España es uno de los países europeos en donde se producen más muertes evitables por frío. Pero no es porque el frío te llegue a congelar, sino que muchos paros cardíacos se deben a las bajas temperaturas. La vasoconstricción que produce es uno de los desencadenantes de la angina de pecho. Si ese estrechamiento se da en unos vasos sanguíneos ya un poco deteriorados, surge el accidente. Para hacernos una idea: los paros cardíacos invernales son mucho más frecuentes en España que en Suecia o en … [Read more...]
Diagnosticar y combatir la halitosis
¿Alguna vez has padecido halitosis o conoces a alguien que la padezca? Me refiero al mal olor de boca, tan molesto tanto si lo padeces como si te pilla hablando con alguien que lo tiene. El problema, además de padecerla, es que en realidad la halitosis no suele estar bien diagnóstica. Esta enfermedad lleva años asociándose con problemas del estómago, pero pocas veces se tiene en cuenta que el origen de la misma puede deberse a una patología periodontal. Una vez que la halitosis se haya … [Read more...]
Alimentos para dormir mejor
La temática que hoy vamos a tratar está especialmente dedicada a todas aquellas mujeres (y hombres, si se animan) que padecen ciertos trastornos del sueño. Y es que, según diversos estudios epidemiológicos y transversales que han investigado los mecanismos del sueño y la dieta, lo que comemos antes de irnos a la cama influye bastante en nuestra capacidad para conciliar el sueño y descansar de forma reparadora durante el mismo. Según los datos de la Universidad finlandesa de Helsinki las … [Read more...]
Motivos para consumir un plátano (II)
Tal y como comentamos en la entrada anterior, el verano está a la vuelta de la esquina y claro, todas queremos lucir nuestras faldas cortas, nuestros shorts y nuestros bikinis, y para ello debemos comer de forma sana, para que el cuerpo no coja ningún kilito de más y para soltar los que hayamos podido coger en las fiestas. Así que chicas, es el momento de tomarse en serio la operación bikini, una operación sana en la que debemos incluir todo tipo de alimentos, y entre ellos el plátano, una … [Read more...]
Motivos para consumir un plátano (I)
La operación bikini ya está aquí, y es que el verano está a la vuelta de la esquina, por lo que debemos empezar a cuidar un poco más nuestra alimentación para quitarnos ese par de kilos de más, aunque lo ideal es que lo hagáis todo el año. En este plan, la operación bikini, se incluye el tomar mucha fruta, y aquí el problema, y es que en muchas ocasiones nos dicen que alguna que otra fruta está prohibida, pero lo cierto es que no, ninguna está prohibida, solo que algunas debemos tomarlas con … [Read more...]
Haz frente a los herpes labiales
A veces, cuando menos lo esperamos, sufrimos el cruel ataque del herpes labial… especialmente en esta época del año donde, la mayoría de las veces, sometemos a nuestro cuerpo a cambios bruscos de temperatura. Este hecho, así como el estrés, son factores de riesgo a tener en cuenta en la aparición de los herpes. Seguramente pocas de vosotras estéis al tanto, pero entre el 80 y 90 por ciento de la población se encuentra infectada por el virus del herpes simple, y una cuarta parte de la población … [Read more...]
¿Cómo influye el tabaco en los niños?
Los problemas de salud asociados al ambiente con humo son variados, predominando los respiratorios. Determinados componentes del humo del tabaco irritan y pueden actuar sobre la nariz, sobre el oído y, además, aumentar las secreciones en las vías respiratorias, por lo que las otitis medias y los problemas bronquiales son frecuentes en los lactantes que están sometidos al humo del tabaco. También las neumonías son más comunes en estos pequeños, sobre todo por debajo de los dos años de edad. … [Read more...]
El malestar de los gases
El tema de hoy, quizás a más de una, le resulte un poco escatológico pero, seamos sinceras, hemos de reconocer que todas tenemos gases. Y, aunque no recuerdo dónde lo he leído, está científicamente demostrado que nos tiramos, por norma general, entre 14 y 16 ventosidades al día. Además de resultar sumamente incómodo y vergonzoso tener flatulencias ante los demás, por mucha confianza que se tenga, tendemos a evitar que éstas salgan de nuestro cuerpo. Y si ya de por sí los gases son realmente … [Read more...]
Qué comer cuando hacemos deporte
No es la primera vez que en Canal Mujer os hablamos de la importancia de hacer deporte para llevar una vida sana. Lo que casi se nos pasa por alto es tener en cuenta la alimentación que debemos llevar en función de momento en el que hagamos el ejercicio. Es de vital importancia ingerir los alimentos adecuados para realizar deporte con la energía necesaria. En el caso de que hagamos deporte por la mañana, lo más recomendable es que desayunemos muy bien. Si es a primer ahora podemos tomar parte … [Read more...]
Alimentos imprescindibles en el desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, ya que nuestro cuerpo está durante, aproximadamente, ocho horas sin recibir ningún alimento, y ya sabéis lo importante que es esto. Es por ese motivo por el cual se dice que hay que desayunar como un rey, para afrontar el día con una energía positiva y para darle a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios. Así que, sin más, vamos a comentar qué es lo que no debe faltar en nuestro desayuno diario. Carbohidratos Los carbohidratos … [Read more...]
Los peligros de la dieta alcalina
Nuevo año, nueva dieta. Y que mejor manera de proclamarla a los cuatro vientos que haciendo que se convenzan de su eficacia personajes como Gywneth Paltrow, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst… por dejar de lado a Victoria Beckham, que no me queda muy claro qué es lo que quiere perder. Os estoy hablando de la dieta alcalina, que consiste en un plan súper estricto en el que se deben consumir un 70% de alimentos alcalinos y un 30% de alimentos ácidos. Tranquilas, que no hay que ir con un medido de pH … [Read more...]
Beber agua en exceso no es bueno
Como norma general, cada vez que en Canal Mujer os hablamos de dietas sanas y ejercicios, siempre os indicamos la importancia de mantener el cuerpo hidratado. De hecho, casi todo el mundo está al tanto de lo indispensable que es estar bien hidratado así como de las peligrosas consecuencias que provoca la ausencia de líquido en el organismo. Pero seguro que no todas estáis al tanto que el exceso de agua puede ser igual, o incluso más, negativo que la deshidratación en sí. Este fenómeno se conoce … [Read more...]
Hacer ejercicio regular mejora nuestro rendimiento en el trabajo
En muchas ocsiones hemos comentado la importancia que tiene hacer ejercicio físico, ya sea yendo al gimnasio, saliendo a correr, haciendo alguna actividad programada o realizando deportes al aire libre como baloncesto, fútbol o balónmano, por poner algunos ejemplos, lo importante es que hacer ejercicio, movernos a diario, es muy importante para nuestra salud, tanto mental como física. Pues bien, el caso es que, según un estudio realizado por la Universidad de Madrid, el hecho de hacer ejercicio … [Read more...]
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