En algunas entradas anteriores hemos ido comentando algunos consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono en nuestro día a día. Es cierto que los hidratos de carbono nos dan la energía necesaria para afrontar el día sin problemas, y es por eso por lo que no debemos eliminarlos de nuestra dieta, solo reducirlos. Vamos a seguir con estos consejos, los últimos de la serie: · Si sois amantes de la cocina italiana estoy segura que haréis muy a menudo canelones o lasaña, una comida … [Read more...]
Consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono (II)
En la entrada anterior empezamos a dar algunos consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono en nuestro día a día, y es que claro, los hidratos de carbono, aunque nos den muchísima energía, se quedan en nuestro cuerpo si no los gastamos, lo que se traduce en grasa, y no creo que ninguno de vosotros quiera esto, ¿No es cierto? Es por eso por lo que estamos dando estos pequeños consejos para que reduzcáis la ingesta, no para que los eliminéis de vuestra dieta drásticamente, y es que los … [Read more...]
Consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono (I)
Ya sabéis que los hidratos de carbono son necesario para nuestro cuerpo, ya que es de donde recibimos la mayor cantidad de energía a lo largo del día, pero claro, si estáis en una dieta de adelgazamiento debéis de reducir esa ingesta de hidratos, lo cual puede ser bastante difícil para algunas personas. Es por eso por lo que os vamos a dar unos consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono sin que os cueste demasiado, así que vamos a ello. Recordad que no es eliminar los hidratos de … [Read more...]
No todos los alimentos que cocinamos pierden los nutrientes
Los alimentos frescos suelen tener más nutrientes que los alimentos cocinados, y es que al cocinarlos pueden perder muchos de ellos, nutrientes necesarios por otra parte para nuestra salud. El caso es que parece que no todos los alimentos que cocinamos pierden los nutrientes, es más, hay algunos alimentos que pueden beneficiarse de ello, de la cocción, y vamos a verlos. El huevo Según parece, el huevo tiene más nutrientes cuando lo cocinamos debido a que la cocción inactiva la avidina, que … [Read more...]
Las uvas pasas una alternativa saludable para sumar calcio
Al igual que otros minerales, el calcio es un mineral muy importante para nuestro organismo y es que nos ayuda a favorecer el mantenimiento de nuestros huesos y dientes, además de contribuir al funcionamiento correcto neuromuscular, vamos, que es un mineral importante y tenemos que tenerlo siempre presente en nuestra dieta. Pero claro, no todo el mundo consume alimentos lácteos, por los motivos que sean, por lo que tienen que sumar ese calcio diario con otros alimentos. Un buen alimento … [Read more...]
Tomates secos, una gran fuente de calcio.
Nuestra salud es lo principal, ya que sin salud, desgraciadamente, no vamos a ninguna parte. Es por eso por lo que darle a nuestro organismo alimentos sanos es la mejor opción que podemos tomar. Es por eso por lo que hoy vamos a hablar de los tomates secos, y es que, como veremos a continuación, los tomates secos son estupendos para nuestro organismo. Ya sabéis que el tomate se puede consumir de diferentes formas, aunque la más normal es consumir el tomate fresco, incluso puedo imaginar que … [Read more...]
Espárragos, los vegetales de la temporada
Tener una dieta sana y equilibrada es imprescindible para gozar de buena salud durante toda la vida, algo que va más allá del aspecto físico (aunque también lo cuidamos si llevamos este tipo de dieta, algo que es estupendísimo, ya que así no tendremos que seguir dietas milagros para la operación bikini). Pues bien, para llevar este tipo de dieta lo mejor es comprar y consumir frutas y verduras de temporada ya que, además de tener menor precio, tienen mucha más calidad y nutrientes que … [Read more...]
Razones para consumir zumo de naranja recién exprimido
El zumo de naranja tiene muchísimas propiedades, ya lo hemos visto, por lo que es saludable y recomendable tomar todas las mañanas un buen vaso de zumo de naranja recién exprimido. Si sois como yo, a pesar de saber sus propiedades, no lo tomaréis hasta que no sepáis exactamente qué os va a aportar, sobre todo si no os resulta demasiado apetitoso. Es por eso por lo que hoy vamos a conocer las razones por las que debemos consumir el zumo de naranjas recién exprimido. · Tomar zumo de … [Read more...]
Aumento de pecho
La gran mayoría de las mujeres no está satisfecha con el tamaño de sus pechos. Eso hace que las lleve a pensar en la cirugía como solución a su ‘complejo’. Teniendo en mente que este tipo de inconvenientes pueden llegar a generarnos verdaderos problemas de confianza y que hasta que no le demos una solución, ya sea psicológica o quirúrgica, no volveremos a un estado mental equilibrado, tampoco debemos olvidar los riesgos que una cirugía de este tipo conlleva. Antes de lanzarte a lo loco al … [Read more...]
El chicle: ¿bueno o malo?
Desde que somos pequeñas y descubrimos la goma de mascar solemos aficionarnos al chicle. Ahora bien, masticar chicle, ¿es bueno, malo, regular, indiferente? La polémica está servida. Por un lado tenemos a los odontólogos que no aconsejan mascar chicle de forma diaria porque puede generar ciertos molestares en la boca. Pero por otro lado tenemos lo que sentimos al mascar chicle, nos produce cierto placer, llega a calmar la ansiedad y es un buen sustituto como hábito a la hora de dejar de … [Read more...]
Beneficios del Body Combat (III)
Hace algunos días empezamos a hablar de los beneficios del ejercicio Body Combat, un ejercicio muy completo que os vendrá bien a todas, ya sea para tonificar o para perder un poco de grasa, y es que es un ejercicio en el que movemos todo el cuerpo. Ya hemos comentado lo beneficioso que es para el cuerpo el realizar algún deporte, el que queráis, y es que nuestro cuerpo necesita un poco de movimiento, ya que así, además, evitamos enfermedades y perdemos esos kilitos de más que … [Read more...]
Beneficios del Body Combat (II)
Ya hemos comentado en más de una ocasión lo beneficioso que es hacer alguna práctica deportiva frecuentemente, no es necesario que sea todos los días, ya que a muchos nos resulta imposible por todas las cosas que debemos hacer a diario, pero tres veces a la semana seguro que podemos sacar un rato para, aunque sea, acudir a alguna clase dirigida. Además, así también motivaremos a los más pequeños para que practiquen algo de ejercicio y así disminuir la obesidad que hay en nuestro país, que no es … [Read more...]
Beneficios del Body Combat (I)
Como hemos comentado en más de una ocasión, hacer ejercicio es importante para tener una salud de hierro, además de para mantenerse en forma y que la operación bikini se nos haga más llevadera. Es por eso por lo que hoy vamos a hablar de uno de los ejercicios que más de moda está, el Body Combat, y vamos a conocer sus beneficios. En principio, el Body Combat son clases coreografiadas que nos ayudan a descargar adrenalina y a mantenernos en forma, algo que seguro que muchas … [Read more...]
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