Cuidados de la piel en la ducha

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Nuestra piel necesita una serie de cuidados diarios para estar sana y lucir fresca, hidratada y brillante que, a poco que nos descuidemos, podemos hacer ‘cosas’ que desestabilicen su  bienestar. A continuación os dejo una serie de consejos para cuidar la piel en la ducha que, os aseguro, vendrán de perlas. … [Leer más...]

Las bebidas azucaradas pueden producir envejecimiento celular

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Son muchas razones por las cuales sabemos que no debemos tomar refrescos azucarados, entre ellas porque contienen una gran cantidad de azúcares que sólo dañan a nuestro organismo, no le producen nada bueno. Además, ya sabéis que tomar muchos azúcares engorda muchísimo, por lo que la operación bikini se irá al traste en cuestión de segundos. La cuestión es que hoy tenemos un motivo más para evitar los refrescos y es que, según un estudio, las bebidas azucaradas pueden producir envejecimiento … [Leer más...]

Templo del Masaje: Depresión por trastorno afectivo estacional causada por la llegada del otoño

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Apenas transcurrida una semana tras el comienzo astronómico del otoño en todo el hemisferio norte, sus consecuencias ya son plenamente perceptibles, siendo el más acusado la disminución de horas de luz solar. Este fenómeno tiene un efecto muy acusado sobre el organismo humano, una adaptación que se conoce comúnmente como “reloj biológico” y que, en la práctica, provoca cambios en el sistema endocrino, esto es, en la segregación de hormonas. … [Leer más...]

El sueño, el síntoma más visible del síndrome post-vacacional

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Ya está aquí septiembre y con él la vuelta al trabajo para muchos españoles que han podido desconectar de todo durante el mes de agosto. Esta vuelta a la rutina, a los horarios y por qué no decirlo, a los inconvenientes del día a día, puede suponer una cuesta arriba más dura que la propia de enero.  Irritabilidad, tristeza, ansiedad, desmotivación y alteraciones del sueño son los síntomas más comunes que presentan quienes no aceptan de buen grado el retorno a la actividad laboral. Según datos … [Leer más...]

Infinit Fitness: combinar dieta y ejercicio es la mejor opción para recuperar la figura tras la vuelta del verano

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Los periodos de vacaciones suelen acumular momentos en los que se descuidan los hábitos de alimentación; comidas copiosas y a deshoras, además de descompensadas, seguidos de largos periodos en ayunas debido a la sensación de haber comido en exceso, son algunas de las prácticas más comunes durante la época estival, acompañadas generalmente del abandono del ejercicio físico. «Como es lógico, en las vacaciones pensamos en disfrutar y relajarnos, lo que suele implicar saltarse la rutina diaria», … [Leer más...]

Tortitas fitness con avena

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Ya sabéis que ahora mismo está muy de moda seguir el mundo fitness y usar alimentos bajos en grasas para cuidar nuestro cuerpo. Esto es debido a las redes sociales y es que hoy en día podemos estar más al tanto de este tipo de cuidados que hace algunos años cuando debíamos acudir directamente a expertos en la materia. Uno de esos alimentos que se han puesto tan de moda es la avena, un alimento que de primeras no suele gustar demasiado pero que es muy sano y está bastante rico cuando se le coge … [Leer más...]

El hula-hoop es una buena forma de conseguir un mejor abdomen

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Seguro que todas de pequeñas habéis tenido uno, o varios, hula-hoop en casa y habéis pasado toda la tarde intentando hacerlo bailar y es que, aunque no lo parezca, cogerle el truco es un poco complicado al principio, ¿No es cierto? El caso es que aunque usáramos el hula-hoop  lo hacíamos simplemente como medio de diversión, no para hacer ejercicio. Hoy en día se ha descubierto que el hula-hoop es una buena forma de conseguir un mejor abdomen, es decir, un vientre plano y una cintura fina. La … [Leer más...]

Cuándo no debemos pesarnos

peso

Si estáis en plena operación bikini o simplemente os gusta controlar vuestro peso regularmente seguro que usáis la báscula alguna vez al mes para controlarlo todo. El caso es que no cualquier hora es buena para pesarse ya que puede variar nuestro peso muchísimo. Es por eso por lo que hoy vamos a conocer cuándo no debemos pesarnos para que no variar demasiado nuestro peso real. Eso sí, procurad siempre hacerlo a la misma hora y de la misma forma, así se tendrá un peso más aproximado que si lo … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los músculos

cuidado de los músculos

Los músculos constituyen en termómetro infalible, al igual que la piel, que nos alerta sobre el avance los años, por tanto, mientras más ejercitados y tonificados los mantengamos, obtendremos una complexión más saludable y joven. Las personas mayores que practican alguna actividad física regularmente pueden aparentar hasta 20 años menos, en relación con las personas sedentarias y cuyos hábitos dietéticos no son los más adecuados. Ten en cuenta los siguientes consejos para prevenir el … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los huesos

cuidado de los huesos

El deterioro de los huesos puede provocar varios signos típicos del envejecimiento (encorvamiento, osteoporosis, artrosis). A partir de los 40 años la masa ósea tiene a disminuir, de forma que podemos llegar a los 80 años con el 30 o el 50% menos. Para prevenir esta degeneración natural de los huesos, es necesario realizar una actividad física regular y seguir una dieta apropiada. Cuida tus huesos desde joven tomando: … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de los ojos

cuidado de los ojos

Cuando alguien no ve bien, se le suele decir: "Estás viejo". Por tanto, éste es otro problema que delata que se está envejeciendo. Curiosamente, hoy en día muchos jóvenes tienen una vista que correspondería a personas 10 años mayores que ellos. Posiblemente esto se deba a que ahora se estudia y trabaja utilizando el ordenador, se ve más la televisión que antes y existe una afición a los videojuegos que afecta también a los niños. … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado de la mente

Salud orgánica: cuidado de la mente

Una mente lúcida siempre ha sido y será sinónimo de juventud. De hecho, cuando se quiere destacar una ventaja física en un anciano, se suele decir: "Tiene una memoria increíble, ¡ya la quisiera yo!". La mente es como el cuerpo, si no la ejercitamos se atrofia, y si nos comienza a fallar, el cuerpo también se ve afectado y acusa más el envejecimiento. … [Leer más...]

Salud orgánica: cuidado del corazón

cuidado del corazón

El corazón es conocido como el "rey de los órganos vitales", y esta fama se debe a dos factores principales: el primero, que es el encargado de bombear sangre a todo el cuerpo, y el segundo, que ha sido desde antiguo el emblema del amor. Por tanto, resulta curioso que para cuidar la salud de nuestro corazón debamos actuar en esos dos frentes: el físico y el emocional, ya que los sentimientos y emociones fuertes alteran repentinamente el ritmo cardiovascular, demandando un mayor flujo de sangre … [Leer más...]