Ya hemos comentado en más de una ocasión lo beneficioso que es hacer alguna práctica deportiva frecuentemente, no es necesario que sea todos los días, ya que a muchos nos resulta imposible por todas las cosas que debemos hacer a diario, pero tres veces a la semana seguro que podemos sacar un rato para, aunque sea, acudir a alguna clase dirigida. Además, así también motivaremos a los más pequeños para que practiquen algo de ejercicio y así disminuir la obesidad que hay en nuestro país, que no es … [Read more...]
Beneficios del Body Combat (I)
Como hemos comentado en más de una ocasión, hacer ejercicio es importante para tener una salud de hierro, además de para mantenerse en forma y que la operación bikini se nos haga más llevadera. Es por eso por lo que hoy vamos a hablar de uno de los ejercicios que más de moda está, el Body Combat, y vamos a conocer sus beneficios. En principio, el Body Combat son clases coreografiadas que nos ayudan a descargar adrenalina y a mantenernos en forma, algo que seguro que muchas … [Read more...]
Los temas que nos impulsan a hacer ejercicio
Al llegar el fin de año siempre solemos hacer la promesa de hacer más deporte y, aprovechando la ocasión, la red de música en streaming Spotify ha analizado las listas de sus usuarios mientras hacen deporte. De hecho, se acaban de revelar las 20 canciones que más han motivado al persona a sudar los excesos de las navidades. El top de la lista está dominado por el tema ‘Diamonds’ de la sinigual Rihanna, exitazo tanto en discotecas como en gimnasios, por lo que se deduce del estudio de Spotify en … [Read more...]
Realizar ejercicio moderado ayudará a eliminar el estrés emocional
No es necesario que os comente que el ejercicio es muy importante en nuestro día a día, tanto para nuestra salud mental como para nuestra salud física. Es por eso por lo que hoy os vengo a hablar de eso mismo, del ejercicio y de un nuevo estudio relacionado con la salud mental. Según este nuevo estudio realizado, hacer ejercicio de intensidad moderada, es decir, trotar e incluso andar a ritmo un poco rápido, no hace falta ni empezar a correr, puede ayudarnos a afrontar situaciones de ansiedad y … [Read more...]
Correr intervalos de 30 minutos nos ayudará a adelgazar más
Hace algunos días vimos que es necesario que realicemos cada día, al menos, 30 minutos de ejercicio para mantenernos en forma, ya que nuestro organismo y, en especial, nuestro corazón necesitan un poco de movimiento para seguir rindiendo totalmente. Pues bien, dijimos que es necesario realizar 30 minutos de ejercicio (ya sea andar, correr, coger la bicicleta...) para mantenerse en forma, pero claro, después de las vacaciones nos damos cuenta de que hemos cogido unos kilitos de más que queremos … [Read more...]
Practicar deporte media hora al día podría alargarnos la vida
Ya sabéis que hacer ejercicio es muy bueno para la salud, ya que mantiene nuestro cuerpo en forma. Pues bien, parece que no solo mantiene nuestro cuerpo en forma, sino que también podría ayudarnos a vivir varios años más. Según la Fundación Española del Corazón (FEC), si realizamos 30 minutos de ejercicio al día podemos mejorar la esperanza de vida hasta cinco años, dependiendo de la persona serán más o menos, ¿Qué os parece? En este estudio que se ha realizado se incluían a personas mayores … [Read more...]
Carrera de la Mujer 2012 II
Y seguimos contando... Gijón (1 de julio): inscripciones del 4 al 27 de junio en los Centros de El Corte Inglés de Avilés, Hipercor Centro Comercial Costa Verde y Salesas. Desde la mítica Pista de Atletismo de las Mestas hasta la Playa de San Lorenzo, será una de las pruebas más bellas de todo el circuito cerrando todo un fin de semana de deporte y solidaridad. Sevilla (7 de octubre): inscripciones del 10 de septiembre al 3 de octubre en los Centros de El Corte Inglés de Pza. del Duque, … [Read more...]
Carrera de la Mujer 2012 I
Nuevo año, nueva carrera. Sí chicas, ya comienzan a abrirse los plazos de inscripción para la ‘Carrera de la Mujer 2012’ con un importe simbólico de 7 euros. Los dos primeros eventos tendrán lugar el mes que viene en Valencia y Málaga. El calendario provisional es como sigue: Valencia (1 de abril): inscripciones del 5 al 29 de marzo en los Centros de El Corte Inglés de Ademuz, Nuevo Centro, Pintor Sorolla, Av. De Francia, Castellón, Alicante y Elche. Será un nuevo recorrido que terminará en … [Read more...]
Iker Casillas es la imagen de SensoTouch 3D de Philips, estupendo regalo para el día de los padres
El jugador es la imagen de la nueva máquina que ofrece el afeitado Philips más avanzado. SensoTouch 3D facilita a los hombres un afeitado delicado con la piel y un apurado impecable, es su primera afeitadora eléctrica que se puede utilizar también con espuma. Iker Casillas desvela el secreto de su éxito de cara a sus próximos compromisos profesionales: "Estoy muy contento por ser imagen de SensoTouch 3D de Philips, ya que culmina una historia de éxito que comenzó con el pasado Mundial de Fútbol … [Read more...]
GymPact nos obliga a ir al gimnasio
Una de las promesas más habituales que nos hacemos con el año nuevo es acudir al gimnasio. Pero de ahí a cumplir nuestra buena acción para la salud hay un enorme trecho. Como esto nos sucede a la gran mayoría, la tecnología se pone a nuestro servicio a través de la aplicación GymPact. Se trata de una comunidad en la que podremos inscribirnos y marcarnos un objetivo semanal de visitas al gimnasio. Hasta ahí no parece haber novedad alguna. Podríamos engañar a la máquina. Pero será mejor no … [Read more...]
Minimal Running
Las últimas investigaciones en biomecánica han revolucionado el universo de las zapatillas de running, que, cada vez más, buscan imitar el movimiento natural de la pisada, disminuyendo, en muchos casos, el espesor de la suela. Esto se debe a que se ha demostrados que los sistemas de amortiguación tradicionales y una mala postura corporal son los culpables de que el 80% de los corredores se lesionen en algún momento. La solución pasa por liberar nuestros pies de la tiranía de las deportivas … [Read more...]
Actividades extraescolares
La vuelta al cole ya ha empezado. El despertador suena por la mañana y el desayuno de los más pequeños hay que hacerlo un poquito más rápido que durante las vacaciones. Se terminaron esos desayunos en pijama todos alrededor de la mesa mientras la cafetera derrocha olor a café recién hecho y las tostadas con mantequilla inundan de olor a pan recién hecho toda la cocina. Ahora es tiempo de desayunar bien pero pendientes de salir en hora camino del cole. Todos volvemos a nuestras rutinas y el … [Read more...]
Empezar a correr IV
Si te has animado a seguir los consejos de anteriores posts y estás decidido a ponerte manos a la obra y hacer ejercicio, toma nota de los siguientes consejos que te ayudarán a evitar lesiones. - Camina, no corras: Elegir caminar a ritmo rápido en lugar de correr es una buena opción si nunca has practicado ejercicio con anterioridad o si prefieres empezar con algo sencillo. Es bueno comenzar caminando 5 minutos y 3 minutos de marcha rápida para ir probándose. Una protección de esparadrapo en … [Read more...]
