En la entrada anterior empezamos a conocer los motivos para realizar una cena ligera, y es que cuando llegamos a casa tarde, probablemente, no nos apetece cocina demasiado, por lo que optamos por cualquier fritura, cosa que, como estamos viendo, no es nada sano. Hoy seguimos con esos motivos para realizar una cena ligera, no os los perdáis, que son los últimos. No descansar bien Tener el cuerpo pesado solo significa que no podremos descansar tan bien como necesitamos, por lo que al día … [Read more...]
Motivos para realizar una cena ligera (I)
A la hora de hacer la cena siempre nos pensamos más que preparar que a cualquier otra hora del día, y es que la cena es la comida que más quebraderos de cabeza nos da, y es que en esta hora del día no tenemos mucha hambre, pero tampoco nos podemos ir a la cama sin haber cenado, por lo que, normalmente, se opta por algo rápido y calórico, por las pocas ganas de cocinar que solemos tener después de un agotador día de trabajo. Pues bien, hoy quiero hablar de eso mismo, de la importancia … [Read more...]
La vacuna adelgazante
No, no os estoy tomando el pelo. Ha sido científicamente demostrado que con una vacuna será posible bajar de peso. La investigación, llevada a cabo en la Universidad de Chicago, promete resultados esperanzadores para muchas de nosotras… aunque por el momento tendremos que esperar unos añitos a que la vacuna adelgazante se convierta en un hecho. El estudio llevado a cabo se ha centrado en las interacciones entre la dieta y las bacterias que viven en el intestino y en el sistema inmunológico. Se … [Read more...]
Lo mejor del ejercicio aeróbico
Cuando no hablan de hacer ejercicio normalmente nos redirigen al ejercicio aeróbico pero, ¿qué es exactamente? Se trata de la actividad física que, debido a su grado de intensidad, requiere gran cantidad de oxígeno para su mantenimiento. Este tipo de ejercicios son muy extensos, abarcando desde intensidades altas en el que se antepone el trabajo anaeróbico a intensidades medias o bajas. Realizando ejercicios aeróbicos el cuerpo hace uso de gran cantidad de oxígeno a modo de combustible, lo que … [Read more...]
Deja los alimentos procesados en el desayuno para días especiales (III)
En las últimas entradas hemos estado comentado la importancia que tiene un buen desayuno, y es que es la primera comida del día y la más importante, la que nos ayuda a seguir con energía el resto del día. Pues bien, como hemos dicho en las anteriores entradas, que sea la comida más importante del día no significa que podamos tomar alimentos que no son demasiado sanos todos los días, ya que esto, al final, repercute en nuestra salud y en los kilos de más, y es que no es nada sano tomar un bollo … [Read more...]
Deja los alimentos procesados en el desayuno para días especiales (II)
En la entrada anterior ya estuvimos hablando de que, aunque el desayuno es la comida más importante del día, no debemos pasarnos con los alimentos que tengan demasiados azúcares, ya que estos alimentos suelen seguir en el organismo al final del día, cosa que, obviamente, ninguna de nosotras queremos, ya que se acumula donde no debe. Es por eso por lo que estamos dando una serie de consejos para evitar los alimentos procesados incluso en el desayuno, para dejarlos para los días más especiales … [Read more...]
Deja los alimentos procesados en el desayuno para días especiales (I)
El desayuno es la primera comida del día y, según se ha dicho (y demostrado) siempre, es también la más importante y en la que más debemos comer, ya conocéis el dicho, 'Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo', vamos, que debemos nutrir a nuestro cerebro en el primer momento de la mañana. Es por eso por lo que hoy vengo a dar unos consejos para hacerlo de la forma correcta, es decir, sanamente, y es que muchas veces tomamos alimentos que pensamos que son saludables y … [Read more...]
Pros y contras de los frutos secos
A casi todas nos encantan los frutos secos, y a pesar de contener gran cantidad de proteínas, lípidos, hidratos de carbono y oligoelementos hemos de tener en mente que si los ingerimos en cantidades elevadas nos harán engordar de lo lindo. Y es que los frutos secos tienen un elevadísimo contenido calórico. Por ejemplo, 100 gramitos de avellanas o nueces superan las 600 calorías, o lo que es lo mismo, la cuarta parte del total de calorías que debemos ingerir diariamente. Estaréis de acuerdo … [Read more...]
Remedios caseros para la cistitis
A lo largo de nuestra vida tendremos que pasar por el doloroso trauma de sufrir cistitis. Si aún eres de las pocas afortunadas que no sabe lo que es, te diré que se trata de una infección bacteriana que provoca la inflamación de la vejiga. Por normal general, aunque no tienen por qué darse todos a la vez, los síntomas más comunes son: sentir dolor al orinar, ardor, fiebre, sangre en la orina, vómitos y náuseas, necesidad imperiosa de orinar, orina de color anormal, dolor al tener relaciones … [Read more...]
Al rico zumo de naranja
El hecho de que debemos tomar vitamina C todos los días para mantenernos sanas no es nada nuevo. Sabemos que no ayuda con la producción de colágeno natural para mantener la piel bonita y nos aporta lo que necesitan nuestros huesos y ligamentos. Es más, tampoco se nos pasa que contribuye al correcto funcionamiento del sistema inmune y que, gracias a su poder antioxidante, protege las células. Pero lo que seguramente pocas de nosotras sepamos es que los cítricos, especialmente en el caso de la … [Read more...]
Beneficios de andar descalza
Si la salud de tus pies es la correcta y dispones de una superficie adecuada, andar descalza sobre la misma puede resultar beneficioso para la salud. Nuestros pinrelillos, queridas lectoras, tienen más de una veintena de huesos y más de un centenar de tendones, músculos y ligamentos. Y si seguimos las indicaciones de los expertos, se recomienda andar descalza una media hora cada día. Las superficies ideales para andar descalzas son la hierba y la arena de la playa. Si puedes disfrutar de las … [Read more...]
La acrilamida reduce el peso del bebé
El artículo de hoy va especialmente dirigido a las mujeres embarazadas o las que desean estarlo. Según los resultados de un estudio se ha descubierto que ingerir de forma abundante alimentos con alto contenido en acrilamida durante el embarazo provoca que el bebé nazca con menos peso y menor circunferencia de cabeza. Y os preguntaréis, ¿qué es la acrilamida? ¿Y qué tiene de malo que la cabeza del peque sea más pequeñas? Esto último aún no lo sé, pero si es más pequeño y el cerebro mantiene su … [Read more...]
Mamografías para la lucha contra el cáncer de mama
Según los datos de la Asociación Española contra el cáncer (AECC), a través de las mamografías y otros métodos, "las posibilidades de curación de los cánceres de mama que se detectan en su etapa inicial son prácticamente del 100%". En Canal Mujer te indicamos cuando y cómo se recomienda empezar a hacerse mamografías para tener conciencia de la buena salud de nuestros senos. Gracias a las mamografías conseguimos lo siguiente: - Encontrar lesiones en el pecho hasta un par de años antes de que … [Read more...]
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