Los músculos constituyen en termómetro infalible, al igual que la piel, que nos alerta sobre el avance los años, por tanto, mientras más ejercitados y tonificados los mantengamos, obtendremos una complexión más saludable y joven. Las personas mayores que practican alguna actividad física regularmente pueden aparentar hasta 20 años menos, en relación con las personas sedentarias y cuyos hábitos dietéticos no son los más adecuados. Ten en cuenta los siguientes consejos para prevenir el … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los huesos
El deterioro de los huesos puede provocar varios signos típicos del envejecimiento (encorvamiento, osteoporosis, artrosis). A partir de los 40 años la masa ósea tiene a disminuir, de forma que podemos llegar a los 80 años con el 30 o el 50% menos. Para prevenir esta degeneración natural de los huesos, es necesario realizar una actividad física regular y seguir una dieta apropiada. Cuida tus huesos desde joven tomando: … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los ojos
Cuando alguien no ve bien, se le suele decir: "Estás viejo". Por tanto, éste es otro problema que delata que se está envejeciendo. Curiosamente, hoy en día muchos jóvenes tienen una vista que correspondería a personas 10 años mayores que ellos. Posiblemente esto se deba a que ahora se estudia y trabaja utilizando el ordenador, se ve más la televisión que antes y existe una afición a los videojuegos que afecta también a los niños. … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de la mente
Una mente lúcida siempre ha sido y será sinónimo de juventud. De hecho, cuando se quiere destacar una ventaja física en un anciano, se suele decir: "Tiene una memoria increíble, ¡ya la quisiera yo!". La mente es como el cuerpo, si no la ejercitamos se atrofia, y si nos comienza a fallar, el cuerpo también se ve afectado y acusa más el envejecimiento. … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado del corazón
El corazón es conocido como el "rey de los órganos vitales", y esta fama se debe a dos factores principales: el primero, que es el encargado de bombear sangre a todo el cuerpo, y el segundo, que ha sido desde antiguo el emblema del amor. Por tanto, resulta curioso que para cuidar la salud de nuestro corazón debamos actuar en esos dos frentes: el físico y el emocional, ya que los sentimientos y emociones fuertes alteran repentinamente el ritmo cardiovascular, demandando un mayor flujo de sangre … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de la sangre
La sangre es una sustancia sumamente valiosa que ayuda a todo el cuerpo a mantenerse joven, pero si contaminamos su composición haciendo excesos en las comidas, provocaremos el efecto contrario y, en consecuencia, en vez de ayudarnos, nos enfermará. … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los bronquios y pulmones
El aparato respiratorio es uno de los primeros delatores del envejecimiento orgánico, ya que no puede seguir el ritmo del corazón cuando estamos en medio de una actividad física intensa y se dificulta la respiración. Si no acondicionamos adecuadamente nuestros bronquios y pulmones, nos puede resultar toda una hazaña recoger un calcetín del suelo y dejarnos jadeando un par de minutos, incluso subir las escaleras hasta un primer piso puede derivar en taquicardia. … [Read more...]
Salud orgánica: cuidado de los riñones
Los riñones son órganos vitales que realizan muchas funciones de limpieza y equilibrio químico de la sangre. Estos órganos purifican cada día unos 200 litros de sangre, obteniendo como resultado de la filtración 2 litros de desechos y exceso de agua, lo que comúnmente conocemos como orina. Esto es lo que haría un par de riñones jóvenes y sanos, pero si su función sufre alguna alteración comienzan a envejecer. Las causas de esta degeneración pueden ser de dos clases: por intoxicación o lesiones, … [Read more...]
Escoge la fruta antes que el zumo natural
Llega la época en la que todos empezamos a preocuparnos por nuestro aspecto físico y en la que todos queremos comer mejor, saludablemente, y perder algún kilo que nos sobra para estar perfectos en verano. Es por eso por lo que empezamos a ingerir más zumos naturales, para saciarnos y evitar picar otros alimentos, pero lo que no sabemos es que es mucho mejor escoger la fruta antes que el zumo natural. El zumo natural, el recién exprimido, es bueno para nuestro organismo, no podemos negarlo, pero … [Read more...]
TellSpec, un dispositivo para cuidar nuestra alimentación
¿Os imagináis poder conocer las calorías, ingredientes, macronutrientes, alérgenos y sustancias químicas de un alimento o bebida con solo hacer un click? Y yo que pensaba que ya está todo inventado..., me equivocaba, y es que hoy me he topado con un nuevo dispositivo que me ha sorprendido gratamente, además de que, si funciona correctamente, puede ser bastante útil. Este accesorio del que hablamos será imprescindible para todas las personas a las que les guste cuidarse, … [Read more...]
Reducir el azúcar en la dieta, nuevas recomendaciones
Todo sabéis que el exceso de azúcar no es nada bueno, en realidad todos los excesos son perjudiciales, por eso la Organización Mundial de la Salud ha considerado que combatir contra el exceso de azúcar es algo muy positivo para mejorar la salud y reducir la obesidad. La cuestión es que, desde la OMS, se recomienda reducir al 5% el consumo de azúcar diario, es decir, que podríamos tomar unos 25 gramos de azúcar al día, que no está nada mal, contando con los alimentos que llevan ya azúcar como, … [Read more...]
Ir andando al trabajo, una opción muy saludable (II)
Tal y como dijimos en la entrada anterior, la primera entrada sobre ir andando al trabajo, el verano está aquí dentro de poco (ya hemos llegado a la primavera), por lo que nos va entrando un poco de agobio al pensar en el bikini y en el verano, y es que todas queremos estar estupendísimas cuando llegue la hora de ir a la playa o a la piscina, ¿No es cierto? Pues bien, en esa entrada anterior, estuvimos hablando de los beneficios que le aporta al cuerpo el hecho de ir andando al trabajo, y es … [Read more...]
Ir andando al trabajo, una opción muy saludable (I)
Empieza el buen tiempo y nosotras empezamos a preocuparnos por esos kilitos de más que hemos cogido durante el invierno y que la ropa ha tapado, pero claro, ahora empezamos a deshacernos de tanta ropa y empezamos a notarlos, por lo que nos llevamos las manos a la cabeza pensando en cuándo podemos hacer deporte, ya que apenas tenemos tiempo. Pues bien, una buena forma de hacer ejercicio sin tener un tiempo ilimitado para ello es ir caminando al trabajo o a la universidad, y es que … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 15
- Next Page »
