Las personas que trabajan lejos de casa inevitablemente deben comer fuera, ya sea en el trabajo o en restaurantes. Es por eso por lo que damos consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo, que luego llega la hora de ponerse el traje de baño y todos queremos estar estupendísimos y para ello debemos trabajarlo durante todo el año. Como bien dijimos en la entrada sobre cuidar la dieta anterior, comer fuera de casa no es sinónimo de desastre, es decir, que no tenemos que conformarnos y comer … [Read more...]
Prevenir las manchas solares
Con la entrada del buen tiempo en nuestras vidas, la gran mayoría de nosotras aprovechará cada momento que tengamos libre para relajarse y disfrutar... estando bajo los efectos de los rayos solares. ¿A que sí? Estoy segura que más de una intentará tomar el sol todo lo que pueda y así empezar a coger ese tonillo dorado que tanto nos gusta. Pero no debemos olvidar, en ningún momento, lo dañino que pueden llegar a ser los rayos solares en nuestra piel. De hecho, pueden llegar a provocarnos manchas … [Read more...]
Consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo (I)
Hoy en día le damos mucha importancia a cuidar la dieta incluso fuera de casa y es por eso por lo que vamos a dar unos consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo. Muchas personas trabajan lejos de casa por lo que es inevitable tener que comer fuera de casa, lo cual a veces puede resultar un desastre para la dieta, ¿No es cierto? Aún así, comer en el trabajo no tiene por qué significar desastre, sino que podemos cuidar la dieta igualmente fuera o dentro de casa si somos conscientes de … [Read more...]
Consejos para abuelos canguro: Escuchar
Saber escuchar es muy importante, tal vez sea el mejor servicio que podemos prestar a otro ser humano. Las semillas de la escucha se siembran en la infancia. Ser escuchado hace que nuestros niños se sientan apreciados y dignos. Fortalece su autoestima. Escuchémoslos. Cuando realmente escuchamos al ser interior de otra persona, nos ponemos en contacto con ella y eso enriquece también nuestras vidas. No escuchamos sólo las palabras, escuchamos a la persona en su conjunto, confiando y sabiendo con … [Read more...]
Consejos para abuelos canguro: La autoridad y los límites
Tal vez en alguna ocasión te hayas encontrado en situaciones difíciles. ¿Qué haces cuando tus nietos quieren algo y no paran de insistir hasta conseguirlo, cuando no quieren comer o dejar de ver la televisión? Estamos hablando de la autoridad y los límites que los abuelos canguro deben mantener con sus nietos. Un niño desarrolla el sentido de los límites cuando vive dentro de ellos y sabe que siempre están presentes. Seamos coherentes al aplicarlos. Una aplicación coherente de las normas tiene … [Read more...]
Consejos para abuelos canguro: El lenguaje
El lenguaje es uno de los instrumentos más poderosos que poseemos. Podemos consolar, hundir, dar alas, hacer daño o demostrar amor y consideración. Por eso es tan importante reflexionar sobre cómo usamos el lenguaje. Te propongo que explores cómo utilizas el lenguaje y el efecto y la influencia que tienen tus palabras en los niños. Ver a un niño con las cualidades positivas, con los dones que se le han dado, es darle poder. Ver a un niño como un conjunto de problemas es reforzar una imagen … [Read more...]
Beneficios de comer albaricoques
Siempre es recomendable consumir frutas de temporada ya que son las que más beneficios nos van a producir. Hoy vamos a conocer los beneficios de comer albaricoques, una fruta que nos viene con la primavera y el verano y que, además, está riquísimo. Potasio en grandes cantidades El potasio es un mineral muy importante para el sistema nervioso y muscular, ya lo sabéis, además de para ayudar al sistema cardiovascular, entre otros beneficios. El albaricoque contiene grandes cantidades de … [Read more...]
Consejos para reducir calorías en las comidas (III)
En las entradas anteriores hemos dado unos consejos para reducir calorías en las comidas de una forma sana, es decir, sin privarnos de comer nada ya que las dietas milagro no sirve de mucho, todo lo que se pierde se suele recuperar por el famosos efecto rebote. Hoy vamos a terminar de dar esos pequeños consejos que harán que vuestras comidas sean saludables y contundentes pero con la mitad, o menos, de las calorías que consumiríais normalmente. Vamos a ello. Usa platos más pequeños A la … [Read more...]
Consejos para reducir calorías en las comidas (II)
Tal y como dijimos en la entrada anterior las dietas milagro no son la solución para quitarnos esos kilos de más, sean muchos o pocos, sino que debemos seguir una dieta equilibrada a diario para llegar sin ningún problema y sin efecto rebote a nuestro objetivo. Es por eso por lo que estamos dando unos consejos para reducir calorías en las comidas, para que comáis la misma cantidad pero la mitad de calorías. Beber agua Estamos acostumbrados a tomar refrescos o zumos a la hora de la comida … [Read more...]
Consejos para reducir calorías en las comidas (I)
Las dietas milagro no son la solución para tener un cuerpo diez durante toda la vida y es que ese tipo de dietas nos hacen el conocido 'efecto rebote', es decir, que cuando dejamos de seguirlas recuperamos todo el peso perdido y más. Yo siempre digo que hay que llevar una dieta equilibrada a diario para no tener preocupaciones en cuestión de peso y salud. Hoy vamos a dar unos consejos para reducir las calorías en las comidas de forma equilibrada, es decir, sin ningún tipo de restricción, … [Read more...]
Bailar en la oficina, la nueva propuesta para luchar contra el sedentarismo
En una de las entradas anteriores hablamos de la actividad física Zumba y de lo bueno que es bailar varias veces por semana para mantenernos en forma y liberarnos del estrés. Pues bien, la cuestión es que el ex-asesor de Barack Obama piensa lo mismo y por eso propuso bailar unos minutos en la oficina para mejorar la salud tanto física como psíquica de los trabajadores. La recomendación de este ex-asesor fue la de realizar esta actividad física durante la jornada laboral, unos diez minutos por … [Read more...]
Alimentación saludable de cara al verano; el desayuno
Estamos en plena Semana Santa y aunque esta sea una semana de vacaciones en la que nos permitimos pasarnos bastante en nuestra dieta, también es la semana en la que empezamos a pensar en las vacaciones, los trajes de baño y esos kilitos que queremos quitarnos de encima antes del verano. Es por eso por lo que vamos a dar algunas ideas de comidas sanas, para que podáis llegar a vuestro peso ideal comiendo sanamente. Hoy vamos a empezar por la comida más importante del día, el desayuno, y es que … [Read more...]
Aprender a respirar bien
Aprender a respirar bien tiene beneficios inmediatos sobre la salud: mejora la capacidad cardíaca, ayuda a relajarse y a disminuir el estrés, aumenta la energía, combate la hipertensión, agudiza la concentración mental y ayuda a no resfriarse porque sirve para ventilar los pulmones. Para respirar bien, el primer paso es acordarse de inspirar por la nariz y expulsar el aire por la boca, sobre todo en las épocas frías del año, porque así el aire entra más caliente y humedecido y con menos … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 18
- Next Page »
