Entrada ya la operación bikini, las dietas milagro aparecen en todas las revistas que se precien y nos obsequian trajes de baño, gafas de sol, chanclas de playa y así un sinfín de productos que rara vez usaremos por ser de calidad cuestionable (al menos para mi gusto personal). Sea como sea, la dieta que está en boga ahora misma es la que se conoce como 5.2. Y en realidad no parece una mala idea, siempre y cuando sea verdad que celebrities como Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr y Liv Tyler, entre … [Read more...]
Cuándo no debemos pesarnos
Si estáis en plena operación bikini o simplemente os gusta controlar vuestro peso regularmente seguro que usáis la báscula alguna vez al mes para controlarlo todo. El caso es que no cualquier hora es buena para pesarse ya que puede variar nuestro peso muchísimo. Es por eso por lo que hoy vamos a conocer cuándo no debemos pesarnos para que no variar demasiado nuestro peso real. Eso sí, procurad siempre hacerlo a la misma hora y de la misma forma, así se tendrá un peso más aproximado que si lo … [Read more...]
Ir andando al trabajo, una opción muy saludable (II)
Tal y como dijimos en la entrada anterior, la primera entrada sobre ir andando al trabajo, el verano está aquí dentro de poco (ya hemos llegado a la primavera), por lo que nos va entrando un poco de agobio al pensar en el bikini y en el verano, y es que todas queremos estar estupendísimas cuando llegue la hora de ir a la playa o a la piscina, ¿No es cierto? Pues bien, en esa entrada anterior, estuvimos hablando de los beneficios que le aporta al cuerpo el hecho de ir andando al trabajo, y es … [Read more...]
Ir andando al trabajo, una opción muy saludable (I)
Empieza el buen tiempo y nosotras empezamos a preocuparnos por esos kilitos de más que hemos cogido durante el invierno y que la ropa ha tapado, pero claro, ahora empezamos a deshacernos de tanta ropa y empezamos a notarlos, por lo que nos llevamos las manos a la cabeza pensando en cuándo podemos hacer deporte, ya que apenas tenemos tiempo. Pues bien, una buena forma de hacer ejercicio sin tener un tiempo ilimitado para ello es ir caminando al trabajo o a la universidad, y es que … [Read more...]
Especias para los platos más dulces (II)
En la entrada anterior, ayer mismo, estuvimos conociendo algunas especias para los platos más dulces, y es que siempre solemos añadir especias a los platos más salados, cuando a los dulces también se las podemos añadir y potenciar algunos sabores, que ya sabéis que las especias añaden sabor pero no añaden calorías, por lo que podéis usarlas cuanto queráis, siempre y cuando peguen con el plato, claro está. Hoy vamos a conocer otras especias para esos platos, para que les añadáis sabor, como … [Read more...]
Especias para los platos más dulces (I)
Estamos en plena operación bikini, y es que tenemos que eliminar de nuestro cuerpo esos kilos de más que hemos cogido en el último mes debido a las comilonas de navidad, que no son pocas, ¿No es cierto? Eso sí, que nos privemos de algunas cosillas a diario no significa que tengamos que tener una dieta estricta si son pocos los kilos que debemos perder ya que, como digo siempre, es mejor tener una dieta saludable a diario que estar algunos meses a dieta. Esto significa que no debemos dejar de … [Read more...]
Entrenar en casa puede ser fácil, consejos para hacerlo (III)
En estos últimos días hemos estado dando algunos consejos para entrenar en casa, y es que seguro que todos queréis lucir un cuerpo de diez en el próximo verano, y para eso no hay nada mejor que empezar desde ya mismo esa operación bikini. Lo ideal, seguro que pensáis, es ir al gimnasio cuatro o cinco veces por semana, pero por diversos motivos puede que vosotros no tengáis el tiempo, o el dinero, suficiente para acudir al gimnasio regularmente, por lo que apuntarse y malgastar el dinero es una … [Read more...]
Entrenar en casa puede ser fácil, consejos para hacerlo (II)
En la entrada anterior estuvimos dando algunos consejos para entrenar en casa y es que, por diferentes motivos, puede que no podamos acudir al gimnasio ni salir a hacer deporte a la calle, pero seguro que todos podéis sacar unos minutillos al día para hacer algo de ejercicio en casa, sobre todo si lo organizáis y planeáis, ¿No creéis? Hoy vamos a seguir dando esos consejos para que podáis hacer algo de deporte a la semana, aunque sean dos o tres veces, pero algo de ejercicio debemos hacer para … [Read more...]
Entrenar en casa puede ser fácil, consejos para hacerlo (I)
Ya sea por falta de tiempo, de ganas o de dinero, muchas veces no podemos acudir al gimnasio diariamente para ejercitarnos (ya sabéis lo importante que es ejercitarse diariamente, lo que no significa que tengáis que hacer entrenamientos durísimos cada día), y es por eso por lo que se opta por no hacer, directamente, nada de ejercicio, lo cual no es nada bueno. Es por eso por lo que vamos a dar unos consejos para entrenar en casa, sin tener que salir a la calle (ya se que a muchas no os gusta ir … [Read more...]
Consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono (III)
En algunas entradas anteriores hemos ido comentando algunos consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono en nuestro día a día. Es cierto que los hidratos de carbono nos dan la energía necesaria para afrontar el día sin problemas, y es por eso por lo que no debemos eliminarlos de nuestra dieta, solo reducirlos. Vamos a seguir con estos consejos, los últimos de la serie: · Si sois amantes de la cocina italiana estoy segura que haréis muy a menudo canelones o lasaña, una comida … [Read more...]
Consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono (II)
En la entrada anterior empezamos a dar algunos consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono en nuestro día a día, y es que claro, los hidratos de carbono, aunque nos den muchísima energía, se quedan en nuestro cuerpo si no los gastamos, lo que se traduce en grasa, y no creo que ninguno de vosotros quiera esto, ¿No es cierto? Es por eso por lo que estamos dando estos pequeños consejos para que reduzcáis la ingesta, no para que los eliminéis de vuestra dieta drásticamente, y es que los … [Read more...]
Consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono (I)
Ya sabéis que los hidratos de carbono son necesario para nuestro cuerpo, ya que es de donde recibimos la mayor cantidad de energía a lo largo del día, pero claro, si estáis en una dieta de adelgazamiento debéis de reducir esa ingesta de hidratos, lo cual puede ser bastante difícil para algunas personas. Es por eso por lo que os vamos a dar unos consejos para reducir la ingesta de hidratos de carbono sin que os cueste demasiado, así que vamos a ello. Recordad que no es eliminar los hidratos de … [Read more...]
Mantener el vientre plano (II)
En el día de ayer ya estuvimos viendo los primeros consejos para mantener el vientre plano, y es que claro, después de todo lo que hemos hecho para tenerlo así, que menos que mantenerlo, ¿No creéis? Los consejos que os estamos dando son muy sencillos de seguir, no tenéis que hacer nada extra, solo seguir comiendo sano y hacer ejercicio regularmente, vuestros organismos os lo agradecerán. Sin más, vamos a seguir conociendo esos consejos para mantener el vientre plano durante todo el año, no … [Read more...]
