En la entrada de ayer ya comentamos que las legumbres son buenos aliados a la hora de perder peso y es que llenan mucho y tienen muy pocas calorías, así que no podemos pedir más. Hoy vamos a dar una serie de opciones para consumir las legumbres, además del método tradicional, para que no os canséis de ellas. Estas opciones, o ideas, vienen geniales para comer legumbres, que son muy sanas, y perder algo de peso. Eso sí, recordad que si tenéis que perder mucho peso lo mejor es consultar a un … [Read more...]
Consejos para empezar a correr (II)
Hemos comenzado a dar unos consejos para empezar a correr y que no tengáis lesiones al hacerlo y es que, aunque parezca fácil, no es sencillo dar ese paso de empezar a correr y, sobre todo, mantener este hábito tan saludable diariamente. Vamos a terminar de dar esos consejos para que podáis empezar junio con este propósito, el de salir a correr y el de cuidar más el cuerpo no solo por el físico, que también, sino por nuestra salud, nuestro organismo y para mantenernos en forma, que es muy … [Read more...]
Consejos para empezar a correr (I)
Estamos acabando el mes de mayo, un mes en el que siempre nos planteamos el apuntarnos al gimnasio, hacer algún tipo de ejercicio y comer un poco más sano. Es por eso, para que podáis hacer todo esto bien, hoy vamos a dar unos consejos para empezar a correr sanamente, es decir, para que no tengáis lesiones. No te excedas al principio Como todo en esta vida para correr hay que empezar poco a poco, es decir, que no empecéis corriendo 20 o 30 minutos ya que al día siguiente no volveréis a ir a … [Read more...]
Acelera el metabolismo de forma saludable
Seguro que muchas de vosotras habéis estado muchísimo tiempo a dieta sin conseguir grandes cambios, a pesar de haberla seguido y de haber controlado las comidas, lo cual nos provoca un bajón bastante grande, ya que esforzase sin recibir recompensa es algo que frustra muchísimo. Pues bien, si os ha pasado esto en alguna ocasión puede significar que tenéis un metabolismo lento, es decir, que el cuerpo gasta menos energía de la que debería gastar, lo que significa que el resto lo guarda y se … [Read more...]
La vacuna adelgazante
No, no os estoy tomando el pelo. Ha sido científicamente demostrado que con una vacuna será posible bajar de peso. La investigación, llevada a cabo en la Universidad de Chicago, promete resultados esperanzadores para muchas de nosotras… aunque por el momento tendremos que esperar unos añitos a que la vacuna adelgazante se convierta en un hecho. El estudio llevado a cabo se ha centrado en las interacciones entre la dieta y las bacterias que viven en el intestino y en el sistema inmunológico. Se … [Read more...]
Correr intervalos de 30 minutos nos ayudará a adelgazar más
Hace algunos días vimos que es necesario que realicemos cada día, al menos, 30 minutos de ejercicio para mantenernos en forma, ya que nuestro organismo y, en especial, nuestro corazón necesitan un poco de movimiento para seguir rindiendo totalmente. Pues bien, dijimos que es necesario realizar 30 minutos de ejercicio (ya sea andar, correr, coger la bicicleta...) para mantenerse en forma, pero claro, después de las vacaciones nos damos cuenta de que hemos cogido unos kilitos de más que queremos … [Read more...]
Adiós al michelín con una pastilla
Científicos del Instituto de Investigación Scripps, en la Universidad de Florida (EE.UU.), han sintetizado dos moléculas que, al alterar el patrón de expresión de genes del ritmo cardíaco, resultarían eficaces para tratar la obesidad, la diabetes, el colesterol alto y los trastornos graves del sueño. Según el estudio, los dos compuestos sintéticos, que activan los receptores del hipotálamo REV-ERB-? y REV-ERB-?, se aplicaron a ratones obesos durante 12 días sin cambiarles la dieta, alta en … [Read more...]
Ejercicios para reafirmar el pecho
Si estáis, o habéis, perdiendo peso, es normal que el pecho también baje de volumen y que, por desgracia, se caiga un poco. Es por eso por lo que hoy vamos a ver algunos ejercicios que podemos realizar en casa para reafirmar el pecho, sea porque se ha caído por el paso del tiempo o por la pérdida de peso. Como ya sabréis, no podemos ejercitar el tejido mamario, ya que no es músculo, si no que simplemente es tejido, por lo que deberemos estimular los músculos pectorales que se encuentran debajo, … [Read more...]
Adelgaza más consumiendo fruta fresca
Marzo es el mes en el cual más mujeres se apuntan a eso de la operación biquini, y es que estamos a tan solo tres meses y medio del verano, una estación, prácticamente, nos separa de una de las mejores estaciones del año, ya que, como sabréis, el sol hace que estemos más alegres, además, también es la época de las vacaciones, la playa y, en definitiva, el tiempo para nosotras mismas. Pues bien, como iba diciendo, en marzo muchas mujeres empiezan a preocuparse por el bañador y por lucir buen … [Read more...]
El frío adelgaza
Varios estudios demuestran que pasar frío aumenta la quema de grasa corporal. Por ejemplo, el campeón de natación Michael Phelps consume diariamente una cantidad enorme de calorías. Tantas que superan con creces lo que puede llegar a quemar en sus entrenamientos. Es decir, Phelps debería estar gordo. Pero, según los expertos, el secreto no es el deporte, sino el frío. Cada día nuestro cuerpo quema energía para mantenernos calientes. En condiciones en las que perdemos más calor de lo habitual, … [Read more...]
Zapatos para adelgazar
El invento del milenio, los zapatos para adelgazar, vuelve de nuevo a la palestra con motivo de la celebración de la Feria del Calzado que hoy mismo pondrá punto y final en Madrid. Modacalzado+Iberpiel nos han mostrado la moda que viene para vestir nuestros pies durante la temporada de primavera-verano de 2012. Con motivo de esta importante concentración sectorial, una empresa estadounidense ha presentado un prototipo de zapato cuyo atractivo esencial reside en su supuesta capacidad para … [Read more...]
¿Té Verde o Té Rojo? Segunda Parte
Ya dejamos claro en la primera parte de este post, que el té rojo parecía estar de moda gracias a la fama que se ha generado como "devorador de grasa". No se trata de algo milagroso, ni de propiedades misteriosas. El Pu-erh estimula el metabolismo del hígado y ello conlleva una mejor metabolización de las grasas y por consiguiente también contribuye a su eliminación. Igualmente y como acción secundaria, consigue disminuir los niveles de colesterol. Sin embargo, no son pocas las personas que se … [Read more...]
¿Té Verde o Té Rojo? Primera parte.
Para nadie pasan despercibidas las propiedades de las hojas de té y los beneficios que su infusión depara a nuestros organismos. También los deseos de vivir cada vez de manera más saludable hacen que millones de personas cambien sus hábitos alimenticios y consideren más sano infusiones teáceas que la ingesta de otro tipo de bebidas. Para bien o para mal el té está más de moda que nunca y, por supuesto, ha conseguido ocupar un puesto estrella entre aquellos individuos que intentan beneficiarse … [Read more...]
