Ayer os explicamos qué son los juanetes. Hoy nos centraremos en indicaros 10 consejos útiles para la prevención, o evitar el aumento, de la patología. El calzado femenino: si tenemos un pie ancho, evitaremos y limitaremos los zapatos de punta estrecha para ocasiones especiales. El dedo gordo se deforma siguiendo la curvatura de la punta del calzado. Una vez instaurada la deformidad, los músculos que se encargan de flexionar y extender el dedo provocan el aumento del ángulo, ya que … [Read more...]
¿Qué son los juanetes?
Aunque se trate de una afección muy conocida, poca gente sabe de verdad qué es un juanete. El abultamiento que aparece al lado del dedo y que produce dolor con la frotación del calzado sólo es una pequeña parte del problema. Se trata de una excrecencia ósea o crecimiento anormal del hueso, consecuencia del propio juanete. Se trata de una deformidad articular que afecta a dos huesos importantes del pie, el dedo gordo y el inmediatamente posterior, el primer metatarsiano. Es una deformidad … [Read more...]
Depura tu organismo; sólidos
Después de los excesos de la Navidad llegó la hora de volver a nuestra alimentación normal, claro que es normal que los primeros días no sintamos un poco más pesadas y con ganas de seguir descuidado nuestra alimentación. Pues bien, para que se os haga más llevadero, vamos a ver los alimentos que nos ayudarán a depurar nuestro organismo, que falta le hace. Ya ayer vimos los alimentos acuosos, es decir, los líquidos, que nos ayudan a eliminar el exceso, y hoy vamos a ver los alimentos sólidos que … [Read more...]
Depura tu organismo; líquidos
Aunque aún nos queda por comer el Roscón de Reyes, ya es hora de ir depurando nuestro organismo después de los atracones del período de la Navidad, que eso de reunirse toda la familia para comer al final nos pasa factura en nuestro organismo, aunque para nuestra mente es muy bueno, todo hay que decirlo. Pues bien, para ir depurando nuestro organismo en estos días, hoy os voy a poner algunos alimentos acuosos que nos ayudarán a hacerlo sin ningún esfuerzo. Agua Es muy importante beber líquido … [Read more...]
Correr descalzas, mucho más saludable
Dentro de pocos días todos volveremos a nuestra rutina habitual ya que no siempre podemos estar de fiesta, pues bien, seguro que muchas de vosotras habéis pensado ya en apuntaros a un gimnasio o salir a correr para bajar esos kilitos de más antes de que llegue el verano, y es por eso por lo que hoy vengo a informaros de un estudio, no muy reciente, pero un estudio en todo caso. Siempre se ha pensado que correr daña las rodillas por eso de la fuerza que hacemos en las articulaciones, pero según … [Read more...]
Remedios para combatir el estrés
Seguro que muchas de vosotras os sentís identificadas con la fotografía que he puesto en la portada, y es que somos muchas las mujeres que a diario estamos en una situación de tensión y que, finalmente, esa tensión pasa a estrés. Pues bien, para poner fin a esta situación, hoy os traigo unos pequeños remedios naturales, de esos que me gustan tanto a mí, para combatirlo. Meditación La meditación es muy importante, el pensar en nuestra vida, las cosas positivas que tenemos cada día como, por … [Read more...]
Ejercicios para combatir el estreñimiento
Con esto de las fiestas somos muchas las que sufriremos las consecuencias con el estreñimiento, sobre todo las mujeres que ya son propensas a sufrirlo. Pues bien, seguro que todas sabéis (y si no lo sabéis os lo digo yo) el estreñimiento se puede eliminar con un poco de ejercicio, y es por eso por lo que hoy vengo a traer algunos ejercicios para eliminar esta gran molestia, así que atentas. La zona que vamos a trabajar es la zona abdominal, así que también nos ayudará para reducir un poco de … [Read more...]
Podemos vivir tres años más si hacemos ejercicio regular
No hace falta que os diga que debemos hacer ejercicio físico para llevar una vida saludable, ya que el ejercicio hace que liberemos estrés, ganemos menos peso y vivamos más, entre otras muchas cosas, claro está. Es cierto que a veces cuesta ponerse el chandal e ir al gimnasio, sobre todo ahora que el frío invita a quedarse en casa, pero debemos hacer un esfuerzo e ir. Si después de esto que os he dicho aún no estáis motivadas para hacer ejercicio, os voy a dar una razón que os hará saltar del … [Read more...]
Controla tu ciclo menstrual
El periodo menstrual, más comúnmente conocido por todas como "la regla", nos viene acompañando desde bien pequeñas (normalmente suele aparecer entre los 10 y 15 años) y la que más o la que menos, tiene su regularidad más o menos controlada. Los ciclos menstruales suelen ser de unos 28 días, aunque no en todas las mujeres tiene porqué ser así, hay mujeres cuyo ciclo menstrual es de 30 o 31 días y en ocasiones, puede que llegue a los 23 días (el ciclo menstrual del 90% de las mujeres suele estar … [Read more...]
Cavaterapia, una terapia a base de burbujas
Día tras día nos van llegando nuevas propuestas del mundo de la belleza para que todas estemos radiantes y contentas con nuestro aspecto y con nosotras mismas. Es por eso que hoy os traigo una nueva terapia que se ha puesto en marcha y que promete mucho, la Cavaterapia, un tratamiento a base de cava. Pero claro, muchas os preguntaréis que en qué consiste esta terapia, pues, según parece, la Cavaterapia combate los procesos del envejecimiento de la piel gracias a su efecto antioxidante (el de la … [Read more...]
Locas por el running
Nunca antes el atletismo había sido tan popular. ¿A qué se debe semejante éxito? Quizá algo tenga que ver la crisis, porque para correr no hay que pagar una cuota, al contrario que en un gimnasio, y que la inversión en equipación (ropa y zapatillas) es mínima. La única exigencia es ser constante y ponerle ilusión. Además, este ejercicio cardiovascular es una potente arma quemagrasas: por cada kilómetro y medio que corras consumirás unas 100 calorías y, cuanto más rápido vayas, más se acelera el … [Read more...]
Ventajas de la leche sin lactosa
Te contamos que puede hacer de la leche tu peor enemigo, seguro que te suena. La Lactosa. La lactosa es un hidrato de carbono, es el azúcar de la leche. Para digerirla, necesitamos lactasa, una enzima presente en el intestino delgado, que divide la lactosa en dos azúcares más sencillos absorbibles por el organismo. Si carecemos de lactasa no podemos separar, de la forma adecuada, los componentes de la lactosa, por lo que su absorción y digestión se dificulta y produce lo que se conoce como … [Read more...]
Sauna, ¿Ayuda a adelgazar?
Siempre se ha conocido la sauna como un medio para perder peso fácilmente y, además, rápidamente, y es por eso que muchas personas, a pesar de agobiarse mucho en ella, la usa a diario para perder algunos gramos. Pero claro, no todas las personas notan resultados y ahora vemos por qué. La función principal de la sauna no es la de hacer que perdamos peso, pero sí que puede ayudarnos si llevamos una alimentación muy saludable y hacemos ejercicio, ya que la sauna actúa como diurético y evita que … [Read more...]
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