Durante el periodo de gestación es recomendable no superar los 12.8 kilos de más. En caso contrario podremos sufrir hipertensión, diabetes gestacional, sufrimiento fetal y mayor posibilidad de necesitar cesárea para el parto. El principal problema es el cambio en los hábitos alimentarios, ya que hay quienes todavía piensan que durante este período es necesario comer por dos. Pero, la realidad es que la alimentación de la embarazada debería ser muy similar a la de cualquier persona, con un leve … [Read more...]
Decálogo de alimentos para reducir el abdomen
Chicas, se acerca el verano a pasos agigantados y, pos supuestao, todas queremos lucir el mejor tipito posible. Independientemente de las características corporales que nos haya otorgado la genética, hoy os presentamos 10 alimentos que ayudarán a reducir el volumen del abdomen. Además de lo que os vamos a indicar, tendremos que olvidarnos de las harinas blancas y los productos que se hayan elaborado con ellas (en especial la bollería industrial), el azúcar y todo lo elaborado con él, los … [Read more...]
Dietas milagro, ¿Merecen la pena?
Ahora que estamos en plena operación biquini, son muchas mujeres las que se someten a dietas muy estrictas y, en muchísimas ocasiones, a dietas insanas, unas dietas que harán que luego falten muchos nutrientes y que los resultados de los análisis de sangre no sean nada favorables. Así que, por ese motivo, hoy vengo a hablar un poco de estas dieta milagro y de si realmente merecen o no merecen la pena, y es que incluso jóvenes que no necesitan perder peso y que están en edad de crecimiento se … [Read more...]
Hacer el puré de patatas sin mantequilla nos ahorra calorías
La operación bikini está en marcha, por lo que debemos evitar todos aquellos alimentos grasos que nos hagan retener calorías en nuestro cuerpo. Por este motivo es por el cual hoy vengo a hablaos de una forma de hacer puré de patatas más sana que la que conocemos, y es que esto no es solo por la operación bikini, sino porque, en general, debemos cuidarnos un poco más cada día con comida más sana y haciendo deporte. Pues bien, a lo que íbamos, una forma de hacer el puré de patatas más sano es … [Read more...]
