La parte interna del grano de trigo es una parte que se ha desaprovechado durante muchos años, pero la cuestión es que hoy en día es muy común encontrar esta parte en el mercado, y es que nos aporta muchísimos beneficios. Se trata del germen de trigo, que es la parte interna de grano de trigo, una parte que se pierde con el refinamiento de cereal, pero que también podemos aprovecharla. Este alimento ofrece fibra, antioxidantes y vitaminas, además de hierro, y es que el germen de trigo es una … [Read more...]
Consejos para sobrellevar la alergia (II)
En la entrada anterior ya estuvimos viendo algunos consejos para sobrellevar la alergia ahora que llega la primavera, y es que no hay peor época para la alergia al polen que la primavera, como todos sabréis. Es por eso por lo que hoy vamos a dejar los últimos consejos para ello, para que podáis disfrutar un poco más de la época que nos viene dentro de poco y es que, como ya dije, es mi estación del año favorita. Cuidado con las ventanas Ya sabéis que durante las primeras horas de la mañana … [Read more...]
Consejos para sobrellevar la alergia (I)
Estamos casi en la época por excelencia de la alergia, la primavera, una época que, todo hay que decirlo, me encanta, a pesar de la alergia, y es que es una época de color y alegría, además de que empezamos a quitarnos los abrigos y a disfrutar más del día. El caso es que hoy vamos a dar unos consejos para sobrellevar, o para hacer la alergia menos profunda, la alergia, y es que con unos sencillos pasos podemos pasar de una alergia molesta a una de esas alergias que no te deja casi respirar. … [Read more...]
Consejos para correr una maratón y no morir en el intento (II)
En la entrada anterior empezamos a dar algunos consejos para correr una maratón y no morir en el intento, y es que seguro que muchas de vosotras quiere empezar en esto de correr en grupo y llevarse algún diploma por el esfuerzo, que parece que no, pero correr una maratón, aunque no sea demasiado larga, cuesta bastante. Pues bien, hoy vamos a conocer los últimos consejos que damos para correr una maratón y seguir vivas para contarlo, que ya que la hacemos, ¿Qué menos? No empieces a correr … [Read more...]
Consejos para correr una maratón y no morir en el intento (I)
En estos últimos días estamos viendo como se están poniendo muy de moda esto de los maratones, y es que cada día que pasa, más gente decide cambiar de rutina y cuidar de su cuerpo, y no hay mejor manera de hacerlo que con un poco de ejercicio. Es por eso por lo que cada vez vemos a más corredores por las calles de la ciudad. Pues bien, seguro que alguna de vosotras ha empezado a correr recientemente y ya se plantea su primera maratón. Para ello vamos a dar unos consejos para correr una maratón … [Read more...]
Beneficios psicológicos que aporta el deporte
Todos estaréis de acuerdo conmigo en que hacer ejercicio es una de las mejores actividades que podemos llegar a hacer, y es que no solo nos ayuda a cuidar de nuestra silueta, sino que también tiene muchísimas ventajas a nivel psicológico, lo que nos viene estupendamente, ¿No creéis? Hoy vamos a conocer los beneficios psicológicos que nos aporta el deporte, el ejercicio en general, que tampoco tiene que ser diario, con hacerlo tres veces por semana ya vamos bien, y es que seguro que no tenéis … [Read more...]
Beneficios externos al beber la cantidad de agua diaria recomendada (II)
En la entrada anterior empezamos a conocer algunos de los beneficios externos que tenemos cuando bebemos la cantidad de agua recomendada a diario, vamos, la que nuestro cuerpo necesita y es que el agua, además de cuidarnos por dentro, también nos cuida por fuera. Hoy vamos a terminar de conocer los beneficios que conocemos nosotros, pero no olvidéis que siempre podéis aportar vuestros conocimientos y vuestros puntos de vista en los comentarios, ¡Nos encanta leeros! Sin más, vamos con esos … [Read more...]
Beneficios externos al beber la cantidad de agua diaria recomendada (I)
Todos sabemos lo bueno que es beber bastante agua durante todo el día para mantener nuestro organismo interno a la perfección, pero lo cierto es que beber agua no solo nos ayuda internamente, sino que también lo hace exteriormente. Hoy vamos a conocer algunos beneficios estéticos que nos da el consumir agua habitualmente, la cantidad que nuestro cuerpo necesita a diario, que no es poca, por otra parte. Sin más, vamos a ello. Reduce la retención de líquidos Aunque parezca contradictorio, … [Read more...]
Mantenerse durante las Navidades es fácil
Aunque creáis que es imposible mantenerse en nuestro peso durante las época de la Navidad estáis muy confundidos, y es que, aunque hay que hacer un esfuerzo, podemos pasar estas fiestas sin coger ni un kilito de más, es decir, mantenernos en nuestro peso. Como ya os he comentado, para ello hay que hacer un esfuerzo un poco mayor, y es que debemos controlarnos, dentro de lo que cabe, obviamente, para no coger nada, aunque, siendo sincera, coger unos gramos en Navidad tampoco es tan dramático, … [Read more...]
Reaviva el deseo en tu pareja
Es normal que en una pareja consolidada, una vez superados los primeros meses o incluso años, se va perdiendo poco a poco la pasión y cada vez son menos los momentos románticos que nos dedicamos el uno al otro. La rutina, el estrés laboral, los críos, la crisis de edad o incluso la falta de libido puede afectar a ambos integrantes de la pareja. Si veis que vuestra pareja está demasiado agobiad@ para intentar recuperar esos momentos tan especiales, e incluso indispensables, de la relación, no … [Read more...]
Alimentos de temporada que debemos consumir (II)
En la entrada anterior estuvimos hablando de los alimentos de temporada que debemos consumir, esos alimentos que cuentan, en estos momentos, con todos los nutrientes que necesitamos y que, además, están a un precio muy económico. Hoy vamos a seguir, mejor dicho a terminar, de conocerlos, no os lo perdáis a continuación. El pomelo Ya sabéis que siempre se recomienda empezar el día con un buen pomelo, y es que es una grandísima fuente de agua (tiene más de 90% de contenido acuoso), pero no es … [Read more...]
Alimentos de temporada que debemos consumir (I)
Ya hemos comentado en muchas ocasiones lo saludable que es consumir alimentos de temporada, ya que de ellos podemos obtener los nutrientes que necesitamos en esa época del año, que todas no son iguales, como bien sabéis, además de llevarnos esos alimentos a un precio menor y con una calidad óptima, debido a que son alimentos de temporada. Pues bien, hoy vamos a hablar de algunos alimentos de temporada que debemos consumir para que nuestro organismo tenga todo lo que necesitamos. Vamos a … [Read more...]
Entrenar en casa puede ser fácil, consejos para hacerlo (III)
En estos últimos días hemos estado dando algunos consejos para entrenar en casa, y es que seguro que todos queréis lucir un cuerpo de diez en el próximo verano, y para eso no hay nada mejor que empezar desde ya mismo esa operación bikini. Lo ideal, seguro que pensáis, es ir al gimnasio cuatro o cinco veces por semana, pero por diversos motivos puede que vosotros no tengáis el tiempo, o el dinero, suficiente para acudir al gimnasio regularmente, por lo que apuntarse y malgastar el dinero es una … [Read more...]
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