Si eres de las mujeres que se decantan por el gimnasio para hacer ejercicio y mantener su cuerpo en forma, sabrás que hay veces que con solo acudir a él no obtenemos los resultados que queremos. Que ello no te desanime, en Canal Mujer te descubrimos los cinco errores más comunes que cometemos y que nos impiden avanzar en nuestros objetivos. Ir cansada al gimnasio. El hecho de ir al gimnasio requiero de disciplina por nuestra parte. Si estamos cansadas o con síntomas gripales o catarrales y … [Read more...]
Qué alimentos consumir antes de entrenar
Llega el mes de marzo y todas tenemos el mismo objetivo, el ir al gimnasio a diario y alimentarnos correctamente para desprendernos de esos kilos de más que hemos cogido desde el verano pasado, algo que, por otra parte, está muy bien, ya que mantenerse en el peso correcto es lo ideal, pero todo el año chicas, así que poneos de meta el cuidaros todo el año. Aún así, hoy vamos a conocer los alimentos que debemos consumir antes de entrenar, alimentos que harán que el gimnasio nos de los … [Read more...]
Cinco puntos para evitar lesiones al ejercitarnos
Acabadas las vacaciones veraniegas es hora de volver a nuestra rutina y, seguramente, muchas de nosotras estemos apuntadas a gimnasios para mantener la forma, perder esos kilos de más, prepararnos para diversos maratones (como es el de la mujer), etc. No está nada mal hacer ejercicio de forma regular. Además, acudiendo a un gimnasio que normalmente disponen de monitores para nosotras, estaremos más vigiladas que si salimos a la calle a ejercitarnos por nuestra cuenta. Eso sí, sea cual sea el … [Read more...]
CoreBar, la revolución de los gimnasios
La barra ergonómica de diferentes pesos conocida como CoreBar, nos permitirá realizar ejercicios cardiovasculares, de fuerza, equilibrio, agilidad… en tan solo una clase de 60 minutos. Tras haber sido comprobada su eficacia en los Países Nórdicos, el CoreBar se instala en la gran mayoría de los gimnasios españoles. Se trata de un auténtico “quema calorías” y pronto podrás ver los resultados siguiendo este novedoso entrenamiento. Eso sí, no puedes caer en la desgana y debes rendir lo máximo y … [Read more...]
GymPact nos obliga a ir al gimnasio
Una de las promesas más habituales que nos hacemos con el año nuevo es acudir al gimnasio. Pero de ahí a cumplir nuestra buena acción para la salud hay un enorme trecho. Como esto nos sucede a la gran mayoría, la tecnología se pone a nuestro servicio a través de la aplicación GymPact. Se trata de una comunidad en la que podremos inscribirnos y marcarnos un objetivo semanal de visitas al gimnasio. Hasta ahí no parece haber novedad alguna. Podríamos engañar a la máquina. Pero será mejor no … [Read more...]
Consejos higiénicos para el gimnasio
En esta época nos ponemos las pilas para conseguir mantenernos en forma y evitar esos kilos indeseados que tanto nos preocupan, aunque también he de decir que por favor evitéis las dietas excesivas y la obsesiva persecución de una figura imposible, que nos guían despiadadamente hacia la enfermedad. Un hábito más que saludable para nuestros propósitos puede ser el gimnasio y nos ayudará a mantener el peso a raya, a sentirnos más vigorosas y saludables y a someter a nuestro cuerpo a una … [Read more...]
