Estos días de atrás hemos intentado entender un poquito más las características de la enfermedad de la depresión, sus síntomas más frecuentes y las recomendaciones médicas necesarias para una exitosa recuperación. Hoy vamos a tratar un tema muy importante. Se trata de como pueden actuar las personas que están alrededor de la persona que sufre una depresión. La recuperación de esta enfermedad necesita la colaboración de los familiares y amigos, que juegan un papel fundamental en todo el … [Read more...]
Cuando no es solo tristeza II
La depresión diagnosticada por un médico suele ser tratada con medicación que puede tardar de 4 a 6 semanas en hacer efecto, no deben esperarse resultados rápidos. Las primeras semanas se pueden notar síntomas desagradables, consecuencia de la medicación, al igual que ocurre con otros tratamientos. Generalmente son leves y de corta duración; en 7-10 días suelen desaparecer. Si los efectos adversos son intensos y el paciente no es capaz de soportarlos, no se puede abandonar el tratamientos. Lo … [Read more...]
Todo preparado
La próxima semana la gran mayoría de niños empezarán el colegio. Después de un verano lleno de diversión, de planes con los amigos, de playa, de juegos sin fin, llega la hora de volver a la rutina, los horarios establecidos y los estudios. A los mayores el tiempo se nos pasa volando pero a ellos, los 3 meses de vacaciones, seguro que les ha parecido un periodo bastante largo. Es por esto que estarán deseando volver a ver a sus compañeros de clase, contarse sus aventuras veraniegas y disfrutar … [Read more...]
Ideas con los peques
Puede que tus hijos hayan empezado ya el cole esta semana o quizá lo hagan la que viene. Las vacaciones han llegado a su fin y es hora de poner la guinda. Me gusta terminar el verano con algo especial para ellos, algo que les haga tener un bonito recuerdo de los días de vacaciones en los que los juegos, la playa, la bici, la diversión, los amigos...han sido su día a día. Hoy os proponemos unas cuantas ideas para despedir el verano con vuestros hijos. Seguro que les hará ilusión y les … [Read more...]
Puesta a punto
Afrontémoslo, las vacaciones ya son historia. Atrás quedaron los días de descanso con la familia y los amigos. Los chiringuitos, los bañitos en el mar, los paseos al anochecer junto a la playa, las noches de baile hasta el amanecer...el verano 2011 tocó su fin y ahora saboreamos su recuerdo. Ya hemos vuelto a nuestra rutina, a nuestra casa, a nuestro trabajo, a nuestro día a día. Quizá sea un buen momento para hacer algunas cosas que a lo largo del año pasamos por alto por falta de tiempo o por … [Read more...]
Los motivos de pelea
En toda relación de pareja hay momentos buenos, malos, muy buenos y muy malos. Se viven etapas complicadas donde parece que cualquier cosa genera un problema y épocas en las que todo va sobre ruedas. La vida es así, y compartirla con la persona a la que queremos, significa superarla día a día. Personalmente, nunca he creído a las parejas que afirman que no discuten nunca o que se llevan tan bien que no tienen nunca problemas. Una cosa es lo que las personas que rodean a la pareja pueden … [Read more...]
La dieta del buen humor
Cuando llueve, las semanas son eternas y el trabajo se complica, ¿qué hacer para conservar la sonrisa? Llenar de placer nuestro plato. Algunos alimentos, como el chocolate y el salmón, contienen sustancias conocidas por hacerle cosquillas a las hormonas del humor y controlar el estrés. Entre las que suben la moral, el triptófano, un aminoácido presente en los lácteos, que activa la producción de serotonina, hormona clave del bienestar. Estos beneficios no han escapado a las industrias … [Read more...]
Preparar la boda: el día de tu vida II
Seguimos con los consejos para conseguir el vestido del día de tu boda y no morir en el intento. Si vas a casarte en los próximos meses y estás buscando o empezando a buscar tu vestido, estos consejos pueden ayudar a que el camino sea más fácil y puedas disfrutarlo. - Tú eliges: aunque vayas acompañada de amigas, de tu madre, de tu suegra..a la tienda de vestidos de novia, no olvides nunca que eres tú la que se casa y la que va a elegir vestido. Tienes que elegir lo que te gusta a tí, no lo que … [Read more...]
Preparar la boda: el día de tu vida I
Desde siempre nos han dicho que el día de nuestra boda será el día más importante de nuestras vidas y que lo recordaremos para siempre. Personalmente estoy de acuerdo en que es un día muy importante pero siempre me ha resultado exagerada la afirmación de que será el MÁS importante de toda nuestra vida. Sea como sea, todas las novias quieren estar radiantes el día de la boda y pasar un día muy especial rodeadas de sus familias y de los amigos. Hoy vamos a dar una serie de consejos para que la … [Read more...]
Tareas en casa tras las vacaciones
La vuelta de las vacaciones es una buena ocasión para hacer algunas de las tareas que durante el resto del año no hemos tenido tiempo o ganas de hacer. Ahora no tenemos excusa: volvemos relajados y descansados, con suficiente energía como para no hacer pereza. Veamos qué labores de hogar podemos aprovechar para hacer después de unos merecidos días de descanso: - Armarios: es un buen momento para "hacer limpieza de armarios". Reconozcámoslo, guardamos prendas en el armario que ¡no usamos desde … [Read more...]
Empezar a correr IV
Si te has animado a seguir los consejos de anteriores posts y estás decidido a ponerte manos a la obra y hacer ejercicio, toma nota de los siguientes consejos que te ayudarán a evitar lesiones. - Camina, no corras: Elegir caminar a ritmo rápido en lugar de correr es una buena opción si nunca has practicado ejercicio con anterioridad o si prefieres empezar con algo sencillo. Es bueno comenzar caminando 5 minutos y 3 minutos de marcha rápida para ir probándose. Una protección de esparadrapo en … [Read more...]
Empezar a correr III
- Corre a ritmo lento: deja el maratón para los profesionales. Acabas de tomar una decisión muy importante en tu vida para tu salud como es empezar a hacer ejercicio, pero no nos podemos volver locos. No podemos empezar dando el 120% de nuestras capacidades, primero porque nuestro cuerpo no lo aguantará y podemos tener graves consecuencias y, segundo, porque así será mucho más complicado adquirir un hábito duradero que sea capaz de soportar momentos de debilidad y poca fuerza de voluntad. Hasta … [Read more...]
Empezar a correr II
- Lleva el material adecuado: cuando corras en verano asegúrate de utilizar prendas muy ligeras transpirable. La temperatura de la piel se mantendrá más fresca y tu entrenamiento será más agradable. La ropa de color claro refleja el calor y si te está un poco holgada, el aire circulará mejor. Las gorras son muy útiles para algo más que para protegerte del sol. Prueba a poner un poco de hielo debajo de la gorra. Su efecto refrigerante dura hasta 40 minutos. Además, al derretirse el hielo, el agua … [Read more...]
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