Hacer deporte siempre es bueno para mantenernos en forma y para que nuestro organismo funcione mucho mejor y es que el hecho de hacer ejercicio varias veces por semana, no tienen ni que ser muchas, ayuda a nuestra salud, a mantenernos sanos y fuertes durante toda la vida, lo que se traduce como más años de vida.
La cuestión es que hacer ejercicio nos puede venir también muy bien a las mujeres para esos días del mes en los que nos visita nuestra amiga la menstruación. Es cierto que algunas mujeres no pueden casi ni moverse en los primeros días de regla pero, si no es tu caso, el deporte te vendrá muy bien para calmar esas pequeñas molestias.
Ahora bien, ¿Cuáles son los beneficios de hacer deporte durante el ciclo menstrual? Vamos a conocerlos de primera mano para que os animéis a practicarlo y a mejorar vuestro bienestar, que siempre es recomendable.
Está sobradamente demostrado que los dolores disminuyen en gran cantidad cuando hacemos ejercicio regularmente, pero no sólo los menstruales, sino en general también sucede.
Cuando hacemos ejercicio producimos endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, por lo que el propio nombre indica los beneficios que nos proporciona el deporte. Tendremos mejor humor, menos sensación de fatiga, mejoría de la tensión, menos dolores e incluso se ven reducidos los antojos que nos puede producir el tener la menstruación.
Así que no lo penséis más y si vuestra menstruación os deja realizad deporte en esa semana, lo agradeceréis a la larga.
