Con la llegada del buen tiempo es más que probable que las noches se nos hagan más duras a la hora de conciliar el sueño. Lo más habitual es decantarnos por dormir desnudas para intentar aliviar los efectos de las altas temperaturas pero, ¿estaremos haciendo bien? Parece ser que la respuesta es afirmativa. De hecho, algunos expertos como es el caso de la doctora Lisa Shives, miembro de la junta de directores de National Foundation, lleva bastante tiempo defendiendo la idea. … [Read more...]
Dormir poco nos hace engordar
Ha dejado de ser un mito para convertirse en una dura realidad. Dormir poco y acostarse tarde hace que subamos de peso alarmantemente. Se ha podido confirmar la hipótesis mediante el trabajo llevado a cabo en el Laboratorio de Sueño y Cronobiología del Hospital de la Universidad de Pennsylvania, donde se ha demostrado que tanto hombres como mujeres, si duermen poco, aumentan de peso dado que fomentan la ingesta de comida en horas no recomendables. Se ha podido llegar a esta conclusión gracias … [Read more...]
