En la época que nos ha tocado vivir, donde reina la comida rápida y todo tipo de alimentos procesados, engordar es algo que nos afecta día a día. Podemos llegar a pensar que sólo nos ocurre a nosotras… ya sea porque no hacemos ejercicio, porque pensamos que no cuidamos lo que comemos y así podríamos crear un etcétera tan largo que mejor os lo dejo a vuestra imaginación. Pero, para poder consolarnos un poco (aunque bien podríamos pensar también que mal de muchos consuelo de tontos) os diré que … [Read more...]
Cinco puntos para evitar lesiones al ejercitarnos
Acabadas las vacaciones veraniegas es hora de volver a nuestra rutina y, seguramente, muchas de nosotras estemos apuntadas a gimnasios para mantener la forma, perder esos kilos de más, prepararnos para diversos maratones (como es el de la mujer), etc. No está nada mal hacer ejercicio de forma regular. Además, acudiendo a un gimnasio que normalmente disponen de monitores para nosotras, estaremos más vigiladas que si salimos a la calle a ejercitarnos por nuestra cuenta. Eso sí, sea cual sea el … [Read more...]
Ejercicios para mantener los glúteos firmes
Estamos en plena operación bikini, y es que, cuando menos nos lo esperemos, estaremos en la playa tumbadas al sol o tomando tinto de verano en una terraza. Pues bien, para que llevéis la operación bikini estupendamente, hoy vamos a hablar de los ejercicios que tenemos que realizar para mantener los glúteos bien firmes, que es algo que queremos todas. Lo primero que debemos saber, y que ya sabemos, es que debemos cuidar nuestra alimentación, ya que es un 60%, o más, en nuestra salud. Lo segundo … [Read more...]
Ejercicios contra la papada (I)
La papada es una de las preocupaciones de toda mujer y es que, hagamos lo que hagamos, siempre la tendremos ahí, ya adelgacemos, engordemos o estemos en nuestro peso ideal, siempre tendremos algo de papada debajo de la barbilla, lo cual es muy molesto y, podríamos decir que incluso antiestético, ya que a nadie le gusta que le cuelgue algo del cuello. Pues bien, es por eso por lo que he decidido poneos algunos ejercicios para mejorar la papada, es decir, reducirla y fortalecerla para que no … [Read more...]
GymPact nos obliga a ir al gimnasio
Una de las promesas más habituales que nos hacemos con el año nuevo es acudir al gimnasio. Pero de ahí a cumplir nuestra buena acción para la salud hay un enorme trecho. Como esto nos sucede a la gran mayoría, la tecnología se pone a nuestro servicio a través de la aplicación GymPact. Se trata de una comunidad en la que podremos inscribirnos y marcarnos un objetivo semanal de visitas al gimnasio. Hasta ahí no parece haber novedad alguna. Podríamos engañar a la máquina. Pero será mejor no … [Read more...]
Los pequeños-grandes deportistas
Nunca es demasiado pronto para aficionarse al deporte. Aprendemos a conocer y controlar nuestro cuerpo del mismo modo que aprendemos a hablar o reconocer los objetos que nos rodean. Para que los niños desarrollen normalmente sus capacidades psicomotrices es necesario que experimenten cual es su capacidad, su valor y su habilidad. Puede parecernos que nuestros hijos no paran de moverse, pero no debemos confiarnos. Con las prisas, en medio de los coches y los peligros de la ciudad, no siempre … [Read more...]
