Hacer deporte siempre es bueno para mantenernos en forma y para que nuestro organismo funcione mucho mejor y es que el hecho de hacer ejercicio varias veces por semana, no tienen ni que ser muchas, ayuda a nuestra salud, a mantenernos sanos y fuertes durante toda la vida, lo que se traduce como más años de vida. La cuestión es que hacer ejercicio nos puede venir también muy bien a las mujeres para esos días del mes en los que nos visita nuestra amiga la menstruación. Es cierto que algunas … [Read more...]
20 preguntas básicas durante el embarazo IV
10. ¿Puedo seguir tiñéndome el pelo? El asunto del tinte es un tema muy debatido entre las embarazadas. Te puedes teñir sin problemas, ya que al bebé no le va a afectar, siempre que lo hagas con tintes naturales o ecológicos que no dañen mucho el cabello y con productos sin sustancias químicas. Hay ciertos sectores que recomiendan evitar el tinte en el primer trimestre o usar uno vegetal. El temor a que teñirse el pelo pueda provocar daños al bebé viene de que antiguamente algunos tintes de … [Read more...]
Tips para aliviar el síndrome premenstrual
Está bastante mal que cuando nos ponemos nerviosas o nos enfadamos, la frase típica con la que se nos tache es la de ‘con la regla, eh’. Pero hemos de reconocer que pasar por ella cada mes es algo realmente traumático… si no psicológicamente (que también puede y suele ocurrir), es un bombazo hormonal para nuestro pobre cuerpo. Y lo peor es que no sólo nos sentimos mal mientras tenemos el periodo, sino que días o incluso unas semanitas antes del mismo, ya empezamos a sufrir sus temidos síntomas. … [Read more...]
Relación entre el síndrome premenstrual y la dieta
Los síntomas más comunes del síndrome premenstrual (SPM) son el aumento de peso, pechos sensibles, fatiga, dolor, ansiedad, dolor de cabeza o falta de concentración. No todas las mujeres lo sufren pero sí la mayoría. Se trata de síntomas físicos, psicológicos y de comportamiento que sufrimos entre 7 y 10 días antes de la menstruación. Además, si eres una mujer perimenopáusica, los síntomas pueden persistir durante y después de la menstruación. El SPM se relaciona con cambios en los niveles de … [Read more...]
Alimentos contra el dolor menstrual II
Ya sabemos, sobre todo quienes los padecemos, los múltiples síntomas que pueden acompañar a la menstruación cada mes y lo hacíamos en la primera parte de este post. Ha llegado el momento de intentar probar todo cuanto esté a nuestro alcance para aliviar esas dolencias y ya dijimos que, al tratarse de un estado provocado hormonalmente, una buena manera de paliar la sintomatología será con la alimentación. Hablaremos primero de los alimentos que van a ayudarnos a reducir en buena medida la … [Read more...]
Alimentos contra el dolor menstrual I
Cuántas mujeres habrían abofeteado al creador del famoso eslogan de una marca de compresas -¡Me encanta ser mujer!- y cuántas han exclamado al oírlo "un buen dolor de ovarios te daba yo". No es de extrañar que para muchas mujeres el anuncio resultara un tanto irónico, sobre todo si pertenecen al hasta casi 50% de señoras que, según algunas estadísticas, se ven afectadas por dismenorrea, calambres dolorosos que aparecen cada mes con la querida menstruación. La sintomatología es muy diversa y … [Read more...]
