Hace algunos días vimos que es necesario que realicemos cada día, al menos, 30 minutos de ejercicio para mantenernos en forma, ya que nuestro organismo y, en especial, nuestro corazón necesitan un poco de movimiento para seguir rindiendo totalmente.
Pues bien, dijimos que es necesario realizar 30 minutos de ejercicio (ya sea andar, correr, coger la bicicleta…) para mantenerse en forma, pero claro, después de las vacaciones nos damos cuenta de que hemos cogido unos kilitos de más que queremos que desaparezcan antes del verano que viene, ¿No es cierto? Y para bajarlos no nos basta con 30 minutos de carrera, por ejemplo.
Cuando intentamos adelgazar el ejercicio es fundamental y, normalmente solemos hacer una hora de carrera varias veces a la semana, además de ejercicios para tonificar el cuerpo. El caso es que, según unos recientes estudios, lo estamos haciendo mal.
Según informan correr una hora entera es igual que si corremos media hora de un tirón, vamos, que estamos sufriendo una hora más para, en teoría, nada (aunque yo pienso que algo se hará). Pero claro, estas personas no nos han comentado que no corramos una hora entera en el día, al contrario, animan a que lo hagamos, solo que en diferentes intervalos.
Para adelgazar, según comentan, es mejor correr primero 30 minutos y luego otros 30 minutos, pero no a la misma hora, sino a horas completamentes distintas, por ejemplo, correr media hora por la mañana temprano y otra media por la noche, así se quemarán más calorías y el perder peso será más sencillo.
Así que nada chicas, a partir de ahora tenéis que buscar dos huecos de media hora para poder adelgazar, ¿Qué os parece?
