Una vez que os hemos ido contando qué beber a lo largo del día para mantener nuestros cuerpos serranos cien por cien hidratados, ha llegado el momento de saber cuándo no debemos beber, cuánto hay que beber y por qué necesitamos beber. Interesante, ¿verdad? Pues no te pierdas detalle y continua leyendo. … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: noche
Una vez entrada la noche, la hidratación corporal sigue siendo una constante en nuestro día a día. Debemos tener en cuenta, incluso, si salimos a tomar alguna copichuela con los amigos. 20.00 horas Si tomas alcohol: 1 copa de un buen vino tinto, porque aporta resveratrol, poderoso antioxidante, o 1 cerveza. En la moderación está el truco. Si no tomas alcohol: 1 mosto bien frío, 1 cerveza sin alcohol o 1 tónica con unas gotas de lima. Si estás a dieta: decídete por 1 zumo de tomate … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: tarde
Superada la mañana y la hora de comer, no debemos permitir llegar hasta la noche sin meter en nuestro cuerpo una gota de líquido. Seguimos con los consejos sobre qué beber en cada periodo. 15.00 horas Si no puedes pasar sin él, después de comer es la hora ideal para tomar café, ya que, además de evitar la somnolencia tras la comida, ayuda a digerir mejor puesto que estimula la secreción biliar, permitiendo que el hígado emulsione mejor las grasas. Eso sí, en vez del café también puedes optar … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: medio día
Como ya os hemos indicado en varias ocasiones, mantenerse hidratada es sumamente importante. Pero no sólo de agua vive el cuerpo. Descubre qué puedes tomar como alternativa y las mejores horas para hacerlo. 11.00 horas La mejor hora del zumo de frutas es a media mañana porque, además de rehidratarte, combate las eventuales bajadas de azúcar tan frecuentes a esa hora. En esta época son ideales los zumos de cítricos (naranja, mandarina, pomelo), de granada y de uva (mosto blanco o … [Read more...]
Qué beber en cada hora del día: primera hora
Los españoles bebemos menos del 50% del consumo de agua recomendado y se estima que el consumo medio se sitúa en menos de 1 litro de agua al día. Para cubrir las necesidades diarias de líquido se puede beber más que agua. Las exigencias hídricas del organismo varían según el ciclo metabólico. Por ello es conveniente saber qué beber en cada hora del día. Las necesidades de líquidos en un adulto equivalen a 1 mililitro por cada kilocaloría de energía gastada en estado sedentario. En cambio, … [Read more...]
Las zonas que olvidamos y que no debemos olvidar a la hora de hidratarnos (II)
Tal y como estuvimos diciendo en la entrada anterior, por mucho que nos cuidemos diariamente el rostro y el cuerpo, siempre hay zonas que, por una cosa u otra, dejamos más abandonadas, es decir, que no nos percatamos de que no hemos hidratado ni cuidado correctamente esas zonas concretas. Es por eso por lo que estamos hablando de las zonas que olvidamos y que no debemos olvidar a la hora de hidratarnos, para que os la apuntéis si hace falta en un papel en el baño hasta que cojáis la rutina, y … [Read more...]
Las zonas que olvidamos y que no debemos olvidar a la hora de hidratarnos (I)
Es cierto que nos cuidamos el cuerpo, en general, y el rostro con nuestras cremas diarias, es cierto, pero también es cierto que en la mayoría de ocasiones tendemos a olvidarnos de algunas zonas, zonas que también son importantes y que no debemos olvidar, ya que forman parte de nuestro cuerpo y tener una parte cuidada y otra descuidada no es algo que quede demasiado bien, ¿No creéis? Es por eso por lo que hoy vamos a recordar esas zonas que olvidáis fácilmente y que debéis cuidar y mimar como … [Read more...]
Beber agua en exceso no es bueno
Como norma general, cada vez que en Canal Mujer os hablamos de dietas sanas y ejercicios, siempre os indicamos la importancia de mantener el cuerpo hidratado. De hecho, casi todo el mundo está al tanto de lo indispensable que es estar bien hidratado así como de las peligrosas consecuencias que provoca la ausencia de líquido en el organismo. Pero seguro que no todas estáis al tanto que el exceso de agua puede ser igual, o incluso más, negativo que la deshidratación en sí. Este fenómeno se conoce … [Read more...]
Vaqueros hidratantes, lo nuevo de Wrangler
Cuando decimos que ya está todo inventado nos equivocamos, y es que, aunque parezca mentira, hoy en día se siguen fabricando nuevos productos, productos complejos e interesantes a la misma vez como, por ejemplo, lo que hoy os traigo. Se trata de los nuevos pantalones vaqueros que ha creado la casa Wrangler, unos vaqueros pertenecientes a una colección llamada Denim Spa Collection, que contiene unas prendas que tienen propiedades hidratantes para la piel, algo muy curioso … [Read more...]
La hidratación es salud
La deshidratación es una disminución de la cantidad de líquido existente en nuestro organismo, lo que provoca una falta de agua del interior de las células. Esta situación se produce cuando la cantidad de líquidos ingeridos es menor de la que se elimina, como consecuencia de las distintas funciones orgánicas (la sudoración, la orina, la propia respiración...). Además, hay que tener en cuenta que los niños y los ancianos son colectivos que presentan un mayor riesgo de deshidratación, por lo que … [Read more...]
¡Hidrátate por dentro!
Mantener una correcta hidratación es fundamental para la salud, tanto por fuera como por dentro. Necesitamos tener el nivel adecuado de líquidos para desarrollar funciones tan básicas como la digestión, el transporte de nutrientes, la eliminación de lo que no se necesita... De hecho, si no reponemos el líquido que nuestro cuerpo va gastando, éste tiene que recurrir al que está en el interior de las células. "Es como si las estuviéramos exprimiendo y, por tanto, sufren", aseguran desde el … [Read more...]
La hidratación hace que nos concentremos más en nuestro trabajo
Ya sabéis que estar bien hidratadas por dentro y por fuera es fundamental para tener una salud de diez, y es que la hidratación no solo afecta a nuestro organismo, no, si no que también afecta a nuestro estado de ánimo, entre otras cosas. Pues bien, según han comunicado dos profesores, estar hidratados es fundamental para rendir más y mejor en el trabajo, y es por eso que han elaborado una guía llamada 'Hidratación en el trabajo'. Estos dos profesionales han demostrado que la intensidad, la … [Read more...]
No es verdad que… El agua
Todas sabemos la importancia de estar hidratadas, tanto por dentro como por fuera, pero no todo lo que se cuenta sobre el líquido elemento es cierto. Os contamos los cinco mitos más conocidos sobre el agua. Hay que beber ocho vasos de agua al día En realidad, lo que debemos ingerir de forma diaria, es el equivalente a seis vasos de líquido al día. Líquido, no agua en exclusiva. Todo lo que tomamos lleva agua, en mayor o menor concentración. Por ejemplo, las frutas y verduras son en un 80-90% … [Read more...]
