Los músculos constituyen en termómetro infalible, al igual que la piel, que nos alerta sobre el avance los años, por tanto, mientras más ejercitados y tonificados los mantengamos, obtendremos una complexión más saludable y joven. Las personas mayores que practican alguna actividad física regularmente pueden aparentar hasta 20 años menos, en relación con las personas sedentarias y cuyos hábitos dietéticos no son los más adecuados. Ten en cuenta los siguientes consejos para prevenir el … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los huesos
El deterioro de los huesos puede provocar varios signos típicos del envejecimiento (encorvamiento, osteoporosis, artrosis). A partir de los 40 años la masa ósea tiene a disminuir, de forma que podemos llegar a los 80 años con el 30 o el 50% menos. Para prevenir esta degeneración natural de los huesos, es necesario realizar una actividad física regular y seguir una dieta apropiada. Cuida tus huesos desde joven tomando: … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los ojos
Cuando alguien no ve bien, se le suele decir: "Estás viejo". Por tanto, éste es otro problema que delata que se está envejeciendo. Curiosamente, hoy en día muchos jóvenes tienen una vista que correspondería a personas 10 años mayores que ellos. Posiblemente esto se deba a que ahora se estudia y trabaja utilizando el ordenador, se ve más la televisión que antes y existe una afición a los videojuegos que afecta también a los niños. … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de la mente
Una mente lúcida siempre ha sido y será sinónimo de juventud. De hecho, cuando se quiere destacar una ventaja física en un anciano, se suele decir: "Tiene una memoria increíble, ¡ya la quisiera yo!". La mente es como el cuerpo, si no la ejercitamos se atrofia, y si nos comienza a fallar, el cuerpo también se ve afectado y acusa más el envejecimiento. … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado del corazón
El corazón es conocido como el "rey de los órganos vitales", y esta fama se debe a dos factores principales: el primero, que es el encargado de bombear sangre a todo el cuerpo, y el segundo, que ha sido desde antiguo el emblema del amor. Por tanto, resulta curioso que para cuidar la salud de nuestro corazón debamos actuar en esos dos frentes: el físico y el emocional, ya que los sentimientos y emociones fuertes alteran repentinamente el ritmo cardiovascular, demandando un mayor flujo de sangre … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los bronquios y pulmones
El aparato respiratorio es uno de los primeros delatores del envejecimiento orgánico, ya que no puede seguir el ritmo del corazón cuando estamos en medio de una actividad física intensa y se dificulta la respiración. Si no acondicionamos adecuadamente nuestros bronquios y pulmones, nos puede resultar toda una hazaña recoger un calcetín del suelo y dejarnos jadeando un par de minutos, incluso subir las escaleras hasta un primer piso puede derivar en taquicardia. … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los riñones
Los riñones son órganos vitales que realizan muchas funciones de limpieza y equilibrio químico de la sangre. Estos órganos purifican cada día unos 200 litros de sangre, obteniendo como resultado de la filtración 2 litros de desechos y exceso de agua, lo que comúnmente conocemos como orina. Esto es lo que haría un par de riñones jóvenes y sanos, pero si su función sufre alguna alteración comienzan a envejecer. Las causas de esta degeneración pueden ser de dos clases: por intoxicación o lesiones, … [Read more...]
Salud orgánica: rejuvenece por dentro
Son muchos los cuidados estéticos que podemos ofrecer a nuestra piel, pero si no tomamos en cuenta la salud orgánica, no dispondremos de tantos años de vida como quisiéramos para disfrutar de nuestra juventud externa. Además, si cuidamos cada órgano de nuestro cuerpo con buenos hábitos dietéticos y un poco de ejercicio, el rostro irradiará el brillo de una buena salud y, por consiguiente, nos veremos más jóvenes, más bellas y más felices. Sin embargo, para poner en práctica un plan de … [Read more...]
