Cuidar la dieta y hacer ejercicio no lo es todo, y es que el dormir también es vital para mantener un cuerpo diez, tanto por dentro como por fuera, y es que, además de que no es saludable el no dormir las horas necesarias, dormir poco hace que queramos comer comida basura, y es que este hecho, el de dormir poco, nos aumenta las ganas de comer alimentos ricos en azúcar y grasas saturadas. Ahora bien, ¿Esto por qué sucede? Pues según el Instituto de Neurociencia de la Universidad de California, … [Read more...]
A mayor consumo de azúcar, más problemas cardiovasculares
Nada en exceso es bueno, eso ya lo sabéis todo, pero hay algunas cosas, concretamente algunos alimentos, que son peor que otras. Un claro ejemplo de ello es el azúcar, y es que consumirlo en exceso trae muchísimas consecuencias negativas, mucho más allá de las calorías. El caso es que un reciente estudio nos ha afirmado esto, que consumir azúcar en exceso es peor que malo, ya que, según este estudio, hay una relación entre un mayor consumo de azúcar y de riesgo de muerte por enfermedad … [Read more...]
Beneficios externos al beber la cantidad de agua diaria recomendada (II)
En la entrada anterior empezamos a conocer algunos de los beneficios externos que tenemos cuando bebemos la cantidad de agua recomendada a diario, vamos, la que nuestro cuerpo necesita y es que el agua, además de cuidarnos por dentro, también nos cuida por fuera. Hoy vamos a terminar de conocer los beneficios que conocemos nosotros, pero no olvidéis que siempre podéis aportar vuestros conocimientos y vuestros puntos de vista en los comentarios, ¡Nos encanta leeros! Sin más, vamos con esos … [Read more...]
Beneficios externos al beber la cantidad de agua diaria recomendada (I)
Todos sabemos lo bueno que es beber bastante agua durante todo el día para mantener nuestro organismo interno a la perfección, pero lo cierto es que beber agua no solo nos ayuda internamente, sino que también lo hace exteriormente. Hoy vamos a conocer algunos beneficios estéticos que nos da el consumir agua habitualmente, la cantidad que nuestro cuerpo necesita a diario, que no es poca, por otra parte. Sin más, vamos a ello. Reduce la retención de líquidos Aunque parezca contradictorio, … [Read more...]
Los frutos secos, imprescindibles para reducir la obesidad
Siempre se ha relacionado a los frutos secos con engordar, es decir, que muchas personas evitaban comer frutos secos para no coger nada de peso, porque eso era lo que le recomendaban, pero lo cierto es que esas personas estaban equivocadas, aunque claro, recordad que nada en exceso es bueno para nuestro organismo. La cuestión es que, según parece, incluir fruto secos en nuestra dieta diaria nos ayudaría a reducir el riesgo de obesidad. Para este estudio se estudió a 803 personas, repartidos … [Read more...]
Especias para los platos más dulces (II)
En la entrada anterior, ayer mismo, estuvimos conociendo algunas especias para los platos más dulces, y es que siempre solemos añadir especias a los platos más salados, cuando a los dulces también se las podemos añadir y potenciar algunos sabores, que ya sabéis que las especias añaden sabor pero no añaden calorías, por lo que podéis usarlas cuanto queráis, siempre y cuando peguen con el plato, claro está. Hoy vamos a conocer otras especias para esos platos, para que les añadáis sabor, como … [Read more...]
Especias para los platos más dulces (I)
Estamos en plena operación bikini, y es que tenemos que eliminar de nuestro cuerpo esos kilos de más que hemos cogido en el último mes debido a las comilonas de navidad, que no son pocas, ¿No es cierto? Eso sí, que nos privemos de algunas cosillas a diario no significa que tengamos que tener una dieta estricta si son pocos los kilos que debemos perder ya que, como digo siempre, es mejor tener una dieta saludable a diario que estar algunos meses a dieta. Esto significa que no debemos dejar de … [Read more...]
Alimentos saciantes para perder esos kilos de más (III)
En estos días hemos estado conociendo alimentos saciantes para perder esos kilos de más, y es que todos sabemos lo mucho que nos pasamos en navidad (y como para no hacerlo con la de cosas ricas que sacan en los supermercados, ¿No es cierto?), por lo que es inevitable coger algún que otro kilito. Pues bien, hoy vamos a terminar de conocer esos alimentos para que en estos meses perdáis esos kilos que os sobran, y es que ya sabéis que perdiendo poco a poco es como mejor puede hacerse, ya que si lo … [Read more...]
Alimentos saciantes para perder esos kilos de más (II)
En la entrada anterior estuvimos hablando de algunos alimentos saciantes para perder esos kilos de más, esos kilos que hemos ganado en las vacaciones y que queremos perder antes de que tengamos que ponernos el bikini, ¿No es cierto? Pues bien, hoy vamos a seguir hablando de algunos alimentos más, eso sí, esto no significa que tengáis que consumir estos alimentos a todas horas, sino que os pueden ayudar un poco, en algunos momentos. Debéis seguir teniendo una dieta equilibrada para conseguir … [Read more...]
Alimentos saciantes para perder esos kilos de más (I)
Enero es el mes de las dietas por excelencia, y aunque yo no sea partidaria de hacer dietas (es mucho mejor comer bien durante todo el año que limitarse a verduras durante unos meses), ingerir algunos alimentos saciantes en la dieta es algo muy recomendable para perder esos kilos de más, esos kilos que se han ganado en la época de navidad y de los que nos queremos deshacer. Eso sí, no olvidéis que debéis ingerir los nutrientes necesarios a diario para tener una salud de hierro. Sin más, vamos a … [Read more...]
Comer lentamente es favorable para nuestra salud
Desde que somos pequeños nos han dicho que comamos despacio y con la boca cerrada, ¿No es cierto? Lo de la boca es cuestión de educación, y es que comer enseñando lo que masticamos no es plato de buen gusto, pero el comer despacio, ¿Cuál es la razón? Se dice que el comer más despacio hace que nos llenemos antes y comamos menos, por lo que se reduce la ingesta de calorías, algo que se ha demostrado muy recientemente en un estudio, vamos, que eso de comer despacio funciona. En este estudio se … [Read more...]
Premier Cru La Creme Riche, el nuevo tratamiento de Caudalie
Una de las firmas cosméticas con más variedad que existe hoy en día es la firma Caudalie, una firma con muchísimas seguidoras y que, por lo que parece, seguirá teniendo muchas más. Pues bien, hoy la firma nos presenta un nuevo producto, un producto para las pieles más desnutridas. Se trata del tratamiento Premier Cru La Creme Riche, un tratamiento facial anti-edad creado para, como ya hemos dicho, las pieles secas. Gracias al vid y a la uva, que es lo que contiene esta crema, entre … [Read more...]
Las zonas que olvidamos y que no debemos olvidar a la hora de hidratarnos (II)
Tal y como estuvimos diciendo en la entrada anterior, por mucho que nos cuidemos diariamente el rostro y el cuerpo, siempre hay zonas que, por una cosa u otra, dejamos más abandonadas, es decir, que no nos percatamos de que no hemos hidratado ni cuidado correctamente esas zonas concretas. Es por eso por lo que estamos hablando de las zonas que olvidamos y que no debemos olvidar a la hora de hidratarnos, para que os la apuntéis si hace falta en un papel en el baño hasta que cojáis la rutina, y … [Read more...]
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