Cuando no hablan de hacer ejercicio normalmente nos redirigen al ejercicio aeróbico pero, ¿qué es exactamente? Se trata de la actividad física que, debido a su grado de intensidad, requiere gran cantidad de oxígeno para su mantenimiento. Este tipo de ejercicios son muy extensos, abarcando desde intensidades altas en el que se antepone el trabajo anaeróbico a intensidades medias o bajas. Realizando ejercicios aeróbicos el cuerpo hace uso de gran cantidad de oxígeno a modo de combustible, lo que … [Read more...]
Salir a correr por primera vez
Cualquier día es bueno para empezar a hacer deporte, pero claro, nada es tan sencillo como parece y es por eso por lo que hoy quiero dar algunos consejos sobre la primera vez que salimos a correr, consejos para evitar lesiones y para correr adecuadamente. Lo primero que debemos tener en cuenta es que nuestro cuerpo no está acostumbrado al ejercicio, por lo que no debemos forzarlo a dar más de lo que puede, es decir, que debemos 'escuchar' a nuestro cuerpo y parar cuando nos dice basta, ya que … [Read more...]
