Comer con moderación y seguir una dieta equilibrada en la que abunden los líquidos, en especial zumos de cítricos y frutas rojas, es esencial. Pero no es la única variable que influye en el envejecimiento: los hábitos de vida son decisivos. Un consumo elevado de alcohol, abusar de la exposición al sol, la contaminación, el estrés... son factores contraproducentes. Por el contrario, conviene practicar ejercicio moderado, técnicas de relajación, seguir horarios regulares... Los antioxidantes son … [Read more...]
Las espinacas, una fuente muy buena de antioxidantes
Pocas son las veces que solemos hablar de los alimentos y de lo que nos aportan cada uno de ellos, pero hoy vamos a hablar de uno de ellos, y es de uno de los alimentos estrellas del otoño, una época que acaba de empezar (y que lo ha hecho bastante bien, ya que está lloviendo por todo el país). Se trata nada más y nada menos que de las espinacas. Como ya hemos comentado, las espinacas son uno de los alimentos estrella en el otoño, y es por eso por lo que no podemos dejar de consumirla durante … [Read more...]
Descubierto el gen que interviene en los tumores de ovario más agresivos
Que buen viernes nos espera con esta noticia que acaba de publicarse en la web. Y es que no es para menos, puesto que científicos de una universidad británica han identificado un gen que interviene en tumores de ovario muy agresivos y que sería posible su utilización en la predicción de si las pacientes responderán adecuadamente a la quimioterapia. El descubrimiento ha sido publicado en el último número de la revista médica “British Journal of Cancer”. Se trata del resultado del trabajo de … [Read more...]
La seguridad de las vacunas
Desde que se iniciaron las vacunas han existido movimientos detractores que difunden numerosos mitos como que las enfermedades infecciosas no son graves y que constituyen una parte normal de nuestra vida desde que somos pequeños, que las vacunas no protegen "realmente", que son inseguras y que tienen efectos adversos, que contienen aditivos tóxicos... Son falsos mensajes atemorizadores que no debemos aceptar, ya que no están avalados por el rigor y el fundamento científico. Las vacunas son un … [Read more...]
Los riesgos que tenemos al no consumir frutas y verduras
Siempre solemos decir que nuestro organismo necesita consumir frutas y verduras diariamente, ya que contiene muchas vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita a diario. Es más, siempre solemos decir las propiedades y los beneficios que obtenemos al consumir estos alimentos, lo cual es muy bueno. Pues bien, hoy vamos a hacer algo distinto, y es que vamos a ver que le sucedería a nuestro organismo si no consumiésemos frutas y verduras a diario, no os lo perdáis. Reducción de defensas … [Read more...]
El chocolate es bueno para la salud II
Como ha hallado Karin Ried, de la universidad australiana de Adelaida, el chocolate aumenta la cantidad de óxido nítrico formado en el endotelio de los vasos sanguíneos, esto es, el tejido que recubre su interior, lo que favorece la vasodilatación y reduce la presión arterial. El efecto sobre esta última sería equiparable al de treinta minutos de ejercicio físico diario. Por su parte, investigadores suecos han revelado que el cacao inhibe la ECA, enzima implicada en la hipertensión. Ya sea en … [Read more...]
El chocolate es bueno para la salud I
No te resistas a la tentación: el manjar de origen americano tiene incontables propiedades beneficiosas para la salud, como demuestran los estudios recientes. Según un estudio del que se hacía eco la revista Chemistry Central Journal, un gramo de chocolate negro contiene más antioxidantes que la misma cantidad de zumo de fruta concentrado. De ahí que los investigadores lleguen a considerarlo una superfruta. Esto podría explicar porqué comiendo, por término medio, tres onzas al mes, la esperanza … [Read more...]
Consejos para prevenir el cáncer de mama
Por desgracia, son muchos los cáncer de mama que se diagnostican a lo largo de los años, y es que cada año se encuentran 22.000 nuevos cáncer de mama en nuestro país solamente, así que imaginad lo extendido que está. Es por eso por lo que hoy vamos a dar unos consejos para evitar o prevenir este cáncer, y es que es una enfermedad que se puede prevenir perfectamente y que, si la sufrimos, se puede curar, siempre y cuando la cojamos a tiempo. Estos consejos nos vienen directamente de la … [Read more...]
Practicar deporte media hora al día podría alargarnos la vida
Ya sabéis que hacer ejercicio es muy bueno para la salud, ya que mantiene nuestro cuerpo en forma. Pues bien, parece que no solo mantiene nuestro cuerpo en forma, sino que también podría ayudarnos a vivir varios años más. Según la Fundación Española del Corazón (FEC), si realizamos 30 minutos de ejercicio al día podemos mejorar la esperanza de vida hasta cinco años, dependiendo de la persona serán más o menos, ¿Qué os parece? En este estudio que se ha realizado se incluían a personas mayores … [Read more...]
Remedios caseros para alivar las hemorroides (III)
Vamos a seguir conociendo algunos remedios caseros más para aliviar las molestias que nos causan las hemorroides, que no son pocas. Es cierto que es mucho mejor evitarlas, ya que así no las sufriremos, pero en algunas épocas de nuestra vida, como en el embarazo, son bastante comunes. Así que, sin más, vamos a seguir viendo algunos remedios caseros que nos ayudarán a sobrellevar el dolor en los días que las tengamos. Baño de hierba de cola de caballo Ingredientes · Un litro de agua · Cinco … [Read more...]
Remedios caseros para alivar las hemorroides (II)
Hace algunos días vimos un remedio casero para evitar las molestias, o por lo menos aliviarlas, que nos producen las hemorroides, y es que son muy molestas y dolorosas, lo cual nos puede fastidiar toda la semana. Es por eso por lo que hoy vamos a seguir viendo algunos remedios caseros para las hemorroides, para que lo llevéis lo mejor que podáis, sobre todo en el embarazo, que es una de las etapas donde más suelen salir. Ungüento de cebolla Ingredientes · Una cebolla · Aceite de … [Read more...]
Remedios caseros para alivar las hemorroides (I)
Puede que muchos de vosotros hayáis sufrido de hemorroides, por lo que sabéis que se sufre mucho debido al dolor que producen y a las molestias y es que las hemorroides no son nada agradables, para que mentirnos. Es por eso por lo que vamos a conocer algunos remedios caseros para, al menos, aliviarnos ese malestar y ese dolor que nos producen, así que si os interesa, quedaos a conocerlos, que nunca sabemos cuándo vamos a sufrirlas nosotros. Remedio casero descongestivo y relajante Este … [Read more...]
La hidratación es salud
La deshidratación es una disminución de la cantidad de líquido existente en nuestro organismo, lo que provoca una falta de agua del interior de las células. Esta situación se produce cuando la cantidad de líquidos ingeridos es menor de la que se elimina, como consecuencia de las distintas funciones orgánicas (la sudoración, la orina, la propia respiración...). Además, hay que tener en cuenta que los niños y los ancianos son colectivos que presentan un mayor riesgo de deshidratación, por lo que … [Read more...]
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