Esperar en la cola del supermercado es algo que no nos gusta nada de nada, pero ni a hombres ni a mujeres, sobre todo esos días en los que la cola de la vuelta a la sección de congelados. Pues bien, es por ese motivo por el que hoy he decidido enseñar un pequeño ejercicio para hacer abdominales mientras esperamos en esa cola tan larga del súper y es que, como se suele decir, el tiempo es oro.
Como veréis a continuación, este ejercicio es muy sencillo y nadie se dará cuenta de que estás haciendo ejercicio mientras esperas la cola. Lo primero es la postura, que será con las piernas rectas ya la espalda bien erguida. Puedes ayudarte del carrito para coger la postura colocando las dos manos encima de él, nada sospechoso ni raro.
Cuando ya tengáis esa postura bien cogida, tan solo tenéis que meter la barriga hacia dentro al mismo tiempo que inspiráis aire. Luego relaja la postura y suelta todo ese aire comprimido que tenías dentro. Es importante que los hombros y la zona lumbar estén relajados, ya que sino podría causarnos tensión y, a su vez, una contractura.
Como podéis observar este ejercicio es muy sencillo pero, a la vez, muy útil, y es que no solo tenemos porque usarlo en la cola del supermercado, también podemos hacerlo mientras esperamos el bus o esperamos de pie en una cafetería para que nos den sitio. Cualquier sitio vale, eso sí, el mejor es el súper por eso de tener un carrito donde apoyar ambas manos y coger la postura correcta.
