Acudir al nutricionista, al endocrino e incluso al médico de cabecera para que nos marque unas pautas con las que cambiar de manera positiva nuestros hábitos alimenticios y nos proponga llevar una vida en la que el ejercicio esté presente es algo que, muchas de nosotras, nos proponemos año a año. Por normal general vamos solas a no ser que nuestra pareja padezca sobrepeso u obesidad y se quiera unir. Como he podido leer en la versión digital del dailymail, son las parejas con hijos o proyecto … [Read more...]
Consejos para reducir calorías en las comidas (III)
En las entradas anteriores hemos dado unos consejos para reducir calorías en las comidas de una forma sana, es decir, sin privarnos de comer nada ya que las dietas milagro no sirve de mucho, todo lo que se pierde se suele recuperar por el famosos efecto rebote. Hoy vamos a terminar de dar esos pequeños consejos que harán que vuestras comidas sean saludables y contundentes pero con la mitad, o menos, de las calorías que consumiríais normalmente. Vamos a ello. Usa platos más pequeños A la … [Read more...]
Consejos para reducir calorías en las comidas (II)
Tal y como dijimos en la entrada anterior las dietas milagro no son la solución para quitarnos esos kilos de más, sean muchos o pocos, sino que debemos seguir una dieta equilibrada a diario para llegar sin ningún problema y sin efecto rebote a nuestro objetivo. Es por eso por lo que estamos dando unos consejos para reducir calorías en las comidas, para que comáis la misma cantidad pero la mitad de calorías. Beber agua Estamos acostumbrados a tomar refrescos o zumos a la hora de la comida … [Read more...]
Consejos para reducir calorías en las comidas (I)
Las dietas milagro no son la solución para tener un cuerpo diez durante toda la vida y es que ese tipo de dietas nos hacen el conocido 'efecto rebote', es decir, que cuando dejamos de seguirlas recuperamos todo el peso perdido y más. Yo siempre digo que hay que llevar una dieta equilibrada a diario para no tener preocupaciones en cuestión de peso y salud. Hoy vamos a dar unos consejos para reducir las calorías en las comidas de forma equilibrada, es decir, sin ningún tipo de restricción, … [Read more...]
Alimentos saciantes para perder esos kilos de más (II)
En la entrada anterior estuvimos hablando de algunos alimentos saciantes para perder esos kilos de más, esos kilos que hemos ganado en las vacaciones y que queremos perder antes de que tengamos que ponernos el bikini, ¿No es cierto? Pues bien, hoy vamos a seguir hablando de algunos alimentos más, eso sí, esto no significa que tengáis que consumir estos alimentos a todas horas, sino que os pueden ayudar un poco, en algunos momentos. Debéis seguir teniendo una dieta equilibrada para conseguir … [Read more...]
Razones por las que debemos tomar té verde
Ya hemos hablado en varias ocasiones de lo sano que es beber té a lo largo de nuestra vida, sea el té que sea o la infusión que más nos guste, ya que aportan muchísimas cosas a nuestro organismo que no hacen otros alimentos. Pues bien, hoy vamos a conocer algunas razones por las cuales debemos unirnos a eso de tomar té verde, tampoco es que tomemos a todas horas este tipo de té, pero sí que es bueno tomar, al menos, dos tacitas al día. Así que nada, vamos a conocer, y enumerar, esas razones, a … [Read more...]
Recta final de la operación bikini, consejos
Estamos entrando en la recta final de la operación bikini, y es que queda poco más de un mes para que empiece el verano y, por fin, tengamos nuestras merecidas vacaciones para ir a la playa o a la piscina y disfrutar del sol y el verano. Pues bien, seguro que muchas de vosotras estáis siguiendo la operación bikini, así que hoy quiero ayudar en la recta final para que terminéis de depurar a vuestro organismo y para perder esos pocos kilos que os sobran. Para empezar, desde ya os tendréis que … [Read more...]
Té rojo y té verde, aliados para perder peso
Las infusiones y los tés son los complementos ideales para que la pérdida de kilos sea más efectiva, pero claro, siempre y cuando solo sean complementos, ya que solo tomándonos dos tazas de té al día no vamos a perder todo lo que queremos, así que hoy vamos a conocer los tipos de tés que más nos ayudan en esta tarea tan dura. Primero debemos saber que existen varios tipos de tés (té rojo, té verde, té negro y té blanco) y que todos, en general, nos ayudan a perder líquidos, pero son dos los que … [Read more...]
