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Beneficios de las manzanas verdes

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Hay un refrán que dice “una manzana al día mantiene lejos al doctor” y, viendo sus características, podríamos decir que esta frase en vez de refrán debería ser axioma. En realidad cualquier variedad de esta fruta es beneficiosa para nuestra salud, pero las manzanas verdes en particular nos brindan proteínas, vitaminas, minerales y fibra en mayor cantidad que sus hermanas. Además, las manzanas verdes son bien conocidas por sus beneficios digestivos y los bajos niveles de colesterol que aportan, … [Read more...]

Falsos mitos sobre el cáncer

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Cuando mencionamos la palabra ‘cáncer’ se nos vienen a la cabeza millones de pensamientos… el 99,99% de los mismos, malos y nada animosos y, lo peor, muchos de ellos erróneos. Por ello, el departamento de Salud de la Generalitat y el Instituto Catalán de Oncología (ICO) está llevando a cabo una campaña con la que desmontar los falsos mitos que rodean al cáncer. Bajo el lema Cáncer: Nueve falsos mitos sobre la enfermedad, la Generalitat y el ICO dejan patente que ni los desodorantes, ni el uso … [Read more...]

Beneficios de comer albaricoques

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Siempre es recomendable consumir frutas de temporada ya que son las que más beneficios nos van a producir. Hoy vamos a conocer los beneficios de comer albaricoques, una fruta que nos viene con la primavera y el verano y que, además, está riquísimo. Potasio en grandes cantidades El potasio es un mineral muy importante para el sistema nervioso y muscular, ya lo sabéis, además de para ayudar al sistema cardiovascular, entre otros beneficios. El albaricoque contiene grandes cantidades de … [Read more...]

Qué beber en cada hora del día: noche

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Una vez entrada la noche, la hidratación corporal sigue siendo una constante en nuestro día a día. Debemos tener en cuenta, incluso, si salimos a tomar alguna copichuela con los amigos. 20.00 horas Si tomas alcohol: 1 copa de un buen vino tinto, porque aporta resveratrol, poderoso antioxidante, o 1 cerveza. En la moderación está el truco. Si no tomas alcohol: 1 mosto bien frío, 1 cerveza sin alcohol o 1 tónica con unas gotas de lima. Si estás a dieta: decídete por 1 zumo de tomate … [Read more...]

Consejos para reducir calorías en las comidas (I)

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Las dietas milagro no son la solución para tener un cuerpo diez durante toda la vida y es que ese tipo de dietas nos hacen el conocido 'efecto rebote', es decir, que cuando dejamos de seguirlas recuperamos todo el peso perdido y más. Yo siempre digo que hay que llevar una dieta equilibrada a diario para no tener preocupaciones en cuestión de peso y salud. Hoy vamos a dar unos consejos para reducir las calorías en las comidas de forma equilibrada, es decir, sin ningún tipo de restricción, … [Read more...]

Qué beber en cada hora del día: tarde

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Superada la mañana y la hora de comer, no debemos permitir llegar hasta la noche sin meter en nuestro cuerpo una gota de líquido. Seguimos con los consejos sobre qué beber en cada periodo. 15.00 horas Si no puedes pasar sin él, después de comer es la hora ideal para tomar café, ya que, además de evitar la somnolencia tras la comida, ayuda a digerir mejor puesto que estimula la secreción biliar, permitiendo que el hígado emulsione mejor las grasas. Eso sí, en vez del café también puedes optar … [Read more...]

Qué beber en cada hora del día: medio día

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Como ya os hemos indicado en varias ocasiones, mantenerse hidratada es sumamente importante. Pero no sólo de agua vive el cuerpo. Descubre qué puedes tomar como alternativa y las mejores horas para hacerlo. 11.00 horas La mejor hora del zumo de frutas es a media mañana porque, además de rehidratarte, combate las eventuales bajadas de azúcar tan frecuentes a esa hora. En esta época son ideales los zumos de cítricos (naranja, mandarina, pomelo), de granada y de uva (mosto blanco o … [Read more...]

Lentillas de hidrogel de Alain Afflelou: ¡Las niñas de tus ojos!

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Nunca antes fue más fácil, más higiénico y más barato disfrutar de tu mirada. Abre los ojos y mira, con las nuevas lentillas de hidrogel de Alain Afflelou, un complemento perfecto para lucir mirada y disfrutar lo que ves por menos de 1 euro al día. Serán las niñas de tus ojos. Ha llegado el momento de decir adiós a las gafas y despedirte también de las molestas lentes de contacto convencionales, porque el mago de los ojos Alain Afflelou nos permite mirar de otra manera, gracias a las … [Read more...]

Qué beber en cada hora del día: primera hora

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Los españoles bebemos menos del 50% del consumo de agua recomendado y se estima que el consumo medio se sitúa en menos de 1 litro de agua al día. Para cubrir las necesidades diarias de líquido se puede beber más que agua. Las exigencias hídricas del organismo varían según el ciclo metabólico. Por ello es conveniente saber qué beber en cada hora del día. Las necesidades de líquidos en un adulto equivalen a 1 mililitro por cada kilocaloría de energía gastada en estado sedentario. En cambio, … [Read more...]

Andar, un ejercicio de lo más natural

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Andar es un ejercicio natural que cada vez tiene más aficionadas, entre otras cosas porque los médicos lo "recetan" de forma universal, sobre todo a las personas maduras y sedentarias, pues ayuda a prevenir la osteoporosis y otros problemas. Pero ¿cuándo andar se convierte realmente en un ejercicio saludable? … [Read more...]

Bendita ‘antiedad’

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Negar la edad es como negar la vida y la propia existencia, por eso no parece muy correcto usar el término "antiedad" para definir ese conjunto de reglas y conocimientos que nos ayudan a cumplir más años alargando la juventud de nuestros órganos, porque en realidad una de las cosas que más rejuvenece es aceptarse tal cual y vivir cada etapa de la vida como si fuese la mejor, sin esconder los años que tenemos, luciéndolos con el orgullo de haber sabido "cuidarlos". Adecuado o no, lo cierto es … [Read more...]

Escoge la fruta antes que el zumo natural

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Llega la época en la que todos empezamos a preocuparnos por nuestro aspecto físico y en la que todos queremos comer mejor, saludablemente, y perder algún kilo que nos sobra para estar perfectos en verano. Es por eso por lo que empezamos a ingerir más zumos naturales, para saciarnos y evitar picar otros alimentos, pero lo que no sabemos es que es mucho mejor escoger la fruta antes que el zumo natural. El zumo natural, el recién exprimido, es bueno para nuestro organismo, no podemos negarlo, pero … [Read more...]

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