read more...]
Receta de Grog
Vamos hoy con otra de esas recetas que nos están ayudando a crearnos un completo recetario de coctelería por temporadas. Por supuesto nos toca una bebida para tiempos más frescos y ahora, con las temperaturas que van a empezar a bajar, el cuerpo nos pedirá tragos que nos permitan percibir sensación de calor. En este sentido, el cocktail que os traemos hoy resulta que ni pintado, porque no tiene una gran cantidad de alcohol, pero lleva el golpe necesario para que disfrutemos de una bebida muy … [Read more...]
Receta de Cocktail de Vodka con Pera
Ya sabési que con el otoño llegan frutas dulces, jugosas y aromáticas como la pera, que luce en todo su esplendor y con una inmensa variedad apta para todo tipo de recetas. Postres, fruta de temporada, guarniciones, salsas, rellenos... todo tiene cabida para experimentar con este fruto y conseguir un excelente resultado. No obstante hoy nos vamos a centrar en un trago delicioso que hace que el sabor de la pera reine como en pocas bebidas y que además el gusto del vodka quede matizado para que … [Read more...]
Receta de Cocktail Satanás
Seguimos con nuestras ideas de coctelería para el otoño y así vamos buscando los tragos más deliciosos y espectaculares para esta estación. Ya sabéis que en esta época del año, los cócteles se caracterizan por sus colores ocres, rojizos y oscuros; además es el momento de dejarse conquistar por los aromas de ingredientes como la vainilla, la manzana, los cítricos o los frutos rojos. Es el momento de dejar entibiar el cuerpo con deliciosos sorbos que nos traigan un poquito de calor. No obstante … [Read more...]
Receta de Cocktail Grasshopper
Paso a paso nos aproximamos a la temporada otoñal y con ello nuevos colores, nuevos sabores y nuevas texturas para nuestras deliciosas copas. Es el momento de pararnos a pensar y poner a punto la coctelera que hará las delicias de nuestros invitados a lo largo de la estación que llega. Y uno de los cocktails que más éxito se ha ganado en las barras más célebres y transitadas del mundo es el llamado Cocktail Grasshopper (saltamontes). Su nombre viene del color verde intenso de los famosos … [Read more...]
