Vamos a seguir dando unos consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo y es que son muchas las personas que por motivos laborales tienen que comer a diario fuera de casa, lo cual no supone un problema si nos adaptamos a esta situación y no vamos a comer todos los días en bares o restaurantes de comida rápida. Siguiendo unos sencillos consejos lograréis que el comer fuera de casa todos los días no os aporte ni un gramo más en vuestro peso, sino que podréis mantener la línea sin ningún tipo … [Read more...]
Consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo (III)
En los días anteriores hemos ido dando algunos consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo y es que claro son muchas las personas que, día tras día, deben tomar el almuerzo, la comida y la merienda fuera de casa y consumir siempre bollería o alimentos grasos no es una buena opción ni para la salud ni para nuestra estética. Hoy vamos a seguir dando esos consejos ya que son mucho los tips que tenemos para que cuidéis vuestra dieta cada día a pesar de no comer en casa ni con el tiempo … [Read more...]
Consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo (II)
Las personas que trabajan lejos de casa inevitablemente deben comer fuera, ya sea en el trabajo o en restaurantes. Es por eso por lo que damos consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo, que luego llega la hora de ponerse el traje de baño y todos queremos estar estupendísimos y para ello debemos trabajarlo durante todo el año. Como bien dijimos en la entrada sobre cuidar la dieta anterior, comer fuera de casa no es sinónimo de desastre, es decir, que no tenemos que conformarnos y comer … [Read more...]
Consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo (I)
Hoy en día le damos mucha importancia a cuidar la dieta incluso fuera de casa y es por eso por lo que vamos a dar unos consejos sobre cómo cuidar la dieta en el trabajo. Muchas personas trabajan lejos de casa por lo que es inevitable tener que comer fuera de casa, lo cual a veces puede resultar un desastre para la dieta, ¿No es cierto? Aún así, comer en el trabajo no tiene por qué significar desastre, sino que podemos cuidar la dieta igualmente fuera o dentro de casa si somos conscientes de … [Read more...]
Mantenerse durante las Navidades es fácil
Aunque creáis que es imposible mantenerse en nuestro peso durante las época de la Navidad estáis muy confundidos, y es que, aunque hay que hacer un esfuerzo, podemos pasar estas fiestas sin coger ni un kilito de más, es decir, mantenernos en nuestro peso. Como ya os he comentado, para ello hay que hacer un esfuerzo un poco mayor, y es que debemos controlarnos, dentro de lo que cabe, obviamente, para no coger nada, aunque, siendo sincera, coger unos gramos en Navidad tampoco es tan dramático, … [Read more...]
Razones para aumentar el consumo de fibra (II)
En la entrada anterior ya estuvimos hablando de que la ingesta de fibra en nuestro país es notablemente inferior al resto de países, y es que no le damos la importancia que se merece a la fibra, ya que nos ayuda en muchísimas ocasiones. Hoy vamos a seguir con esas razones para aumentar el consumo de fibra, razones de peso que hará que vuestra salud mejore notablemente, y sino probadlo, ya lo veréis. Nos ayuda a reducir el colesterol Si tenéis el colesterol alto la fibra os puede ayudar a … [Read more...]
Razones para aumentar el consumo de fibra (I)
Según dicen los especialistas, es importante que comamos entre 25 y 30 gramos de fibra diaria, cosa que en muchos países hacen, pero no en el nuestro, y es que España está muy por debajo de estas cifras de consumo de fibra. Es por eso por lo que hoy vamos a dar algunas razones para aumentar el consumo de fibra, que es muy buena y que nos beneficia muchísimo, aunque penséis que eso es solo para las personas que están a dieta (un pensamiento muy común en nuestro país). Previene el … [Read more...]
Consejos para hacer un mejor desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, y es que es lo primero que nos llevamos a la boca después de muchas horas sin tomar nada, por lo cual, como es obvio, es muy importante. Durante el verano, normalmente, no tenemos problema con el desayuno, es decir, que nos lo tomamos con tranquilidad ya que tenemos tiempo, pero ahora que llega la rutina de nuevo, muchos de vosotros dejáis de hacerlo, lo cual no es nada sano, y es que la comida es la gasolina del cuerpo. Hoy vamos a dar algunos … [Read more...]
Tres consejos para comer más sanos en nuestro día a día (II)
En la entrada anterior ya estuvimos dando los primeros consejos para comer más sanos en nuestro día a día, en concreto empezamos con uno de los tres que tenemos para vosotros. Hoy vamos a seguir dando esos consejos que nos quedan para que podáis comer más sanos, cuidar más vuestro cuerpo, tanto interiormente como exteriormente, y vuestra mente, que ya sabéis que si no tenemos una alimentación buena nuestro cerebro no funciona demasiado bien. Intenta nuevas mezclas Si sois de los que … [Read more...]
Tres consejos para comer más sanos en nuestro día a día (I)
Cuidar nuestra dieta es imprescindible para cuidar nuestro organismo y estar sanos tanto por dentro como por fuera, y es que ya sabéis que la alimentación hace muchísimo en nuestra piel, por lo que comer de forma sana y equilibrada siempre nos ayuda. Es por eso por lo que vamos a dar tres consejos para que os vayáis acostumbrando a esa rutina de comida sana, tres consejos que te ayudarán a comer más sano y a cuidar más tu cuerpo. Añade verduras y frutas en todas las comidas del … [Read more...]
Alimentación para el otoño: verduras, legumbres y cereales
Como ya comentamos en la entrada anterior de la alimentación idónea que debemos llevar en el otoño, cada vez nos apetece menos consumir ensaladas, sopas frías o zumos casi congelados, ya nos va apeteciendo meternos en nuestro cuerpo un poco de comida caliente. Es por eso por lo que hoy vamos a seguir conociendo cuáles son los mejores alimentos que podemos consumir en estas fechas. Ya vimos las frutas de la temporada, las que mejor nos vienen en estas fechas, así que ahora vamos a hablar de las … [Read more...]
Controlar el apetito es muy importante, consejos para hacerlo
Estamos en plena operación bikini, y es que durante el invierno se suelen ganar algunos kilitos, peso que queremos soltar antes de que llegue el ansiado verano. Pues bien, hoy vamos a dar algunos consejos para controlar el apetito, ya que estos impulsos son los que hacen que nuestra dieta no sea sana y engordemos esos pocos kilos. Realizar todas las comidas Os habrán dicho esto en muchísimas ocasiones, pero es un remedio muy bueno, y es que hacer cinco comidas diarias hará que nuestro cuerpo … [Read more...]
