Toda mujer, a lo largo de su vida, sufrirá, al menos una vez, una infección vaginal. De hecho, las infecciones por hongos son una causa frecuente de irritación de la vagina y la vulva. Son causadas por el tipo de hongo conocido como Candida. Que no os asuste, es normal tener hongos en la vagina. Es más, debemos tener un equilibrio entre los hongos y otros organismos… Pero cuando dicho equilibrio se pierde se produce un crecimiento excesivo de hongos que puede llegar a producirnos estragos. Esta … [Read more...]
El chocolate puro nos aporta muchos beneficios
Son pocas las personas que no disfrutan comiéndose una onza de chocolate, sea el momento del día que sea, y es que, a veces, el chocolate es un placer irresistible, por eso dicen que es el sustituto del sexo. Pues bien, además de ser uno de los placeres gastronómicos más queridos, también es uno de los más sanos, o por lo menos eso es lo que nos han contado después de realizar un estudio con el chocolate. Según este estudio, tomar chocolate de forma moderada es bastante sano y es que este … [Read more...]
Razones por las que debemos tomar té verde
Ya hemos hablado en varias ocasiones de lo sano que es beber té a lo largo de nuestra vida, sea el té que sea o la infusión que más nos guste, ya que aportan muchísimas cosas a nuestro organismo que no hacen otros alimentos. Pues bien, hoy vamos a conocer algunas razones por las cuales debemos unirnos a eso de tomar té verde, tampoco es que tomemos a todas horas este tipo de té, pero sí que es bueno tomar, al menos, dos tacitas al día. Así que nada, vamos a conocer, y enumerar, esas razones, a … [Read more...]
Descubre la Dieta Smart
Basada en estudios de Harvard, la doctora Reina García Closas y sus investigadores de nutrición de dicha universidad, nos presentan la Dieta Smart. El objetico es adelgazar con la dieta mediterránea, mantener el peso, realizar ejercicio de manera habitual y gozar de buena salud. Según el equipo de estudio el motivo del porqué engordemos es: "La razón es que consumimos más calorías de las que quemamos. Algunas personas deciden reducir el consumo de calorías para evitarlo; otras, aumentan la … [Read more...]
Beneficios del método pilates (III)
Hoy vamos a seguir hablando del método pilates y de sus beneficios, que ya hemos visto que no son pocos lo que obtenemos de este ejercicio tan completo, y es que nuestra salud es lo primero, así que si te lo estás pensando, no lo hagas más y apúntate a este método tan efectivo. Ya hemos visto que mejoraremos la posición y que tendremos más flexibilidad en el cuerpo, entre otras cosas, así que vamos a seguir viendo más beneficios sin entretenernos más. Mejora la concentración La … [Read more...]
Fumadores pasivos II
Cuando alguien fuma, hay que distinguir dos tipos muy distintos de humo. El fumador da una chupada e inhala el humo. Es la corriente principal. Luego lo expulsa. Es un humo nocivo, pero que ha pasado por varios filtros. Es aire que se introduce por el extremo encendido del cigarrillo y atraviesa todo el cilindro, pasando por las hebras del tabaco. Todo el pitillo actúa como un filtro. Pero es que, además, el propio fumador se queda con un buen porcentaje de sustancias nocivas en sus pulmones. … [Read more...]
Fumadores pasivos I
Pese a que la gran mayoría de gente (el 95%) es consciente de que el humo del tabaco puede perjudicar la salud de los no fumadores, todavía existen muchas reticencias en torno a la figura del llamado fumador pasivo. Se puede definir como el fumador involuntario que respira en el ambiente donde se consume tabaco. Y aunque, para el fumador, esta figura del inhalador involuntario le parezca siempre exagerada, debe saber que los perjuicios se pueden medir. Uno de los metabolitos de la nicotina es … [Read more...]
Beneficios del método pilates (II)
Ya hablamos hace algunos días, y en otras muchas ocasiones, que el deporte es muy importante en nuestro día a día para tener una salud diez. También hemos dicho que hacer ejercicio no es solo hacer spinning o salir a correr una maratón, existen otros ejercicios que nos ayudan en cuerpo y mente y que, además, puede que os gusten más. Así que nada chicas, hoy vamos a seguir viendo algunos beneficios del método pilates, que es muy sano y muy recomendable, tengáis la edad que tengáis. Ya hablamos … [Read more...]
Beneficios del método pilates (I)
Todas sabéis que hacer ejercicio es algo muy bueno y que todos deberíamos practicar, al menos, tres veces por semana, que es lo recomendable. Todo el deporte que hagamos es bueno, y es por eso por lo que podemos elegir entre una variedad muy grande, ya que hoy en día, según parece, todos estamos más concienciados en esto, lo que supone un aumento de clases y de tipos de deporte. Pues bien, hoy vamos a conocer los beneficios que nos da el método pilates, un ejercicio que se ha puesto muy de moda … [Read more...]
Ventajas y desventajas de una dieta hiperproteica
No es que las dietas hiperproteicas sean algo novedoso, pero lo que sí es cierto es que se han puesto bastante de moda. Se caracterizan por ofrecer una alimentación con predominio de proteínas (procedente de pescados, huevos y carne), dejando marginados los hidratos de carbono presentes en frutas, verduras, cereales, lácteos o arroz. Se dividen en cuatro fases. La primera es la más agresiva al buscar reducir la cantidad de grasas; permite únicamente la ingesta de proteínas. En la segunda fase … [Read more...]
La hidratación hace que nos concentremos más en nuestro trabajo
Ya sabéis que estar bien hidratadas por dentro y por fuera es fundamental para tener una salud de diez, y es que la hidratación no solo afecta a nuestro organismo, no, si no que también afecta a nuestro estado de ánimo, entre otras cosas. Pues bien, según han comunicado dos profesores, estar hidratados es fundamental para rendir más y mejor en el trabajo, y es por eso que han elaborado una guía llamada 'Hidratación en el trabajo'. Estos dos profesionales han demostrado que la intensidad, la … [Read more...]
Deportes al aire libre: patinar
Ahora que parece que ya las lluvias han cesado, es hora de salir a la calle a disfrutar del buen tiempo, antes de que salir a la calle sea insoportable por el calor, y qué mejor manera hay de disfrutarlo que realizando alguna actividad deportiva al aire libre. Es por eso que hoy os propongo salir a patinar de vez en cuando por la tarde, y ahora veréis por qué lo recomiendo. Patinar al aire libre es una actividad física que pone en marcha todo el nuestro cuerpo, por lo que nos ayuda a quemar … [Read more...]
La obesidad durante el embarazo
Durante el periodo de gestación es recomendable no superar los 12.8 kilos de más. En caso contrario podremos sufrir hipertensión, diabetes gestacional, sufrimiento fetal y mayor posibilidad de necesitar cesárea para el parto. El principal problema es el cambio en los hábitos alimentarios, ya que hay quienes todavía piensan que durante este período es necesario comer por dos. Pero, la realidad es que la alimentación de la embarazada debería ser muy similar a la de cualquier persona, con un leve … [Read more...]
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