El deporte es algo que todas deberíamos practicar, al menos, dos o tres veces por semana, y es que para tener un cuerpo al 100%, tanto físicamente como psíquicamente, es importante que salgamos a correr, andar o patinar, por ejemplo, algunos días a la semana. Eso si, hay que tener una serie de cuidados si no queremos sentir un malestar general cada vez que salgamos a correr, sobre todo en los primeros días. Es por este motivo por el cual hoy vamos a ver algunos consejos para evitar ese malestar mientras hacemos algo de deporte.
Descansa bien
Uno de mis consejos, y el más importante, es que estéis muy descansadas. Si corréis, andáis o, en general, hacéis deporte normalmente, debéis descansar bien todos los días. Si por el contrario solo hacéis deporte algunos días, es fundamental dormir bien la noche anterior.
El calzado también es muy importante
El calzado, al igual que el descanso, es muy importante, ya que no podemos ir a correr con unas zapatillas muy nuevas sin probarlas antes, ya que no sabemos si nos harán o no nos harán daño. Lo mejor es ir a una tienda especializada para que nos aconsejen sobre las mejores zapatillas deportivas para correr, al igual que la ropa y los calcetines, todo tiene que estar bien adaptado a nuestro cuerpo para hacer correctamente los ejercicios.
Estos son los consejos que, por ahora, os daré, pero no os preocupéis porque dentro de poco os daré algunos más para que podáis ejercitar vuestro cuerpo cómodamente y sin ningún malestar.
