El estreñimiento afecta a cualquier edad, de eso que no os quepa la menor duda, y su principal causa se debe a una dieta baja en fibra y con alto contenido en grasas. Si padecéis estreñimiento qué os voy a contar que no sepáis, pero puede que haya alguna lectora que el pille de nuevas, con lo que nunca está de más conocer los síntomas. Estos son: Dificultad para evacuar las heces a diario. Dolores y/o retortijones. Hinchazón y pesadez. El estreñimiento, como ya os dicho, se ve … [Read more...]
Alimentos para dormir mejor
La temática que hoy vamos a tratar está especialmente dedicada a todas aquellas mujeres (y hombres, si se animan) que padecen ciertos trastornos del sueño. Y es que, según diversos estudios epidemiológicos y transversales que han investigado los mecanismos del sueño y la dieta, lo que comemos antes de irnos a la cama influye bastante en nuestra capacidad para conciliar el sueño y descansar de forma reparadora durante el mismo. Según los datos de la Universidad finlandesa de Helsinki las … [Read more...]
El malestar de los gases
El tema de hoy, quizás a más de una, le resulte un poco escatológico pero, seamos sinceras, hemos de reconocer que todas tenemos gases. Y, aunque no recuerdo dónde lo he leído, está científicamente demostrado que nos tiramos, por norma general, entre 14 y 16 ventosidades al día. Además de resultar sumamente incómodo y vergonzoso tener flatulencias ante los demás, por mucha confianza que se tenga, tendemos a evitar que éstas salgan de nuestro cuerpo. Y si ya de por sí los gases son realmente … [Read more...]
Qué comer cuando hacemos deporte
No es la primera vez que en Canal Mujer os hablamos de la importancia de hacer deporte para llevar una vida sana. Lo que casi se nos pasa por alto es tener en cuenta la alimentación que debemos llevar en función de momento en el que hagamos el ejercicio. Es de vital importancia ingerir los alimentos adecuados para realizar deporte con la energía necesaria. En el caso de que hagamos deporte por la mañana, lo más recomendable es que desayunemos muy bien. Si es a primer ahora podemos tomar parte … [Read more...]
Los colores en la comida
Siempre os hablamos de la importancia de llevar una dieta sana y unos hábitos saludables pero, ¿os habéis parado a pensar el motivo de que los alimentos tengan diferentes colores? Es sencillo, en función de sus características son de uno u otro color y nos aportan unos beneficios u otros. Lo ideal es tomar alimentos de todos los colores y conocer los beneficios que tienen para nosotras. Poniendo un toque arcoíris a nuestros platos estaremos añadiendo muchas menos calorías a la dieta que si nos … [Read more...]
Los peligros de la dieta alcalina
Nuevo año, nueva dieta. Y que mejor manera de proclamarla a los cuatro vientos que haciendo que se convenzan de su eficacia personajes como Gywneth Paltrow, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst… por dejar de lado a Victoria Beckham, que no me queda muy claro qué es lo que quiere perder. Os estoy hablando de la dieta alcalina, que consiste en un plan súper estricto en el que se deben consumir un 70% de alimentos alcalinos y un 30% de alimentos ácidos. Tranquilas, que no hay que ir con un medido de pH … [Read more...]
Bajar peso con un tenedor inteligente
¿Que no? ¡Sí! Los de Hapilabs han inventado un tenedor inteligente que te ayuda en tu lucha contra los kilos. No es que queme grasas o disminuya el valor calórico de nuestros alimentos, pero parece el último grito para reforzar nuestras dietas de adelgazamiento. ¿Cómo? En seguida os ponemos al tanto. Se llama HapiFork y se revela como una de esas Apps. que nos permiten usar las nuevas tecnologías para las prácticas más peregrinas. Dotado con microchip, conexión USB, y baterías de litio, el … [Read more...]
Hipotiroidismo y yodo, esencial para la mujer
Si padeces de tiroides, estarás al tanto de todo lo relacionado con el tema de las hormonas tiroideas. Pero si no es así, tampoco está de más que te informes un poco. La producción insuficiente de hormonas tiroideas en su modalidad más severa es lo que se conoce como hipotiroidismo, y sus síntomas son debilidad, cansancio crónico, piel seca, caída de pelo, intolerancia al frío, estreñimiento, aumento de peso, dificultad de concentración y muy mala memoria. Como podéis ver, no es una enfermedad … [Read more...]
Una dieta sana ayuda a prevenir la pérdida de cabello
Aunque a algunas les cueste creerlo, poder lucir un pelo espectacular, brillante y sano, depende mucho de la alimentación que llevemos. Además, dependiendo de nuestro tipo de dieta, podremos lograr evitar la tan temida caída de cabello. Cuento mejor y sana sea nuestra alimentación diaria, mejor será el estado general de nuestro cuerpo y nuestra melena, ya que las vitaminas y nutrientes ingeridos afectan de forma directa a la cantidad y fortaleza del pelo. Y si eres de las que piensas que la … [Read more...]
Rosa López explota en las redes sociales
Bueno, veremos la que me montáis porque de nuevo he de hablar de la entrañable y carismática Rosa López… y no por su música, precisamente, que… lo siento gente, pero la verdad es esa, sigue estancada en el mismo punto en el que me montasteis la buena… por no remontarme a Operación Triunfo 1. La noticia es que, este fin de semana, y mira que aún nos queda la mitad, Rosa se ha percatado a través de Facebook que la aplicación ‘Dietaybelleza’ promociona sus productos con una imagen de ella sin … [Read more...]
La vacuna adelgazante
No, no os estoy tomando el pelo. Ha sido científicamente demostrado que con una vacuna será posible bajar de peso. La investigación, llevada a cabo en la Universidad de Chicago, promete resultados esperanzadores para muchas de nosotras… aunque por el momento tendremos que esperar unos añitos a que la vacuna adelgazante se convierta en un hecho. El estudio llevado a cabo se ha centrado en las interacciones entre la dieta y las bacterias que viven en el intestino y en el sistema inmunológico. Se … [Read more...]
Pros y contras de los frutos secos
A casi todas nos encantan los frutos secos, y a pesar de contener gran cantidad de proteínas, lípidos, hidratos de carbono y oligoelementos hemos de tener en mente que si los ingerimos en cantidades elevadas nos harán engordar de lo lindo. Y es que los frutos secos tienen un elevadísimo contenido calórico. Por ejemplo, 100 gramitos de avellanas o nueces superan las 600 calorías, o lo que es lo mismo, la cuarta parte del total de calorías que debemos ingerir diariamente. Estaréis de acuerdo … [Read more...]
Mila Kunis y compañía se revelan contra las dietas
¿Alguna vez tendremos que dejar de sacrificarnos? ¿No estáis hartas de ver en la televisión presentadores, periodistas y demás mujeres con cuerpos “10” mientras que las versiones masculinas dejan bastante que desear? Es una batalla que debemos ganar. Y si queremos perder peso por voluntad propia o por motivos de salud, perfecto, pero no porque nos lo imponga nadie… ni televisión, ni cine, ni moda, ni la sociedad. ¡Basta! Y de esta condición nos sorprende Mila Kunis, actriz ucraniana de 29 … [Read more...]
