7. ¿Puedo viajar en avión estando embarazada? En el primer y segundo trimestre se puede volar con normalidad, a no ser que tengas algún problema con el embarazo como sangrados, o enfermedades como la hipertensión o la diabetes. A partir del tercer trimestre, consulta siempre con tu ginecólogo antes de coger un avión. En el último mes de embarazo está totalmente desaconsejado. Cuando viajes en avión, intenta pedir un asiento junto al pasillo, levantarte a pasear y llevar ropa holgada. Y no … [Read more...]
Las uvas pasas una alternativa saludable para sumar calcio
Al igual que otros minerales, el calcio es un mineral muy importante para nuestro organismo y es que nos ayuda a favorecer el mantenimiento de nuestros huesos y dientes, además de contribuir al funcionamiento correcto neuromuscular, vamos, que es un mineral importante y tenemos que tenerlo siempre presente en nuestra dieta. Pero claro, no todo el mundo consume alimentos lácteos, por los motivos que sean, por lo que tienen que sumar ese calcio diario con otros alimentos. Un buen alimento … [Read more...]
Espárragos, los vegetales de la temporada
Tener una dieta sana y equilibrada es imprescindible para gozar de buena salud durante toda la vida, algo que va más allá del aspecto físico (aunque también lo cuidamos si llevamos este tipo de dieta, algo que es estupendísimo, ya que así no tendremos que seguir dietas milagros para la operación bikini). Pues bien, para llevar este tipo de dieta lo mejor es comprar y consumir frutas y verduras de temporada ya que, además de tener menor precio, tienen mucha más calidad y nutrientes que … [Read more...]
Razones para consumir zumo de naranja recién exprimido
El zumo de naranja tiene muchísimas propiedades, ya lo hemos visto, por lo que es saludable y recomendable tomar todas las mañanas un buen vaso de zumo de naranja recién exprimido. Si sois como yo, a pesar de saber sus propiedades, no lo tomaréis hasta que no sepáis exactamente qué os va a aportar, sobre todo si no os resulta demasiado apetitoso. Es por eso por lo que hoy vamos a conocer las razones por las que debemos consumir el zumo de naranjas recién exprimido. · Tomar zumo de … [Read more...]
Alimentos que debemos evitar en la cena para perder peso (II)
En la entrada anterior estuvimos hablando de la operación bikini y de que queda muy poco tiempo para enseñar la tripa en la playa mientras tomamos el sol, algo que a muchas personas preocupa y que, debido a esa preocupación, hacen cosas realmente insanas, y es que toman hábitos que no son nada saludables para el cuerpo. Es por eso por lo que nosotros queremos dar pequeños consejos para perder esos kilitos de más que hemos cogido durante las fiestas de forma sana y equilibrada, nada de hacer … [Read more...]
Alimentos que debemos evitar en la cena para perder peso (I)
La mayoría de nosotras estamos en estos momentos en plena operación bikini y es que dentro de muy poco tiempo, aunque algunos ya han empezado a ir a la playa, nos empezamos a quitar la ropa y ponernos más ligeras por eso del calor. Pues bien, si estáis en plena operación bikini atentas, porque hoy vamos a conocer los alimentos que debemos evitar en la cena para perder un poco de peso, eso que hemos ganado durante el invierno y que queremos quitarnos de nuestro cuerpo. Helado Cuando llega … [Read more...]
Evitar el cansancio
Si, por algún casual, durante estos días (o básicamente en cualquier época del año) sientes un cansancio que no es habitual en ti y que además no tiene explicación lógica, te aconsejamos que primero vayas al médico y, una vez te hayan diagnosticado sigas una alimentación acorde con el diagnóstico. Y es que, en la mayoría de las ocasiones, el cansancio es debido a una mala alimentación. Con lo que si modificamos nuestra dieta y la convertimos en sana y equilibrada, lo más seguro es que esas … [Read more...]
Motivos para consumir un plátano (II)
Tal y como comentamos en la entrada anterior, el verano está a la vuelta de la esquina y claro, todas queremos lucir nuestras faldas cortas, nuestros shorts y nuestros bikinis, y para ello debemos comer de forma sana, para que el cuerpo no coja ningún kilito de más y para soltar los que hayamos podido coger en las fiestas. Así que chicas, es el momento de tomarse en serio la operación bikini, una operación sana en la que debemos incluir todo tipo de alimentos, y entre ellos el plátano, una … [Read more...]
Motivos para consumir un plátano (I)
La operación bikini ya está aquí, y es que el verano está a la vuelta de la esquina, por lo que debemos empezar a cuidar un poco más nuestra alimentación para quitarnos ese par de kilos de más, aunque lo ideal es que lo hagáis todo el año. En este plan, la operación bikini, se incluye el tomar mucha fruta, y aquí el problema, y es que en muchas ocasiones nos dicen que alguna que otra fruta está prohibida, pero lo cierto es que no, ninguna está prohibida, solo que algunas debemos tomarlas con … [Read more...]
Los colores en la comida
Siempre os hablamos de la importancia de llevar una dieta sana y unos hábitos saludables pero, ¿os habéis parado a pensar el motivo de que los alimentos tengan diferentes colores? Es sencillo, en función de sus características son de uno u otro color y nos aportan unos beneficios u otros. Lo ideal es tomar alimentos de todos los colores y conocer los beneficios que tienen para nosotras. Poniendo un toque arcoíris a nuestros platos estaremos añadiendo muchas menos calorías a la dieta que si nos … [Read more...]
Alimentos imprescindibles en el desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, ya que nuestro cuerpo está durante, aproximadamente, ocho horas sin recibir ningún alimento, y ya sabéis lo importante que es esto. Es por ese motivo por el cual se dice que hay que desayunar como un rey, para afrontar el día con una energía positiva y para darle a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios. Así que, sin más, vamos a comentar qué es lo que no debe faltar en nuestro desayuno diario. Carbohidratos Los carbohidratos … [Read more...]
Saciar el hambre sin darte cuenta
A todas nos pasa, en mayor o menor medida, que hay días en los que tenemos un hambre voraz antes de que llegue la hora de comer. Pero si logramos ‘engañar’ a nuestro cuerpo con una serie de alimentos adecuados, os aseguramos que os saciaréis con mucho menos de lo que pensáis. Perfecto, ¿no? Según un estudio realizado por la revista Consumer, comer un poco de pan integral con atún se convierte en el tentempié ideal. Lo mismo ocurre con las piezas de frutas lavadas y sin quitarles la piel, si las … [Read more...]
Cuscús, un alimento que nos dará más energía
No solemos hablar demasiado de la alimentación correcta y de los alimentos que debemos consumir, pero hoy quiero hablar de un alimento que nos dará mucha energía para estos días en los que llegamos tan cansadas a casa después de una larga jornada de trabajo, que seguro que todas tenéis. Este alimento es el cuscús, que es una sémola de trigo dura, mezclada con harina y, finalmente, tamizada. El sabor del cuscús es un sabor peculiar, muy neutro, por lo que combina con todo lo que queramos, desde … [Read more...]
