Infinit Fitness: combinar dieta y ejercicio es la mejor opción para recuperar la figura tras la vuelta del verano

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Los periodos de vacaciones suelen acumular momentos en los que se descuidan los hábitos de alimentación; comidas copiosas y a deshoras, además de descompensadas, seguidos de largos periodos en ayunas debido a la sensación de haber comido en exceso, son algunas de las prácticas más comunes durante la época estival, acompañadas generalmente del abandono del ejercicio físico. «Como es lógico, en las vacaciones pensamos en disfrutar y relajarnos, lo que suele implicar saltarse la rutina diaria», … [Leer más...]

Tortitas fitness con avena

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Ya sabéis que ahora mismo está muy de moda seguir el mundo fitness y usar alimentos bajos en grasas para cuidar nuestro cuerpo. Esto es debido a las redes sociales y es que hoy en día podemos estar más al tanto de este tipo de cuidados que hace algunos años cuando debíamos acudir directamente a expertos en la materia. Uno de esos alimentos que se han puesto tan de moda es la avena, un alimento que de primeras no suele gustar demasiado pero que es muy sano y está bastante rico cuando se le coge … [Leer más...]

El hula-hoop es una buena forma de conseguir un mejor abdomen

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Seguro que todas de pequeñas habéis tenido uno, o varios, hula-hoop en casa y habéis pasado toda la tarde intentando hacerlo bailar y es que, aunque no lo parezca, cogerle el truco es un poco complicado al principio, ¿No es cierto? El caso es que aunque usáramos el hula-hoop  lo hacíamos simplemente como medio de diversión, no para hacer ejercicio. Hoy en día se ha descubierto que el hula-hoop es una buena forma de conseguir un mejor abdomen, es decir, un vientre plano y una cintura fina. La … [Leer más...]

Cuándo no debemos pesarnos

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Si estáis en plena operación bikini o simplemente os gusta controlar vuestro peso regularmente seguro que usáis la báscula alguna vez al mes para controlarlo todo. El caso es que no cualquier hora es buena para pesarse ya que puede variar nuestro peso muchísimo. Es por eso por lo que hoy vamos a conocer cuándo no debemos pesarnos para que no variar demasiado nuestro peso real. Eso sí, procurad siempre hacerlo a la misma hora y de la misma forma, así se tendrá un peso más aproximado que si lo … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los músculos

cuidado de los músculos

Los músculos constituyen en termómetro infalible, al igual que la piel, que nos alerta sobre el avance los años, por tanto, mientras más ejercitados y tonificados los mantengamos, obtendremos una complexión más saludable y joven. Las personas mayores que practican alguna actividad física regularmente pueden aparentar hasta 20 años menos, en relación con las personas sedentarias y cuyos hábitos dietéticos no son los más adecuados. Ten en cuenta los siguientes consejos para prevenir el … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los huesos

cuidado de los huesos

El deterioro de los huesos puede provocar varios signos típicos del envejecimiento (encorvamiento, osteoporosis, artrosis). A partir de los 40 años la masa ósea tiene a disminuir, de forma que podemos llegar a los 80 años con el 30 o el 50% menos. Para prevenir esta degeneración natural de los huesos, es necesario realizar una actividad física regular y seguir una dieta apropiada. Cuida tus huesos desde joven tomando: … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los ojos

cuidado de los ojos

Cuando alguien no ve bien, se le suele decir: "Estás viejo". Por tanto, éste es otro problema que delata que se está envejeciendo. Curiosamente, hoy en día muchos jóvenes tienen una vista que correspondería a personas 10 años mayores que ellos. Posiblemente esto se deba a que ahora se estudia y trabaja utilizando el ordenador, se ve más la televisión que antes y existe una afición a los videojuegos que afecta también a los niños. … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de la mente

Salud orgánica: cuidado de la mente

Una mente lúcida siempre ha sido y será sinónimo de juventud. De hecho, cuando se quiere destacar una ventaja física en un anciano, se suele decir: "Tiene una memoria increíble, ¡ya la quisiera yo!". La mente es como el cuerpo, si no la ejercitamos se atrofia, y si nos comienza a fallar, el cuerpo también se ve afectado y acusa más el envejecimiento. … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado del corazón

cuidado del corazón

El corazón es conocido como el "rey de los órganos vitales", y esta fama se debe a dos factores principales: el primero, que es el encargado de bombear sangre a todo el cuerpo, y el segundo, que ha sido desde antiguo el emblema del amor. Por tanto, resulta curioso que para cuidar la salud de nuestro corazón debamos actuar en esos dos frentes: el físico y el emocional, ya que los sentimientos y emociones fuertes alteran repentinamente el ritmo cardiovascular, demandando un mayor flujo de sangre … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los bronquios y pulmones

cuidado de los bronquios y pulmones

El aparato respiratorio es uno de los primeros delatores del envejecimiento orgánico, ya que no puede seguir el ritmo del corazón cuando estamos en medio de una actividad física intensa y se dificulta la respiración. Si no acondicionamos adecuadamente nuestros bronquios y pulmones, nos puede resultar toda una hazaña recoger un calcetín del suelo y dejarnos jadeando un par de minutos, incluso subir las escaleras hasta un primer piso puede derivar en taquicardia. … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los riñones

Salud orgánica: cuidado de los riñones

Los riñones son órganos vitales que realizan muchas funciones de limpieza y equilibrio químico de la sangre. Estos órganos purifican cada día unos 200 litros de sangre, obteniendo como resultado de la filtración 2 litros de desechos y exceso de agua, lo que comúnmente conocemos como orina. Esto es lo que haría un par de riñones jóvenes y sanos, pero si su función sufre alguna alteración comienzan a envejecer. Las causas de esta degeneración pueden ser de dos clases: por intoxicación o lesiones, … [Leer más...]

Escoge la fruta antes que el zumo natural

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Llega la época en la que todos empezamos a preocuparnos por nuestro aspecto físico y en la que todos queremos comer mejor, saludablemente, y perder algún kilo que nos sobra para estar perfectos en verano. Es por eso por lo que empezamos a ingerir más zumos naturales, para saciarnos y evitar picar otros alimentos, pero lo que no sabemos es que es mucho mejor escoger la fruta antes que el zumo natural. El zumo natural, el recién exprimido, es bueno para nuestro organismo, no podemos negarlo, pero … [Leer más...]