Una vez hemos perdido toda la grasa de nuestro cuerpo solo nos queda mantenernos, cuidarnos y seguir comiendo sano y hacer ejercicio diario. Pero claro, mantener el vientre plano no es nada sencillo, por lo que debemos seguir trabajando continuamente para tenerlo siempre así, si es lo que queremos, claro está. Es por eso por lo que hoy vamos a dar unos consejos para mantener el vientre plano, consejos sencillos que debéis seguir a diario, ya veréis como vuestro vientre permanecerá, siempre que … [Read more...]
Espárragos, los vegetales de la temporada
Tener una dieta sana y equilibrada es imprescindible para gozar de buena salud durante toda la vida, algo que va más allá del aspecto físico (aunque también lo cuidamos si llevamos este tipo de dieta, algo que es estupendísimo, ya que así no tendremos que seguir dietas milagros para la operación bikini). Pues bien, para llevar este tipo de dieta lo mejor es comprar y consumir frutas y verduras de temporada ya que, además de tener menor precio, tienen mucha más calidad y nutrientes que … [Read more...]
Alimentos que debemos evitar en la cena para perder peso (II)
En la entrada anterior estuvimos hablando de la operación bikini y de que queda muy poco tiempo para enseñar la tripa en la playa mientras tomamos el sol, algo que a muchas personas preocupa y que, debido a esa preocupación, hacen cosas realmente insanas, y es que toman hábitos que no son nada saludables para el cuerpo. Es por eso por lo que nosotros queremos dar pequeños consejos para perder esos kilitos de más que hemos cogido durante las fiestas de forma sana y equilibrada, nada de hacer … [Read more...]
Alimentos que debemos evitar en la cena para perder peso (I)
La mayoría de nosotras estamos en estos momentos en plena operación bikini y es que dentro de muy poco tiempo, aunque algunos ya han empezado a ir a la playa, nos empezamos a quitar la ropa y ponernos más ligeras por eso del calor. Pues bien, si estáis en plena operación bikini atentas, porque hoy vamos a conocer los alimentos que debemos evitar en la cena para perder un poco de peso, eso que hemos ganado durante el invierno y que queremos quitarnos de nuestro cuerpo. Helado Cuando llega … [Read more...]
Operación bikini, combina la alimentación saludable y el ejercicio, ¡Nada de locuras!
Hoy es el último día de la Semana Santa, una semana en la que tenemos algunos excesos (por los dulces típicos de la época, de los que hablamos hace unos días) y en la que nos planteamos el seriamente la Operación Bikini. Pues bien, adelantándome a mañana, que es cuando muchas empezaréis con esta operación verano 2013, hoy os voy a hablar un poco de ella, de la operación bikini y de lo que debemos hacer para perder algo de peso, tonificar y no cometer locuras, que en esta época es cuando más … [Read more...]
Dulces de Semana Santa, calorías
Ya estamos en la mitad de la Semana Santa, una semana en la que todos disfrutamos, ya sea porque nos encantan las procesiones o porque cogemos vacaciones para tener tiempo libre. Sea como sea, la Semana Santa es una semana que se disfruta en todo nuestro país. Como es evidente, en toda celebración tenemos platos típicos y no podían faltar en la Semana Santa. Es cierto que en otras épocas del año tenemos platos salados y platos dulces, pero en el caso de esta semana, todo es dulce, … [Read more...]
Qué alimentos consumir antes de entrenar
Llega el mes de marzo y todas tenemos el mismo objetivo, el ir al gimnasio a diario y alimentarnos correctamente para desprendernos de esos kilos de más que hemos cogido desde el verano pasado, algo que, por otra parte, está muy bien, ya que mantenerse en el peso correcto es lo ideal, pero todo el año chicas, así que poneos de meta el cuidaros todo el año. Aún así, hoy vamos a conocer los alimentos que debemos consumir antes de entrenar, alimentos que harán que el gimnasio nos de los … [Read more...]
Beneficios del Body Combat (III)
Hace algunos días empezamos a hablar de los beneficios del ejercicio Body Combat, un ejercicio muy completo que os vendrá bien a todas, ya sea para tonificar o para perder un poco de grasa, y es que es un ejercicio en el que movemos todo el cuerpo. Ya hemos comentado lo beneficioso que es para el cuerpo el realizar algún deporte, el que queráis, y es que nuestro cuerpo necesita un poco de movimiento, ya que así, además, evitamos enfermedades y perdemos esos kilitos de más que … [Read more...]
Motivos para consumir un plátano (II)
Tal y como comentamos en la entrada anterior, el verano está a la vuelta de la esquina y claro, todas queremos lucir nuestras faldas cortas, nuestros shorts y nuestros bikinis, y para ello debemos comer de forma sana, para que el cuerpo no coja ningún kilito de más y para soltar los que hayamos podido coger en las fiestas. Así que chicas, es el momento de tomarse en serio la operación bikini, una operación sana en la que debemos incluir todo tipo de alimentos, y entre ellos el plátano, una … [Read more...]
Motivos para consumir un plátano (I)
La operación bikini ya está aquí, y es que el verano está a la vuelta de la esquina, por lo que debemos empezar a cuidar un poco más nuestra alimentación para quitarnos ese par de kilos de más, aunque lo ideal es que lo hagáis todo el año. En este plan, la operación bikini, se incluye el tomar mucha fruta, y aquí el problema, y es que en muchas ocasiones nos dicen que alguna que otra fruta está prohibida, pero lo cierto es que no, ninguna está prohibida, solo que algunas debemos tomarlas con … [Read more...]
Beneficios del Body Combat (II)
Ya hemos comentado en más de una ocasión lo beneficioso que es hacer alguna práctica deportiva frecuentemente, no es necesario que sea todos los días, ya que a muchos nos resulta imposible por todas las cosas que debemos hacer a diario, pero tres veces a la semana seguro que podemos sacar un rato para, aunque sea, acudir a alguna clase dirigida. Además, así también motivaremos a los más pequeños para que practiquen algo de ejercicio y así disminuir la obesidad que hay en nuestro país, que no es … [Read more...]
Beneficios del Body Combat (I)
Como hemos comentado en más de una ocasión, hacer ejercicio es importante para tener una salud de hierro, además de para mantenerse en forma y que la operación bikini se nos haga más llevadera. Es por eso por lo que hoy vamos a hablar de uno de los ejercicios que más de moda está, el Body Combat, y vamos a conocer sus beneficios. En principio, el Body Combat son clases coreografiadas que nos ayudan a descargar adrenalina y a mantenernos en forma, algo que seguro que muchas … [Read more...]
Aliñar la ensalada de forma sana
Ahora que todas estamos en el plan de la operación bikini verano 2013, las ensaladas son un buen aliado ya que sacian bastante y, además, contienen muy pocas calorías, normalmente claro. El caso es que en muchas ocasiones metemos cosas de más a la ensalada, cosas que no necesita realmente y que hace que sea bastante calórica, vamos, que lo mismo es comerse un plato de pasta con tomate frito que una ensalada con algún ingrediente extra muy calórico. Nos estamos refiriendo, obviamente, a las … [Read more...]
